2. típusú cukorbetegség: A koplalás növelheti az állapot kialakulásának kockázatát

2. típusú cukorbetegség: elkerülheti az állapotot, ha nem éheztet, ami problémákat okozhat az inzulinnal (Kép: Getty)

A 2. típusú Diabétesz kockázata megnőhet, ha nem eszik, más néven böjt. A cukorbetegség szakértője szerint néha az emberek megpróbálnak nem enni vagy éhgyomorra fogyni, de ezek a testet kevésbé képesek szabályozni a vércukorszint felett.

Ez a reggeli orvos elmagyarázza, hogyan kell tesztelni a cukorbetegséget

A 2. típusú cukorbetegség akkor fordul elő, ha problémák vannak az inzulin hormonral, vagyis a testének nehezebb eltávolítani a cukrot a vérből.

Nagyobb valószínűséggel alakul ki az állapot, ha túlsúlyos, magas a vérnyomása vagy 40 évesnél idősebb, írja a Diabetes UK.

Akkor is nagyobb a veszélye, ha valaha szívrohama volt, skizofrénia van, vagy férfi.

A betegség tünetei közé tartozik a rendszeresebb szomjúság és éhség, valamint a fáradtság érzése.

Dr. Marilyn Glenville, az Egyesült Királyság vezető táplálkozási szakértője szerint az éhezés növelheti a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Kapcsolódó cikkek

"A legújabb kutatások azt találták, hogy az olyan étrend, amely minden második nap koplalást tartalmaz a fogyáshoz, növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát" - mondta.

"A böjt károsíthatja a cukrot szabályozó hormon, az inzulin hatását."

Azt javasolja, hogy „keveset és gyakran a böjtölő étrendet kövessen el”.

„Rendszeres étkezéssel tartsa stabilan a vércukorszintjét és az energiaszintjét. Egyél reggelit, ebédet és vacsorát, valamint harapnivalót reggel közepén és egy délután közepén, legfeljebb három óra elteltével.

"Ez segít megnyugtatni ezeket a hullámvasút-csúcsokat és a cukor utáni vágyakat, mert a vércukorszint nem csökkenhet, a testének már nem kell gyors megoldást kérnie."

Különböző típusú cukorbetegség

2. típusú cukorbetegség: A böjt vagy az étkezés nem növelheti ennek az állapotnak a kialakulásának kockázatát (Kép: Getty)

Az Európai Endokrinológiai Társaság a múlt hónapban publikált egy cikket, amely arra utal, hogy a cukorbetegség kockázatát a koplalás növeli.

A 2018. évi éves találkozón bemutatott tanulmányra hivatkozva hozzátették: „az eredmények azt sugallják, hogy a böjt alapú étrend hosszú távú egészségügyi kockázatokkal járhat, és alaposan meg kell fontolni az ilyen súlycsökkentő programok megkezdése előtt.”

Ana Bokassa, a brazíliai Sao Paulo Egyetem vezető szerzője és kutatója elmondta: „Ez az első tanulmány, amely kimutatta, hogy a fogyás ellenére az időszakos éhomi étrendek károsíthatják a hasnyálmirigyet és befolyásolhatják az inzulin működését normális egészséges egyéneknél, ami cukorbetegséghez vezethet.

„[Mindazonáltal] figyelembe kell vennünk, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek, akik az időszakos éhgyomri étrendet választják, már inzulinrezisztensek lehetnek, tehát bár ez a diéta korai, gyors fogyáshoz vezethet, hosszú távon potenciálisan súlyos káros hatások lehetnek egészségükre. ”

2. típusú cukorbetegség: A böjt növelheti az állapot kialakulásának kockázatát (Kép: Getty)

Számos más módja van a cukorbetegség megelőzésének és a magas vércukorszint szabályozásának, beleértve az aktív életmód vezetését és az egészséges táplálkozást.

Dr. Josh Axe klinikai táplálkozási szakértő brokkoli fogyasztását javasolja a vércukorszint kezelésére.

Krómban gazdag, amely segít egyensúlyban tartani a vér glükózszintjét - mondta.

A tápanyag szerepet játszik az inzulintermelésben, és segít a stabil energia biztosításában.

"A brokkoli az egyik leginkább tápanyagot tartalmazó étel a földön" - mondta a táplálkozási szakember.

„Egy csésze főtt brokkoli alig több mint 50 kalóriát tartalmaz, de jó adag rostot, fehérjét és méregtelenítő fitokemikáliát tartalmaz.