Hogyan lehet gyorsan és természetesen megszabadulni a cellulitistól - 3 működő taktika

Hogyan lehet gyorsan és természetesen megszabadulni a narancsbőrtől, a nők, sőt néhány férfi fejében is kérdés. Első és legfontosabb, hogy pontosan tudjuk, mi az a cellulit?

A narancsbőr olyan módon jelenik meg a testen, mint egy autó oldala, amely túl közel állt a parkolóban lévő következő autóhoz. A bőrön horpadt és gödröcskés nyomok jelennek meg. Ennek oka, hogy a bőr felszíne alatt zsírlerakódások vannak.

A cellulit leginkább a combon, a fenéken, a gyomorban és a kar hátsó részén figyelhető meg. Néha azok az emberek jelennek meg, akiknek a test közepén „szerelmi fogantyúk” vannak. A cellulit általában pubertás után jelenik meg a testen.

Viccesen nevezik: „túróbőr”, „narancshéj-szindróma”, „jégeső-károsodás” és „matracjelenség”.

A narancsbőr mindkét nemre hatással lehet, és általában a nőknél tapasztalható, mert a szervezetben bizonyos típusú zsírok és kötőszövetek érzékenyek. A cellulit a felnőtt nők 80-89% -ánál fordul elő.

Miért látunk több narancsbőrt a nőknél, mint a férfiaknál? Ez egyszerűen azért van, mert a válaszfalak, amelyek párnás sávok, mint a bőrre tapadt zsír, egyenesen lefelé húzódnak, mint az ablakon függő függöny. A hímeknél a válaszfalak oldalra kerülnek, elrejtve őket a narancsbőrtől. A férfiaknak a legtöbb esetben vastagabb a bőre, mint a nőknél, ami lehetővé teszi a narancsbőr elrejtését a vastagabb bőr alatt.

A cellulitisz három szakasza van:

1. szakasz: A cellulit nem látható „szabad szemmel”, hanem csak a kérdéses területek sejtjeinek mikroszkópos vizsgálatával.
2. szakasz: A bőr fakóságot mutat a test többi természetes színéhez képest, mivel a bőrt az alatta lévő zsír feszíti. A környező bőr tapintási hőmérséklete hűvösebb lehet, csökkenti a ruganyosságot, és másképp néz ki a „normális” bőrterületek tekintetében.
3. szakasz: A cellulitisz észrevehető göröngyösséggel rendelkezik, amely tapintással és „túrós kinézettel” érezhető, valamint a 2. stádium jele.

Mi okozza a narancsbőrt?

Igazság szerint a narancsbőr kissé rejtély. Miért robbantanak fel egyesek a narancsbőrrel, mások pedig gyönyörű modellnek tűnnek, és cellulitiszmentesek?

Számos olyan elmélet létezik, amelyek valamilyen háttérrel rendelkeznek, egyszerűen abból, ami a való életben tanúskodik. Néhány ezek közül:

Ruhák

Szűkített méretű nadrágok, alsóneműk és egyéb ruhák, amelyek nem illenek megfelelően, szoros, korlátozó illeszkedéssel a comb és a fenék körül és keresztben, csökkentik a véráramlást. Ez tovább javítja a narancsbőr kialakulását a megszorított területeken belül.

Ha a testtömeg meghaladja az ajánlott egészséges testtömeget, cellulit okozhat. A hideg tények az, hogy amikor az ember túl sok szénhidrátot, zsírt és sót eszik étrendjében, cellulitot kap. A súlygyarapodás növeli a narancsbőrt azáltal, hogy minden egyes zsírsejtet nagyobbá tesz.

Tehát minél nagyobb a zsírgyarapodás, annál jobban látszanak az érintett területek. Néhány egészséges testsúlyú nő esetében, ha a fogyás túl gyors ahhoz, hogy a test alkalmazkodjon az új súlyváltozáshoz, ellazíthatja a bőrt, így a cellulitisz jobban észrevehető.

