Hogyan lehet tökéletes bőr a gyümölcslevekkel

tökéletes

Ha szeretné javítani a megjelenését, és sima a foltmentes bőre, ne pazarolja a pénzt a túlárazott vegyi kozmetikumokra, és vegye figyelembe a gyümölcslé előnyeit a bőrön.

A frissen készített nyers gyümölcslevek idővel figyelemre méltó hatással lehetnek a bőr tónusára és textúrájára. Ez nem gyors megoldás. De ha tökéletes bőrre vágysz, az egyetlen hosszú távú módszer belülről kifelé, és minden a májaddal kezdődik.

Miért tükrözi a bőre a máj egészségét

Mája az egyik legfontosabb szerv a testében. Több mint 300 kritikus anyagcsere-funkciót lát el, amelyek a véráramban lévő anyagok átalakításához vagy eltávolításához kapcsolódnak.

Mivel az ember által előállított vegyi anyagok tízezrei szennyezik a környezetünket, a vizet és az ételt, és az átlagos amerikai testben egyszerre több mint 700 szennyező anyag van, májod keményebben dolgozik, mint valaha. A vegyi anyagok és egyéb méreganyagok folyamatos áramlásának kiküszöbölésével megterheli a bőrét, hogy segítsen a méregtelenítés folyamatában.

Ahelyett, hogy a bőrének tápanyagokat és vitaminokat kellene kapnia, hogy a legjobban kinézzen, egyre több idegen és gyakran mérgező vegyületet küld, hogy megszabaduljon.

Aligha meglepő, hogy ezeknek az anyagoknak a feldolgozása gyakran gyulladásos bőrbetegségekhez vezet, például dermatitishez, ekcémához, pikkelysömörhöz, felnőttkori pattanásokhoz, májfoltokhoz és kiütésekhez, valamint száraz és fakó bőrhöz és korai öregedéshez.

Bár a bőrproblémáknak más okai is lehetnek, például a hormonális egyensúlyhiány, sok ilyen probléma javul vagy eltűnik, ha a máj nem lenne annyira lomha és túlterhelt.

Tehát, ha a máj a kulcs a tökéletes bőr megszerzéséhez, akkor hogyan kezdheti el meggyógyítani? A több víz, kevesebb feldolgozott étel és alkohol, valamint a rendszeres testmozgás nagyon előnyös, de a máj egészségének egyik leghatékonyabb módja a házi készítésű friss gyümölcslevek.

Hogyan gyógyítja meg a gyümölcslevet a máj és a bőr

A kereskedelmi célú gyümölcslevek legtöbb bőr vitaminját és egyéb tápanyagát feldolgozzák belőlük, és tele vannak cukorral. A szupermarket narancsléje például annyi egyszerű cukrot tartalmazhat, mint egy doboz koksz.

A kereskedelmi gyümölcslé fogyasztása hihetetlenül megterhelő lehet a máján, és hosszú távon biztosan nem tesz jót a bőrének.

Másrészt, amikor kivonja a nyers levet májbarát zöldségekből és gyümölcsökből, például sárgarépából, céklából és almából, koncentráltan megkapja a sejttisztítást, a máj regenerálódását és a bőr gyógyulását.

A frissen készített gyümölcslevek természetesen tele vannak tápanyagokkal, például antioxidánsokkal, enzimekkel, ásványi anyagokkal és vitaminokkal a bőr egészsége érdekében. Ezek közül a legjobbak közé tartozik:

Karotinoidok

Karotinoidok, például alfa- és béta-karotin, amelyek zöldségfélék (például sárgarépa, kelkáposzta, bok choy és collard zöldek) levesében találhatók.

Ezek az antioxidánsok megvédik bőrét a gyulladástól és a kollagén lebomlásától, amely ráncokhoz és a bőr öregedésének egyéb jeleihez vezet.

