Legjobb idő egy körtét enni

A körte a világon leggyakrabban fogyasztott gyümölcs. A nyers körte 84 százalék vizet és 15 százalék szénhidrátot tartalmaz, és szinte nincs zsír és fehérje. Egy kis körte, körülbelül 100 gramm, körülbelül 57 kalóriát ad. A körte szintén nagyon jó táplálék rostforrás. Természetesen, mint minden más gyümölcsöt, a körtét is nagyon jónak tartják az egészségre, annak ellenére, hogy a gyümölcsben szinte nincs más alapvető tápanyag. Ideális esetben nincs megfelelő vagy rossz idő egy körtét enni, amíg mértékkel fogyasztja, és nem próbálja meg önmagában a körtét megélni. Tehát minden további nélkül nézzük meg, mi a legjobb alkalom a körte elfogyasztására, hogy a maximális táplálkozási előnyöket elérhessük tőlük.

legjobb

Reggel

A körte nagyon gazdag élelmi rostforrás, ami rendkívül fontos elemeket jelent mindennapi étrendünkben. Ideális esetben egy napi kis és közepes méretű körte elfogyasztása sok e nélkülözhetetlen tápanyagot juttat a rendszerünkbe, biztosítva, hogy képesek legyünk megfelelően emészteni az élelmiszereket, ami hosszú távon fokozza az anyagcserét. Emiatt a körte reggel fogyasztása remek módja a nap megkezdésének. Egy kis körte körülbelül 57 kalóriát ad nekünk, és ez az élelmi rostokhoz hozzáadva biztosítja, hogy hosszabb ideig jóllakhassunk. Ráadásul a cukor és a kalória elengedhetetlen energiát biztosít számunkra, hogy ebédidőig folytassuk anélkül, hogy egészségtelen falatok után kellene nyúlnunk.

Uzsonnaként

A körte déli vagy esti harapnivalóként is nagyon jó. Nagyon sok élelmi rostot tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy könnyen be lehet iktatni egy kis adaggal, különösen, ha más gyümölcsökhöz is párosítja. Ezenkívül a hatalmas víztartalom biztosítja, hogy bűntudat nélkül élvezhesse ezeket a gyümölcsöket; nem valószínű, hogy hízni fog akkor is, ha sok ilyen körtét eszel. És még ha sikerül is átlépnie ezt a lehetetlen küszöböt, valószínű, hogy az élelmi rostoknak köszönhetően hatalmas gyomorrontással jutalmazza.

Az emésztési problémák enyhítésére

Ami az emésztés kérdéséhez vezet. A körte sok vizet és sok élelmi rostot tartalmaz, ami ideális segítséget nyújt, ha valaha székrekedésben szenved. Ha reggelente nehéznek tűnik a dolog, ne aggódjon, egyszerűen vágjon fel néhány körtét, és vegye be a napi étrendbe. Meg fog lepődni azon, hogy a dolgok milyen gördülékennyé válnak másnap reggelre. Valójában a körte rendszeres fogyasztása simítja az emésztést, fokozza az anyagcserét és csodákat tesz a testsúly-szabályozási programban.

Menjen mindig friss körtéhez. A konzervált változatokat cukorszirupban áztatják, ami őszintén szólva meglehetősen veszélyes az egészségre. Ugyancsak nem valószínű, hogy táplálkozási előnyeikből nagy részét kihasználja, mivel lényegesen kevesebb rostot tartalmaznak. Egyél körtét önmagában, vagy vágd fel salátákba és zabba. Adja hozzá egy turmixhoz, vagy dumálja. Akár vörösborba is merítheti őket, hogy előkelő csavar legyen!