Genetika

Bizonyos genetikai testtípusok hajlamosak a cellulitisz fejlődésére. Az ősi időkben a "nyeregtáskák" a csípőn és a comb felső részén a Nature módja volt az éhínség és az élelmiszerhiány tárolására a nehéz időkben. A test ekkor „megélhetné” ezeket a tárolt zsírokat, amíg az élelmiszer ismét rendelkezésre áll. Napjainkban rengeteg zsír és cukor van a mai étrendben, és ez okozza a cellulit túlterhelését.

Bizonyos gének öröklődése hajlamossá teheti az embert a cellulitisznél tapasztalt specifikus tulajdonságokra. Ha egy személynek lassú az anyagcseréje, hajlamos lesz hízni és ezáltal cellulit fejlődni. A lassú anyagcsere keringési problémákat is okozhat, és a test nem képes „elégetni” a zsírt. Ez annak az eredménye, hogy pajzsmirigye inaktív, így több cellulit keletkezik a test rendszerében.

Hormonális kérdések

A hormonok a testben nagy szerepet játszanak a narancsbőr problémájában. Egyes tudósok úgy vélik, hogy az ösztrogén, a noradrenalin, az inzulin, a pajzsmirigy és a prolaktin a cellulit termelésének nagy tényezője. Az ösztrogén lehet a narancsbőr fő hormonja. Ez józan ésszel bír, mert az ösztrogén a nőkben található a legbőségesebben, és sokféle hormonfunkciót okoz.

Az életstílus számít

A cellulit gyakrabban fordul elő a dohányosoknál. Megkülönböztethető azokban is, akik nem sportolnak rendszeresen, vagy azokban, akik sok órán át egy helyen állnak.

A magas stresszel járó életmód növeli a katekolaminok szintjét a szervezetben. Ezek a katekolaminok kapcsolódnak a szervezetben létrejövő cellulitishoz. Miért van ez így? A katekolaminok a rokon neurotranszmitterek - például az adrenalin és a dopamin - összesített csoportja, amelyek hasonló hatással vannak a szimpatikus idegrendszerre.

Az epinefrin egy olyan hormon, amelyet a mellékvese medulla szekretál, amikor a szervezet idegrendszere stresszhiányos, dühös vagy félelmetes. Ez a pulzus, a vérnyomás, a szívteljesítmény és a szénhidrát-anyagcsere stresszt okoz. Ha a test megerőlteti, energiát fog adni arra, hogy megvédje a veszélyektől, ezekbe a hormon szekretált területekbe.

Hasonlóképpen, a dopamin segíti az agyat érzelmekkel és tényleges mozgással. Így a mozgás fontos szerepet játszik abban, hogy lesz-e valakinek narancsbőr-e.

Hogyan lehet gyorsan és természetesen megszabadulni a narancsbőrtől

Ha gyorsan és természetesen megszabadul a testtől a narancsbőrtől, az csak egy jó régi elkötelezettséget igényel, hogy egészséges módon vigyázzon önmagára. A csípőből és a combból némi „zsír” törlése eltarthat, de meg fog történni. A cellulit csökkentésének módja ezekre a főbb szempontokra összpontosít:

Kezdje el száraz bőrkefével

A száraz ecset javítja a keringést és segíti a bőrt a méreganyagoktól való megszabadulásban, csökkentve a cellulit megjelenését. Vásároljon természetes szálakból készült testkefét, és tegye a száraz ecsetet a reggeli rutin részévé.

Igyon sok vizet

A test hidratálásával a bőrsejtjei frissnek és megújultnak tűnnek, ami csökkentheti a cellulit megjelenését. Igyon legalább 8 pohár vizet naponta, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendszere megkapja az összes szükséges vizet.

Naponta 8 pohár vizet inni. Győződjön meg róla, hogy ez tiszta víz, nincs hozzáadva. Csak azt a receptet, amelyet az anyatermészet szánt nekünk. Ha testét hidratálja, akkor a bőrsejtjei kiteljesednek és újjáélednek, ami csökkenti a narancsbőr megjelenését.

