Légzési technikája elősegítheti a súlycsökkenés simulását - vagy elolvashatja

Szakértő szerint valószínűleg a légzési technikája lehet az oka a fogyásért folytatott küzdelmének.

New Delhi: A fogyás nem könnyű feladat, és évekbe telhet, amíg el nem éri a kívánt célt. Egyesek számára ez még keményebb, főleg, ha mindent megtesz a lehetőségei szerint, de úgy tűnik, hogy a kilók nem mozdulnak el.

Kétségtelen, hogy a súly szempontjából a legnagyobb problémás terület a has, amelyet a legtöbb ember diéta és testmozgás útján elhatároz.

Nagy a valószínűsége annak, hogy a lassú anyagcsere akadályt jelent a fogyás során, azonban vannak más dolgok, amelyek az ön kezébe tartoznak, és valószínűleg nem jól csinálod, és egyikük helyesen lélegzik.

Meglepődött? Szakértő szerint valószínűleg a légzési technikája lehet az oka a fogyásért folytatott küzdelmének.

A Daily Mail egyik beszámolója szerint Patrick McKeown, aki olimpiai sportolókat edz, elmondta, hogy számos tanulmány bebizonyította, hogy az orrán keresztül történő légzés növeli az anyagcserét, ami elősegíti a kilók leadását.

Hangsúlyozza továbbá, hogy a szájjal történő légzés megakadályozza-e az egészséges alvást. Számos egészségügyi problémával is összefügg, például stressz, elhízás és alvási apnoe.

A szájon át történő belégzés és kilégzés miatt az emberek ébren maradnak az oxigénhiány miatt.

"A szájon át történő lélegeztetés alacsonyabb minőségű alváshoz vezet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rossz alvás a fokozott étvágyhoz és az elhízás nagyobb esélyéhez kapcsolódik" - mondta McKeown a Daily Mail-nek.

Hozzátéve: "Ez számos egészségügyi probléma nagyobb kockázatával jár együtt, beleértve a magasabb vérnyomást, a rossz szív- és érrendszeri egészséget, sőt a demenciát is."

Az orron keresztüli lélegzés azonban növeli az oxigénellátást, ami javítja az alvás minőségét.

McKeown azt javasolja, hogy képezd ki magad a megfelelő légzésre, ami szintén egyensúlyban tartja az "éhséget elnyomó hormonokat".