Fitotápanyagok

A fitonutriensek, mint a répa betalainjai, az almában lévő quercetin, a keresztesvirágú zöldségekben és a leveles zöldségekben található glükozinolátok, fiatalító hatással vannak a májsejtjeire, és felgyorsítják a méregtelenítést, így csökkentik a bőr terhelését.

Ásványok

Az ásványi anyagok szintén fontosak a máj és ezért a bőr egészsége szempontjából. A szupermarketek bevásárlófolyosóinak feldolgozott élelmiszereinek nagy részénél ásványi anyagokat szabadítanak fel gyártásuk során.

Sok közülük, mint a szóda és más magas cukortartalmú és savtartalmú termékek, valójában pióca ásványi anyagokat, például magnéziumot és kalciumot tartalmaznak a szervezetéből.

Összehasonlításképpen: a friss gyümölcslevek tele vannak káliummal, kalciummal, magnéziummal, természetes nátriummal és más ásványi anyagokkal, amelyek a máj megfelelő működéséhez szükségesek.

A gyümölcslé különféle nyomelemeket is szállít, beleértve a vasat, a szelént, a mangánt, a rézet és a cinket, amelyek mindegyike különféle módon szükséges a sima és foltmentes bőr eléréséhez.

Vitaminok

A C-vitamin különösen fontos a tökéletes bőr elérésében. Nagy adagokban megtalálható brokkoliban, kelkáposzta, ananász, kivi, papaya, eper és citrusfélékben.

Megfelelő rendszeres C-vitamin bevitel nélkül a testének gondjai lehetnek a kötőkollagén fenntartásával, amely segít megőrizni a bőr puhaságát és finomodását.

Idővel a C-vitamin hiánya finom vonalakkal, ráncokkal és a bőr felgyorsult öregedésének egyéb jeleivel társul.

A B-vitaminok szintén hozzájárulnak az egészséges bőr megőrzéséhez, és különösen a niacin és a B6 hiányosságai nagy hatással lehetnek a bőr megjelenésére.

A zöldséglé általában jobb módszer a B-vitaminok megszerzésére, mint a gyümölcsalapú gyümölcslevek.

A leveles zöldek és a keresztesvirágú zöldségek emellett az A-vitamin, a D-vitamin és a K-vitamin forrását képezhetik. Mivel ezek zsírban oldódó vitaminok, a legjobb felszívódás érdekében fontos, hogy egyszerre vegyen be néhány egészséges zsírt.

Erre különösen jó egy evőkanál extra szűz avokádóolaj a gyümölcslével, amely egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr simaságát és a nedvesség visszatartását.

10 a legjobb zöldség és gyümölcs, hogy lé a bőröd

1. Sárgarépa

A sárgarépa az antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok erőműve. Sok ember, aki rendszeresen kezeli a sárgarépa nedvesítését, észreveszi a bőr egészséges fényét, valamint a sima és az állaga javulását.

2. Cékla

A cékla az egyik leghatékonyabb májtisztító zöldség, és a répalé állítólag még a sérült májsejtek regenerálódását is segíti. Hosszú távon bárki, aki azt akarja, hogyan lehet tökéletes bőr, nem hagyhatja figyelmen kívül a máj fontosságát.

A friss répalé és más zöldséglevek rendszeres fogyasztása az egyik legegyszerűbb módszer ennek a létfontosságú szervnek a gyógyítására.

3. Zellerlé

A zellerlé nagymértékben tisztítja, lúgosítja és méregteleníti a testedet. Különösen gazdag szilícium-dioxidban, egy nyom ásványi anyagban, amely a gyönyörű bőr, valamint az egészséges haj és köröm számára szükséges.

4. Kale

A kelkáposzta az egyik táplálkozási szempontból leghatékonyabb zöldség, amely mindenképpen előnyös a bőröd számára, mivel a listán kívüli vitaminok, ásványi anyagok és fitotápanyagok szintje.

Sajnos az olcsó gyümölcslevek nem nagyon alkalmasak a kelkáposzta és más leveles zöldségek levesre, ezért ilyesmire szükséged lesz, ha a bőr összes tápanyagát a csészébe akarod juttatni.

