Tök diéta 12 napig

Szüksége van zsírégető étkezési tervre szezonális zöldségekből? Ez a diéta igazi lelet a fényes, egészséges dinnyekultúra - a sütőtök - rajongóinak.

tehet

Ősszel sok zöldség és gyümölcs érik, amelyek segítenek abban, hogy az étlap ne csak hasznos, hanem egészséges is legyen. Különféle ötletek vannak az őszi turmixok szezonális alapanyagokból történő elkészítésére.

Az őszi étrend nem kevésbé hatékony módja a figura felvidításának és javításának:

És bár maga a sütőtök kerek, segíthet a karcsú formák megszerzésében.

Tök étkezési terv 12 napra

Alapján Ryan Raman a healthline.com oldalon:

  • Időtartam: 12 nap;
  • Jellemzők: nyers vagy főtt sütőtök - minden étel fő eleme;
  • Költség: átlagos;
  • Eredmény: mínusz 6 kg;
  • Ajánlott gyakoriság: évente legfeljebb 1 alkalommal;
  • További hatás: az emésztés, valamint a bőr és a haj állapotának javítása;
  • Nem alkalmas: bármilyen krónikus betegség jelenlétében, valamint terhesség és szoptatás alatt.

Ez a 12 napos fogyás menü három ismételt ciklusból áll, mindegyik 4 napos.

Ennek megfelelően a negyedik nap végén az ételt az első napon meg kell ismételni a menüből. A hatást az alacsony kalóriabevitel okozza, amely viszonylag könnyen elviselhető az étrend fő termékének magas rosttartalma miatt.

A vélemények arról számolnak be, hogy 12 napig diétát tartva megszabadulhat 6 felesleges kilótól.

Ez a 12 napos fogyás menü 3 ismétlődő ciklusból áll, mindegyik 4 napig. Eszerint a negyedik nap végén meg kell ismételni az adagot az első napi menüből.

A hatás elérhető:

Az alacsony kalóriatartalmú táplálkozás miatt, amely viszonylag gyorsan átkerül a tökmenü fő termékének magas rosttartalma miatt. A tökből készült ételek lehetővé teszik az éhségérzetet és szabályozzák az emésztést.

Az adagolási mennyiség az étrenden nincs korlátozva. Ehet annyi ételt, amennyit csak akar. Vegyen étkezést naponta háromszor; a harapnivalók tilosak. Fogyókúrán fogyaszthat egyszerű szénsavas vizet (legalább 1,5 liter) és zöld teát adalékanyagok nélkül (napi 3-4 csésze).

Natale Olsen a medicalnewstoday.com oldalon kijelenti, hogy a tökmag - értékes kiegészítője az étrendnek:

  • A magok féreghajtó tulajdonságaik miatt ismertek a népi gyógyászatban, és a tudomány bebizonyította pozitív szerepüket a rák megelőzésében.
  • Sok kalciumot, cinket, szelént, niacint és linolsavat tartalmaznak, amely erősíti az artériák falát.
  • Fogyni a menüből, hozzáadni a magokat a menübe, figyelemmel a magas kalóriatartalomra (550 kcal/100 g termék).

Szabályok, amelyek segítenek, még akkor is, ha nem veszít sokat és azonnal, de hasznos szokásokra tesz szert és javítja az alakját: