Legjobb és legrosszabb italok a vesekövek megelőzésére
Pietro Manuel Ferraro, orvos
Pietro Manuel Ferraro, orvos, orvos, Belgyógyászati és orvosi szakok osztálya, Szent Szív Katolikus Egyetem, Róma, Olaszország. Tanulmányát az American Society of Nephrology klinikai folyóiratában publikálták.
Megjelenés dátuma: 2013. július 16
Iratkozzon fel ma a Bottom Line Insider-re!
Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi, élet- és pénztrendeket
Említsen veseköveket és mindenkit, aki hallótávolságon belül van, mert mindenki hallotta, hogy ezek a kövek milyen fájdalmasak lehetnek. Tehát, ha kőmentes akar lenni, akkor valószínűleg követi a sok folyadék fogyasztásával kapcsolatos általános tanácsokat. De ahelyett, hogy arra koncentrálna, mennyit iszik, a legfontosabb kérdés az, hogy mit iszik - derül ki egy új tanulmányból. Bizonyos italok - köztük néhány nagyon meglepő, például a sör! - Különösen hasznosak a kövek elleni védelemben, míg más italok többet ártanak, mint használnak.
Sajnos a vesekő gyakori, életük során legalább egyszer sújtja az Egyesült Államokban a férfiak 19% -át és a nők 9% -át - és a visszatérések meglehetősen gyakoriak. A sok víz elfogyasztása megakadályozza a kövek képződését ... valójában azonban vannak más folyadékok, amelyek még hatékonyabbak lehetnek.
IGYAK EZT, NEM
Három nagy tanulmány adatainak felhasználásával a kutatók több mint nyolc éven át 194 095 embert követtek nyomon, akik közül senkinek nem volt vesekője. A résztvevők rendszeresen kitöltöttek kérdőíveket étrendjükről és általános egészségi állapotukról. A vizsgálat során 4462 vesekő esetek fordultak elő.
A kutatók kiigazították az egészségügyi tényezőket (életkor, testtömeg-index, cukorbetegség, gyógyszerek, vérnyomás), valamint a különféle étrendi tényezőket (beleértve a hús, kalcium és kálium bevitelét), amelyekről ismert, hogy befolyásolják a vesekő kockázatát. Ezután kiszámolták a különféle italokhoz kapcsolódó kőkockázatot.
Hogyan történt az összehasonlítás: Minden elemzéshez átlagosan napi egy vagy több adag fogyasztását hasonlítottuk össze a heti kevesebb mint egy adag fogyasztásával. Mivel három különböző vizsgálat adatait használták fel, az adagok mérete nem feltétlenül volt azonos az egész területen. De általában egy adag 12 uncia szóda vagy sörnek számított ... nyolc uncia kávé-, tea-, tej- vagy gyümölcslyukasztásnak ... 5 uncia bornak és négy-hat uncia nedűnek. A kutatók eredményei szemet nyitottak.
A vesekő kockázatnövelői…
- A cukorral édesített noncola üdítők 33% -kal növelték a vesekő kockázatát.
- A cukorral édesített kóla 23% -kal növelte a kockázatot.
- A gyümölcsütés 18% -kal növelte a kockázatot.
- A diétás noncola üdítők (de meglepő módon nem a diétás kólák) 17% -kal növelték a kockázatot.
A vesekő kockázatának csökkentői…
- A sör 41% -kal csökkentette a vesekő kockázatát.
- A fehérbor 33% -kal csökkentette a kockázatot.
- A vörösbor 31% -kal csökkentette a kockázatot.
- A koffein tartalmú kávé 26% -kal csökkentette a vesekő kockázatát.
- A koffeinmentes kávé 16% -kal csökkentette a kockázatot.
- A narancslé 12% -kal csökkentette a kockázatot.
- A tea 11% -kal csökkenti a kockázatot.
A narancslétől eltérő tej és gyümölcslevek fogyasztása nem befolyásolta jelentősen a vesekő kialakulásának valószínűségét.
A megállapítások mögött álló elméletek: Mivel a cukorral édesített üdítők és a gyümölcslyukasztás nagyobb kockázattal jár, a kutatók azt gyanítják, hogy magas fruktózkoncentrációjuk növelheti a vizeletben lévő kalcium, oxalát és húgysav mennyiségét - és ezek az anyagok hozzájárulnak a vesekő kialakulásához. Tehát hogyan magyarázzuk el a narancslé jótékony hatását, amely szintén magas fruktózt tartalmaz? Talán a narancslé magas kálium-citrát-koncentrációja ellensúlyozza a fruktózt és kedvezően megváltoztatja a vizelet összetételét.
A kávé és a tea jótékony hatásait tekintve előfordulhat, hogy koffeinjük vízhajtóként működik, ami elősegíti a vizeletképződést, és így segít megelőzni a kövek kialakulását. A tea és a kávé, beleértve a koffeinmentes anyagot is, tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segíthetnek a kőképződés elleni küzdelemben. Az alkohol is vizelethajtó, és a bor és a sör antioxidánsokat is tartalmaz - bár természetesen bármilyen típusú alkoholos ital mellett a mértékletesség is fontos.
- Legjobb diéta; Táplálkozási tippek a vesekövekhez - Ismerje meg őket most!
- 10 legjobb étel a székrekedés elkerülésére - és a legrosszabb MyGiHealth
- 10 legjobb; A legrosszabb kutyatáp 2020-ra kiderült
- A vesekövek megelőzésének 4 módja - bennfentes
- 9 legjobb elektrolitpótló por, ital, tabletta, kiegészítő - Greenbelly étkezés