IBS és súlyváltozás

Hogyan eredményezheti az IBS súlycsökkenést vagy növekedést?

Az IBS különböző embereknél súlycsökkenést vagy súlygyarapodást eredményezhet. Szakértőnk, Ali elmagyarázza a folyamatokat, amelyek ezt figyelembe tudják venni, és azokat a pozitív lépéseket, amelyeket megtesz a súlyának jobb kezelése érdekében.

Bevezetés az IBS-be és a fogyásba vagy gyarapodásba

A testtömeg jelentős változása az IBS tünete lehet. Általában a súlygyarapodás vagy -vesztés az elfogyasztottakkal összehasonlítva az elfogyasztott kalóriák növekedésével vagy csökkenésével jár.

Az IBS esetében azonban lehetnek bonyolultabb mögöttes problémák, mivel a súlyváltozás gyakran nem szándékos. A súlycsökkenés és a súlygyarapodás mindkét esete összekapcsolódott az IBS-sel, és az alábbiakban a lehetséges mechanizmusokat tárgyaljuk.

Miért okoz az IBS súlygyarapodást?

Számos lehetséges magyarázat van arra, hogy miért okozhat IBS súlygyarapodást.

Az étrend megváltoztatása a tünetek csökkentésére tett kísérlet lehet tényező. Sokféle gyümölcs és zöldség valóban kiváltó tényezőként működhet az IBS-ben, mivel gyakran emészthetetlen összetevőket tartalmaznak, amelyek a vastagbélben fermentálódnak. Tudjon meg többet a FODMAP diétáról és arról, hogy ezeknek az élelmiszereknek a kivágása hogyan segíthet javítani a tüneteit.

Az ismétlődő fellángolások következtében előfordulhat, hogy kísértésbe esnek a gyümölcsök és zöldségek helyettesítése szénhidrátforrásokkal, például burgonyával vagy rizzsel (amelyek általában kalóriasűrűbbek és alacsonyabb a tápértékük), amelyek súlygyarapodást okozhatnak.

A mentális tényezők is szerepet játszhatnak. Az IBS gyakran kapcsolódik pszichológiai kérdésekhez, például szorongáshoz vagy depresszióhoz, amelyek az érzelmi evéssel társíthatók. A túlevés annak a következménye lehet, hogy különösebben leesik, vagy ha a tünetei alábbhagynak, és boldogabbnak érzi magát. Olvassa el blogunkban, hogy az érzelmek hogyan befolyásolhatják étkezési szokásainkat és testsúlyunkat.

A székrekedés epizódjai ideiglenes súlygyarapodást is okozhatnak, mivel a felesleges hulladék és a víz súlya a vastagbélben tárolódik és felszívódik.

Miért okoz IBS súlycsökkenést?

A hasmenés domináns IBS súlycsökkenést eredményezhet. A hasmenést az élelmiszer rendellenesen gyors bélbe jutása jellemzi. Ez azt jelenti, hogy a szükséges fűtőértékű makrotápanyagok, valamint az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok rosszul felszívódhatnak.

Az IBS tünetei személyenként nagyon eltérőek, de gyakori a fájdalom, az émelygés és az étvágycsökkenés. Ezek a sajátos tünetek befolyásolhatják étvágyunkat, és azt eredményezhetik, hogy több energiát fogyasztunk, mint amennyit elfogyasztunk, vagyis valószínűleg fogyni fogunk.

Mit próbálhatok ki otthon a súlyváltozáshoz?

Néhány lépést megtehet otthon, hogy könnyebben kezelhesse súlyát:

Kezelje a diétáját, amennyire csak lehetséges: Ha rájössz, hogy korlátozza a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, próbálkozzon különböző variációkkal, mivel egyeseknek káros hatásai lehetnek, míg másoknak nem. További információkért olvassa el a FODMAP diéta útmutatónkat. Ha a hasmenés a problémád, próbálj meg olyan ételeket beépíteni, amelyek segíthetnek ebben. Az oldható rost megköti a vizet, és így csökkentheti a hasmenés vagy a laza széklet súlyosságát. Próbáljon sok zabpehelyet, diót, babot, lencsét, almát és áfonyát beépíteni étrendjébe
Pihenjen: Ha az IBS következtében fellépő stressz vagy alacsony hangulat befolyásolja étkezési szokásait, érdemes foglalkozni ezzel. A boldog elme inkább hasonlít az egészséges étkezési szokásokhoz. Az olyan relaxációs technikák, mint a jóga vagy a meditáció, segíthetnek a stressz enyhítésében és az étvágy növelésében
Vizet inni: A székrekedés és a hasmenés epizódjai alatt is elengedhetetlen a vízivás. Székrekedés esetén az ivóvíz segít kezelni a vízvisszatartást, és segíthet a széklet lágyulásában, lehetővé téve számukra, hogy hatékonyabban mozoghassanak a GI traktus mentén. A hasmenés epizódjaiban kiszáradhat, ezért elengedhetetlen a sok víz fogyasztása.

Hogyan segíthetnek nekem a növényi gyógymódok?

Fontos megjegyezni, hogy az egészséges testsúly kulcsa az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás. Vannak azonban olyan termékek, amelyek hasznosak lehetnek a súlykezelés támogatásában.

Molkosan: Ha úgy gondolják, hogy az IBS a súlyváltozás forrása, akkor hasznos lehet a Molkosan nevű termék. A Molkosan jól működik, hogy olyan környezetet teremtsen, amely támogatja a bélben lévő jó baktériumokat. Az emberi bélben millió baktériumtörzs található, és a korai kutatások szerint ezeknek szerepük lehet a súlykezelésben, mivel úgy tűnik, hogy különböznek az elhízott vagy anorexiás embereknél. Általában azonban az egészséges bél egészséges testet jelent.
Hínár: A moszat magas az ásványi anyag jódtartalmában. A jód támogatja a pajzsmirigyet, amely fenntartja az anyagcserét. Az egészséges anyagcsere döntő fontosságú a stabil testsúly fenntartása érdekében, ha túl gyorsan tudunk fogyni, és ha túl lassú, akkor súlygyarapodással küzdhetünk.

Armougom, F. és mtsai (2009) Az emberi bél mikrobiota baktériumközösségének figyelemmel kísérése felfedi a Lactobacillus növekedését elhízott betegeknél és metanogéneket anorexiás betegeknél. DOI: http://dx.doi.org/10.1371/journal.pone.0007125

Hogyan tud segíteni az orvosom?

Ha rendkívüli súlycsökkenést vagy súlygyarapodást tapasztal, javasoljuk, hogy keresse fel orvosát. Az ok gyökerétől függően felírhatnak megfelelő gyógyszereket.

A súlyvesztést támogató gyógyszereket, például az Orlistat, gyakran nem írják fel, kivéve, ha már vannak érvényben diétás és életmódbeli intézkedések, és a fogyás folyamatban van.

Hol vásárolhat Molkosan Originalot helyben

Prebiotikumot keres? Valami olyat keres, amely támogatja a jó bélbaktériumokat?

Akkor ne keressen tovább, mint a Molkosan Original.

" Élvezetet nyújt, kedves íze van. Fantasztikus minőség, tökéletesség."

Ha a környéken olyan helyi független üzleteket szeretne találni, amelyek Molkosan Original-ot árulnak, egyszerűen írja be az irányítószámot alább.