Legalább napi 8 víz fogyasztása elengedhetetlen ahhoz, hogy mindenki jól érezze magát, ezért fontos szokás az életébe beépíteni. A nap kezdésének legjobb módja, ha reggel megiszik egy pohár vizet. Hajnalban hajtsa végre ezt az első dolgot, hogy testrendszere remekül induljon. Ezenkívül hordozzon egy újrafelhasználható, vízzel teli edényt a nap folyamán, és gyakran töltse fel tiszta vízzel.

Egyél gyümölcsöt és zöldséget

Az egészséges gyümölcsökkel és zöldségekkel töltött étrend segít csökkenteni a testsúlyt, csökkentve a narancsbőr megjelenését. A gyümölcsök és zöldségek magas víztartalommal rendelkeznek, így segítenek a hidratálásban is.

Fontos a magas rosttartalmú és alacsony cukortartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Válasszon zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek segítenek a nem kívánt kilók leadásában és a test súlyának csökkentésében. Kerülje a baleset-fogyókúrát, amely a cellulitit a legrosszabbá teszi. A túl gyors fogyás csökkenti az izomszövetet és nem a zsírt. Lassú és egyenletes nyeri a versenyt, valamint a cellulitisz gyors és természetes veszteségével.

A biciklizés egyszerre néhány percig, egy-egy percig, egy dombra felfelé futva segít feloldani a nem kívánt cellulitust. Továbbá, ha gyors ütemben jár, sprinteljen kb. 3 percig, majd térjen vissza a szokásos tempójához. Ha futópadon jár, akkor ugyanazt a technikát alkalmazza, és idővel javítja az állóképességét.

Ügyeljen arra, hogy a jóga, a pilates vagy az egyszerű nyújtások segítségével adjon rugalmassági edzést az edzéshez. Ezt megteheti a kardió edzés előtt és után. Ezeket a különféle testmozgásokat is végezheti forgó napokon, hogy testének további előnyöket nyújtson a különböző edzésekhez, így különböző izomcsoportokat fog dolgozni, és így különböző területekhez juthat, hogy gyorsan megszabaduljon a testétől a narancsbőrtől.

A súlyzós edzés segít eltávolítani a narancsbőrt, mert tonizálja a bőr alatti izmokat és szilárdabb megjelenést kölcsönöz. Csináljon combra, fenékre, hasizomra szánt gyakorlatokat, vagy bárhol, ahol látja a nem kívánt narancsbőrt.

Melyek a legjobb cellulit kezelések?

A piacon sok cellulitkezelés van, és annak, aki most eredményeket akar látni, ez frusztráló lehet.

Cellulit krém

Annak ismerete, hogy mi a legjobb cellulit krém, elengedhetetlen, hogy ma eredményeket érjünk el. A piacon sok olyan krém található, amely ígéretet tesz a cellulit eltávolítására. Elengedhetetlen tudni, hogy csak a diéta és a testmozgás képes eltávolítani a zsírt a testből.

A narancsbőr krémek hasznosak abban, hogy feszes bőrt nyújtsanak, mivel eltávolítják a test zsírsejtjeinek felszínéről a hidratációt. A legjobb krémeknek melegítő tényezőjük lesz, és természetes alapanyagokból készülnek. Fontos az is, hogy a krémet a bőrbe masszírozzuk, ezáltal a masszázsmozgással feloszlatjuk a zsírsejteket. Az érintett területek 3-5 percig történő masszírozása jelenti a legnagyobb különbséget a narancsbőrre hajlamos területeken.

Száraz ecset

Egy másik módszer, ha belefoglalja a mindennapi rutinba, az a száraz bőrmosás, mert ez javítja a bőr keringését. A száraz bőrmosás megszabadítja a testet a toxinoktól is, amelyek a test zsírsejtjeiben megtelepedtek. Vásároljon természetes szálakból készült kefét, és ezt mindenképpen tegye meg, mielőtt napi zuhanyozással végezne.

