Fitness turmixgép

Csatlakozzon ingyen!

Csatlakozzon ingyenesen, és kezdje el felépíteni és nyomon követni az edzéseket, kérjen támogatást a Fitness Blender többi tagjától és még sok mást!

A nők jóval több mint 90% -ánál van cellulitisz; annak ellenére, hogy túlnyomó többségünknek van, mindenki meg akar szabadulni tőle! A jó hír az, hogy vannak módok a cellulit csökkentésére vagy megszabadulására. A másik jó hír az, hogy mivel a női lakosság nagy részénél van, hivatalosan le tudjuk és kell is hagynunk a megszállottságot e kisebb bőrhibák iránt, amelynek alig van semmi köze ahhoz, hogy teste mennyire fitt vagy egészséges.

Mi a cellulit?
A narancsbőr akkor fordul elő, amikor a zsírlerakódások a bőr alatti bőrrétegben lévő kötőszöveten keresztül benyomódnak. A nők hajlamosak arra, hogy a kötőszövet függőlegesen halad, és összeköti a bőrt az izommal (a férfiak viszont egyfajta kereszteződési mintázattal rendelkeznek, amely kevésbé valószínűsíti a narancsbőrt). A genetika, a hormonok és a szokások is szerepet játszanak.

Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?
Megszabadulhat vagy csökkentheti a narancsbőrt edzéssel, helyes étkezéssel és testápolással. Fontos azonban felismerni, hogy a narancsbőr megjelenése nem azt jelenti, hogy túlsúlyos, „petyhüdt” vagy kövér vagy hogy nem vigyáz a testére. Mivel néhány tényező kívül esik az ellenőrzésünkön (például a genetika), fontos, hogy ne legyél túlságosan kemény magaddal, amikor olyan bosszantó, de ártalmatlan dologról van szó, mint a cellulit.

Ezzel elmondva, itt van a részlet, hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől (vagy legalábbis kevésbé lehet észrevehetővé tenni)
- Erősítő edzés, nemcsak a "problémás zónáid", hanem az egész tested számára
- Ne kardió; a HIIT, az állóképesség és az alacsony hatású kardio egyensúlya javítja a keringést és az egészségi állapotot
- Egyél szépen; kerülje a feldolgozott ételeket, és étrendjét zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék köré építse
- Egészséges testsúly fenntartása (a fenti három pont segíthet ebben)
- Igyál sok vizet
- Ne dohányozzon; nem csak az egészségére nézve csúnya, de ezeknek a felszínes dolgoknak is nagy terhet jelent
- Masszírozza testét, hogy javítsa a keringést

Tudomásul veszi, hogy ez egy általános kérdés, amely nem különbözteti meg, hogy mennyire egészséges vagy (más néven, bizonyos mértékig; lépj túl rajta!)
A narancsbőrt úgy tekintik, mint ezt a rettenetes bőrtöketlenséget, amely arra ösztönöz bennünket, hogy szégyenkezzen, amikor a valóságban a nők több mint 90% -án valahol a testén van cellulit. Mindenképpen megteheti a cellulitisz csökkentését vagy akár megszabadulását, de ha egészséges testsúlya van, és elsajátította azt a szokást, hogy a legtöbbször tiszta ételt és rendszeres testmozgást végezzen, ne tegye. Ne aggódjon ezen apró részletek és bőrhibák miatt. Ne hagyja, hogy a Photoshopp képeinek soha véget nem érő folyamata meggyőzze Önt arról, hogy csak Önnek van cellulit; több mint 90% az esélye annak, hogy a "tökéletes", retusált képen szereplő személynek is van cellulitje, függetlenül a súlyától vagy az edzettségétől!