Segíthet-e a multivitamin a karcsúsításban?

Az új tudomány azt sugallja, hogy egy multivitamin szedése segíthet a fogyásban.

A fogyáshoz még mindig nincs varázslatos tabletta, de a multivitamin szedése a karcsúbb személy titka lehet.

Egy új, több mint 85 elhízott nőt vizsgáló kínai tanulmányban azok, akik multivitamint szedtek (29 vitaminnal és ásványi anyaggal, hasonlóan a boltok polcain megtalálható "napi egy" -hez), miközben továbbra is a szokásos étrendet fogyasztották, fél év alatt átlagosan körülbelül három és fél kilót fogyott. Akik placebót szedtek, semmit sem vesztettek.

Az International Journal of Obesity 2010 februárjában közzétett megállapítások egyre növekvő kutatási területet egészítenek ki, amely a vitaminokat és az ásványi anyagokat összekapcsolja a fogyással. Egy, a British Journal of Nutrition által 2008-ban publikált tanulmány szerint például az elhízott férfiak és nők, akik multivitamin- és ásványianyag-kiegészítőket szedtek, ugyanolyan súlyt vesztettek, mint azok a fogyókúrázók, akik placebót szedtek egy 15 hetes kalóriabevitel alatt. terv. De a női kiegészítők-fogyasztók kevesebb éhségről számoltak be, mondta a vezető szerző, Angelo Tremblay, Ph.D., a quebeci Laval Egyetem elhízáskutatója. Kevésbé éhes lehet, hogy könnyebb lesz megtartani a súlyt - mondja Tremblay.

A tudósok még nem tudják pontosan, mely vitaminok és ásványi anyagok befolyásolják a legnagyobb mértékben az étvágyat és a testsúlykontrollt. Úgy tűnik, hogy a kalcium segít: számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy napi 1200 milligramm kalcium fogyasztása akár 60 százalékkal is megnövelheti a fogyókúrázók fogyását, esetleg a gyomor-bél traktus zsírjához kötődve, ami csökkenti a szervezet által elnyelt zsír mennyiségét. . Úgy tűnik, hogy a kalcium-kiegészítők súlycsökkentő előnyei azok számára működnek a legjobban, akik még nem kapnak elegendő ásványi anyagot. De úgy tűnik, hogy más tápanyagok is hasznosak: a kínai vizsgálatban részt vevő nők, akik multivitaminokat szedtek, többet fogytak, mint azok, akik csak kalciumot tartalmazó étrend-kiegészítőt szedtek ugyanabban a mennyiségben, amelyet a multivitamin szolgált.

Az egyik megalapozott elmélet arról, hogy a multivitaminok miért segíthetik elő a fogyást, javasolja Tremblay, hogy amikor a szervezetben kevés a vitamin és ásványi anyag, az étvágyad felpörget, ami arra készteti, hogy többet egyél a hiányzó tápanyagok pótlására. A tápanyagok feltöltése mellett viszont kontrollálható lehet az elszabadult étvágy.

Táplálkozási szakértők szerint a legjobb, ha tápanyagokat kapnak az ételektől, de amikor a diétázók csökkentik a kalóriákat, akkor nagyobb eséllyel hiányolják a jelet egyes táplálkozási követelményeknél. Tehát bár egy kiegészítő önmagában nem fogja megolvasztani a fontokat, segíthet abban, hogy a vitamin- és ásványianyag-hiány ne járuljon hozzá a plusz súlyhoz.