5. Uborka

Az uborka rendkívül hidratáló, hűsítő és lúgosító zöldség a toxinok eltávolítására. Magas szilícium-dioxid és más hasznos ásványi anyagok a gyulladás csökkentésére, a bőr puhaságának, valamint a haj és a körmök erősségének javítására.

6. Ananász

Az ananász édes és finom antioxidáns-forrás, mint a C-vitamin a jobb bőr érdekében. Fontos, hogy az ananászokat magjaikkal levesszük, mivel ez a rész tartalmazza a bromelain enzimet, amely segíti az emésztetlen fehérjék lebontását - a máj stresszének és bőrproblémáinak potenciális forrását.

7. Paradicsom

A paradicsomot gyümölcsnek osztályozzák, gyümölcsléje gazdag a bőrben, védve az antioxidáns likopint. Szintén nagyon hasznos a szívének, a paradicsomlé különösen jó, ha hosszú időn át a napsütésben van, mivel segít megvédeni bőrét az UV-károsodásoktól.

8. Papaya juice

A papaya juice egy trópusi ízű C-vitamin, E-vitamin, likopin, béta-karotin, valamint különféle ásványi anyagok és mikrotápanyagok. A papayák a papain nevű ananászhoz hasonló emésztési enzimet tartalmaznak, amely segít a gyulladásos idegen fehérjék lebontásában. Erősen ajánlott puha és gyönyörű bőrre.

9. Citromlé

A citromlének számos egészségügyi előnye van, többek között segíti az emésztést, a méregtelenítést és az eliminációt, lúgosító ásványi anyagokat és antioxidáns C-vitamint biztosít, és segíti a májat abban, hogy több epét termeljen a zsírok megemésztésében.

Mindezek hosszú távon elősegítik a bőrt, de a gyümölcslében különösen előnyös megakadályozni más törékeny gyümölcslevek, például az alma és az uborka oxidációját.

Javasoljuk, hogy először citromlevet szedjen citrusprésszel, és az így kapott folyadékot pár jégkockával töltse fel a facsaró gyűjtőedényének aljára. Ez valóban segít késleltetni a frissen kivont enzimek és egyéb táplálkozási elemek lebomlását. gyümölcslé.

10. Alma

Az alma valójában rendkívül egészséges gyümölcs, magas antioxidáns flavonoidokban, például kvercetinben, kaempferolban és miricetinben. Ezek nemcsak a bőr megjelenésének kedveznek, hanem a bőrrák kockázatának csökkentésére irányuló vizsgálatok is kimutatták őket.

Az almában lévő pektin segít a májnak a méreganyagok eltávolításában, és az alma természetes édessége kiegyenlítheti a néha erős zöldséglé ízeket. Egyébként az almaecet kívülről is nagyszerű tisztítószert és tonert biztosít a bőrének, és sokkal jobb, mint a vegyszerekkel megrakott kereskedelmi forgalom tisztítószerek.

Itt van egy érdekes zöldlé recept a tiszta bőr számára.

Egészségesebb bőr levével

Időbe telhet, de a gyümölcslevek gyógyítása és a sejtek koncentrált táplálékkal történő feltöltése az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a bőrödért.

Jobb kezdeni azzal, ha legfeljebb naponta egyszer készítünk friss gyümölcsleveket az első vagy két héten. Még hetente párszor is előnyös, de ideális esetben a nap folyamán találjon 15 percet a szokásos gyümölcslé-időre, és tartsa magát ahhoz, hogy szokássá váljon.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a reggeli gyümölcslevek lendületes módja a nap kezdésének. Mások inkább friss gyümölcslevet készítenek hamarosan, miután hazaérnek a munkából. Ez segíthet elkerülni a vacsorázás előtti falatozást, és az irodában töltött hosszú nap után töltse fel az akkumulátort.

