Legjobb idő aszalt szilva enni

Az aszalt szilva a világon az egyik leggyakrabban fogyasztott szárított gyümölcsfajta. Szárított szilva, a dietetikusok mindenhol ajánlják. Az aszalt szilva különféle egészségügyi előnyöket tartalmaz, amelyek a legtöbb ember számára az étrend alapvető részét képezik. Leginkább az emésztés javításában nyújtanak segítséget, de sokféle tápanyagot is tartalmaznak, például K-vitamint és káliumot. Segíthetnek csökkenteni az életveszélyes betegségek sokaságának esélyét. Ugyanakkor, mint minden más, van egy bizonyos idő, amikor az aszalt szilva fogyasztható, hogy a lehető legnagyobb hasznot hozza belőlük, és egy bizonyos mennyiséget is.

szilva

Reggelire

Az aszalt szilva biztonságosan fogyasztható reggelire. Rengeteg kalóriát tartalmaznak, így reggelente enni teljesen logikus. Hosszú nap vár a sok munkára, így esélye lesz arra, hogy a nap folyamán elégesse ezeket a kalóriákat, és ne aggódjon a súlyfelesleg miatt. Ezenkívül az aszalt szilva is rendkívül feltöltő, így a kalóriák elköltésekor is sokáig teli marad, és nem érheti kísértés ebéd előtt az egészségtelen falatok után, amikor az energiaszint általában csökkenni kezd, és az idő megérett általában egészségtelen ételeket ásni. Vágjon fel néhány metszett darabot, és keverje bele a reggeli joghurtba és a zabba, vagy készítsen teli és tápláló turmixot aszalt szilvából, joghurtból, datolyából és különféle magvakból és diófélékből némi hozzáadott fehérje érdekében.

Ebédre

Az aszalt szilva nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, így könnyedén helyettesítheti őket egészségtelen desszertekkel, például brownie-val és fagylaltokkal. Érdemes ebéd utáni harapnivalóként magával cipelni néhány aszalt szilvát, amely megakadályozza, hogy belemélyedj egy tál fagylaltba, amikor az édes vágy kiadós ebéd után elkezdődik. Habarjon fel egy gyümölcssalátát néhány aszalt szilval és más száraz gyümölcsökkel, és egy tökéletesen finom desszert lesz a kezén, amely jóllakik és kielégíti édességét is. Végtelenül jobb, mint egy cukros csemege. És ha egyike azoknak a napoknak, amikor nagy mennyiségű fagylaltra vágyik, tegye kevésbé engedékessé az engedékenységét azzal, hogy alacsony cukortartalmú fagylaltot választ, és bőséges mennyiségű aszalt szilvát és gyümölcsöt ad hozzá.

Az anyagcsere szabályozására

Ha székrekedése van, akkor az aszalt szilva óriási segítséget nyújthat. Az aszalt szilva sok rostot tartalmaz, és ez segít csodálatosan szabályozni a bélmozgást. Éppen ezért az aszalt szilva fogyáshoz is kiváló. Egyszerűen adjon hozzá néhány aszalt szilvát az egészséges ételek napi étrendjéhez, és dobjon be rendszeres testmozgást, és látni fogja, hogy a mérleg számai lecsökkennek. Az aszalt szilva magas rosttartalma hosszabb ideig tartja őket a gyomrodban, telítettséget érez, és emellett fokozza az anyagcserét is.

Az aszalt szilva nagyon sokoldalú, ami azt jelenti, hogy édes és sós ételekben egyaránt felhasználhatja. Ha nem úgy akarja megenni őket, ahogy van, próbáljon hozzá különféle ételekhez, amelyekhez általában szárított gyümölcsökre lenne szükség. Az aszalt szilva remekül egészíti ki a salátákat, a fagylaltokat és a zabpehelyet, és azon kívül, hogy ízletes ételeket készít, segítenek megőrizni szíved egészségét, antioxidánsokat nyújtanak, és csökkentik az oszteoporózis és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.