Sok más tényező javítja a bőr bőrét és a test egészségét a napi bőrmosással. A száraz bőrmosás egyszerű. Lépjen be a zuhanyba úgy, hogy a fazettavíz ki legyen kapcsolva. Ügyeljen arra, hogy a bőre és az ecsetje száraz legyen. Kezdje el a fogmosást úgy, hogy a lábánál kezdi, és a testét a szíve felé dolgozza fel, emelve a keringést a testben. Fontos, hogy pozitív gondolataid legyenek a testedről és a létrehozott gyönyörű bőrről.

Ügyeljen arra, hogy az emésztést az óramutató járásával megegyező irányban mozogja. Tartsa be a karját egy felfelé irányuló mozdulattal is. Minden fogmosásnak a szíve felé kell fordulnia, hogy segítse a véráramlást és a nyirokkeringést. Ez pedig bónuszként segíti az immunrendszer megerősödését.

Hűvös zuhany alatt öblítse le az elhalt hámsejteket és a bőr felszínére emelkedett méreganyagokat. Feltétlenül masszírozza meg a narancsbőr által érintett területeket. A hűvösebb vízzel történő zuhanyozás segít a bőr feszesebbé tételében, ami kevésbé göröngyös.

Kozmetikai spray

Egy másik kezelés egy kozmetikai spray használatát jelenti, amely egy vagy két árnyalattal sötétebb, mint a bőr. Ez kissé trükkös lehet, és a test egészére kell felvinni, hogy természetes megjelenést biztosítson. Ez hasznos a gyors változtatáshoz, de természetesen nem egészséges megoldás a probléma gyökerének felépítéséhez, vagyis a felgyülemlett extra zsír megszabadításához.

Injekciós kezelések

Néhány alkalmazott módszer agresszívebb a testre. Az injekciós kezeléseket, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak a képletben, a bőrbe helyeznek, hogy egyenletesebb megjelenést kapjon. Ez egy ideiglenes javítás. Van értelme naponta megváltoztatni az étkezési életmódot, ahelyett, hogy tűket kellene beadni a testbe. Fontos változtatásokat hajtson végre, és ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat vegye be az elfogyasztott ételbe a költséges injekciók helyett.

Masszázs

Nagyszerű érzés kezelés, ha egy képzett masszázs terapeuta heti rendszerességgel dolgozik az érintett területekkel a cellulitisz eltávolításában. Ezek a foglalkozások, az egészséges táplálkozással együtt, a heti heti testmozgás elengedhetetlenek ahhoz, hogy gyorsan cellulitmentessé váljanak.

Itt van egy gyors 10 perces testmozgás, amely megszabadulhat a cellulitistól!

Összefoglalva

A legjobb módja annak, hogy megszabadítsa testét a narancsbőrtől, ha időt ad magának. Valószínűleg egy kis időbe, sőt évekbe is beletelt, mire a cellulit borította. Ha elfogadja önmagát, majd új, egészséges életmódra törekszik, az a legjobb módja annak a gyönyörű testnek, amelyre vágyik.

A cellulitisz természetes mentességének bajnoka az, ha újrafogalmazza a finomított fehércukor fogyasztását. Ez az egyik fő tényező az emberek súlygyarapodásában és megtartásában. A narancsbőr imádja a cukrot, a zsírt és a sót.

Ennek ismeretében ne táplálja a narancsbőrt, hanem csak egészséges táplálékkal táplálja magát, amely nagyobb energiát fog biztosítani a napjára és növeli az állóképességét. Ügyeljen arra, hogy javítsa egészségét saját maga érdekében, és ne egyszerűen egy közelgő esemény vagy egy ember számára az életében. Legyen cellulit mentes az életmód javítása érdekében.