A gyümölcsfogyasztás és a böjt, ahol csak frissen készített gyümölcsleveket fogyasztanak több napig, népszerű módszer a fogyás és a test méregtelenítésére.

Ha úgy dönt, hogy elindít egy ilyen programot, ajánlott betartania egy olyan részletes tervet, mint az Ultimate Juicing Guide, amely megtanítja a lé gyors gyors elkészítésének bonyodalmaira és segít minimalizálni a méregtelenítés lehetséges mellékhatásait.

Ne feledje, hogy a méregtelenítő reakciók akkor fordulhatnak elő, amikor elkezdi a gyümölcslevet, különösen, ha eddig nagymértékben feldolgozott ételeket fogyasztott.

A testének és különösen a májának végre esélye van arra, hogy elkezdjen megszabadulni a tárolt méreganyagoktól, és ez fáradtságban, fejfájásban, sőt átmenetileg a bőrtörések növekedésében is megnyilvánulhat.

Ha lassabban kezdi az indulást, és több héten keresztül meginja a friss gyümölcslé mennyiségét, ahelyett, hogy egyenesen csak egy méregtelenítőbe menne, az segít minimalizálni a mellékhatásokat.

Több víz fogyasztása, kímélő testmozgás és több zöldség fogyasztása szintén elősegítheti a méregtelenítési problémák elkerülését.

Mit lehet lé a jobb bőrért

A fent említett gyümölcsök és zöldségek bármelyike ​​ideális gyümölcsléhez a bőr javításához, és ez az oldal a legjobb gyümölcsléfogyasztáshoz tartalmaz még néhány nagyszerű lehetőséget.

Általános szabály, hogy a keverékek jobbak, és minél több különböző zöldség és gyümölcs, annál szélesebb az antioxidánsok, ásványi anyagok és vitaminok köre az ivott gyümölcslében.

Ezek a nyers lé receptek részletes utasításokat tartalmaznak a kifejezetten a máj méregtelenítésére és a bőr tónusának javítására szolgáló gyümölcslevekről is. Egy másik nagyszerű keverék ez a sárgarépa, alma és répalé máj tonik.

A gyümölcslevek egyik szórakoztató része a kísérletezés és a saját friss gyümölcslekeverék elkészítése. Nyugodtan ossza meg kedvenc receptjeit az alábbi megjegyzésekben.

Ne feledje azonban, hogy ne csak a legédesebb gyümölcsökre koncentráljon. Általában a zöldséglé erősebb, mint a gyümölcslé, és nagyobb hatással van mind a májára, mind a bőrére.

Ismételten a gyümölcslevek nem gyors megoldások. Időbe telik, mire új, egészségesebb bőrsejtek keletkeznek a magasabb szintű táplálkozásból, amelyet most a testbe juttat. Hosszú távon bár ez az egyik legjobb módszer a sima, foltos, szabad és gyönyörű bőrre.

Complexion Concoction

Mikor kell inni: a nap bármely szakában

Legjobb helyzetek: Ha a legrosszabb a helyzet, akkor a legrosszabb

Ízek: Erőteljes, mint a szuper friss zöldségek.

Ez a gyümölcslé recept ízek gazdag és kielégítő keveréke, és tele van a bőr előnyeivel. Azt javaslom, hogy próbálja ki, még akkor is, ha általában nem kedveli a fent felsorolt ​​zöldségek egy részét.

Ha látja a bőrén jelentkező hatásokat, akkor visszatérne többé.

Hozzávalók

  • 2 közepes paradicsom
  • 2 közepes vagy nagy sárgarépa
  • 1 közepes méretű uborka
  • 2 szár zellert
  • 1 uncia petrezselyem

Készítmény

  1. Adja hozzá az összes hozzávalót egy facsaróhoz
  2. Szolgál
  3. Élvezd

Egészséges tény: A zellerlé különösen gazdag szilícium-dioxidban, amely a szép bőr, valamint az egészséges haj és körmök számára szükséges nyomelem.