Legjobb sópótló (zöldségek, orvos, kardio, vegetáriánus) - diéta és fogyás - súly

A férjemnek szívelégtelensége volt, ezért le kellett vágnunk a sót - ahem, nátriumot is. Mindketten tanúsíthatjuk, hogy az ízlelőbimbók megváltoztatásához csak KÉT HET kell. Nem hitte el. Ráadásul óriási nátrium-bevitele volt, és nagyon hiányzott a só, de 2 hét múlva semmi gond!

Ne használjon sót vagy sópótlót, amelyek gyakran magasak a káliumtartalommal. Még ha nem is, gondoljon erre úgy, hogy új ízeket fedezhet fel, amelyek ízlésesek és egészségesek is. Pl. Citrom, olívaolaj, fokhagyma, sült fokhagyma, balzsamecet, friss és szárított gyógynövények, néhány fűszer, sótlan dió stb. Igaz: több mint elegendő nátrium van az ételeinkben. Nincs szükségünk többre. És igen, olvassa el újra az (1) bekezdést, az ízlelőbimbói kiigazodnak.

Az alacsony nátriumtartalom kulcsa a feldolgozott élelmiszerek elkerülése. Az előrecsomagolt lasagne vagy fűszerezett csirke vagy M & Ms vagy gyorsétterem helyett. van friss fűszer nélküli hús vagy hal, friss zöldségek/saláta és egy kis keményítő, ha akarod (de figyelj a keményítőre - ők általában nátrium-bűnösök is).

Íme néhány javaslat (ezeket csak egy barátomnak adtam át, aki megkérdezte, hogy kéznél legyenek az információk!)
[FONT = Arial] [SIZE = 2] Kerülendő ételek: [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] .minden gyorsétterem [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] .olives [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] .szendvics [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] .kaparók [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] .dohányzott dolgokat [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] .deli húsok [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2]. A szószokban általában magas a nátriumtartalom [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2]. Bármi paradicsom alapú (ketchuppal együtt) [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2]. Bármi húsleves alapú [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2]. Szójaszósz [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] .steak/BBQ szósz [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2]. Bármit pácolt [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] .szalonna [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] .mintázat [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] .pizza - 4000 mg/szelet lehet! [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] .chips/perec/sajtos/sózott pattogatott kukorica [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] .sós vaj [/ SIZE] [/ FONT]

[/ SIZE] [/ FONT] [FONT = Arial] [SIZE = 2] Jó könyv a nátriumtartalomra (nagyon érdekes!): [/ SIZE] [/ FONT]
[FONT = Arial] [SIZE = 2] [SIZE = 3] Zsebkalauz az alacsony nátriumtartalmú élelmiszerekhez, [/ SIZE] [SIZE = 3] Szerző: [/SIZE][URL="http://www.chapters.indigo .ca/books/35/search? sc = Bobbie + Mostyn & sf = Szerző "] [SIZE = 3] Bobbie Mostyn [/ SIZE] [/ URL] [/ SIZE] [/ FONT]

[FONT = Arial] [MÉRET = 2] A nátrium számos nagy betegség nagy oka: szívroham (rossz artériák, amelyek vért visznek a szívbe), szívelégtelenség (rossz szívizom - átültetésre szorul, ha súlyos!), Stroke, Ezek többsége cukorbetegséggel kezdődik, amely az artériák betegségévé válik, ezért fontos figyelni a cukor bevitelét is - például az orvos azt mondta nekünk: "Ha szeretne egy kis levet, igyon narancsot." A gyümölcslé nagyon magas cukortartalmú, és természetesen fehér kenyér vagy fehér lisztből készült dolgok - minden cukor.

Ne ess kétségbe! Komolyan, finom, egészséges ételeket eszünk, amelyek csodálatos ízűek, alacsony nátriumtartalmúak, egészségesek és nem drágák. Eleinte nehéz. De egy kis idő múlva kíváncsi lesz, hogy mi volt a felhajtás.

Sok szerencsét! és egészségesek maradjanak!
[/ SIZE] [/ FONT]