Gyakorolja az előnyöket és hátrányokat

  • ITTHON
  • Ismerje meg sebészeinket
    • Bradley Marker, MD
    • Steven Fendley, orvos
    • Emily E. Cannon, orvos
  • Fogyás MŰTÉT
    • Gyomorszalag
    • Gyomorhüvely
    • Fogyás gyomor ballonnal
  • Elkezdeni
    • Minősítse
    • Formák
    • Menetrendünk
  • Sikertörténetek
  • A beteg erőforrásai
    • Elhízás és egészséged
    • Az Ön bariatrikus műtétje
    • Felkészülés a bariatrikus műtétre
    • Bariatriás műtét utáni étrend
    • Az egészséges táplálkozás
    • Élet a bariatrikus műtét után
  • HELYünk
  • Lépjen kapcsolatba velünk

Gyakorolja az előnyöket és hátrányokat

A tevékenység előnyeinek felmérése, hogy motiválja magát a következő edzésre

előnyöket

Mindenkinek megvan a maga oka arra, hogy fogyni akarjon. Egyesek számára ez a kényelem, mások számára a vágy, hogy egy bizonyos utat keressenek. Bármi legyen is az elsődleges oka annak, hogy el akarja dobni az elhízás súlyát az életéből, a valóság az, hogy a fogyás jót tesz az egészségének. Egészséges változtatások az elfogyasztott ételekben szinte azonnal hatással lehetnek a szív egészségére, befolyásolva a vérnyomást és a koleszterinszintet. De az igazi előnyök nemcsak az elfogyasztott ételekben rejlenek, hanem a testmozgási szokásokban is.

Az edzés nehéz, különösen, ha új vagy a fizikai tevékenység világában, és nem pontosan tudod, hogyan vagy hol kezdjünk hozzá. De miután belekezd, az előnyök azonnal megkezdődnek.

A testmozgás javíthatja egészségének szinte minden aspektusát, beleértve:

  • Szív Egészség
  • Mentális egészség
  • Ízületesség, rugalmasság és ügyesség
  • Kognitív egészség

Gyakorlási előnyök: Látni az egészségügyi fejlesztéseket

Nem kell profi sportolóvá válnia, hogy megtapasztalja a testmozgás által nyújtott egészségügyi fejlesztések előnyeit. A fizikai aktivitás csupán egy kis növekedése nagy változást hozhat. Ez úgy nézhet ki, mint egy 30 perces séta esténként, vagy egy gyors testedzés a helyi edzőteremben vagy a nappaliban a YouTube-nak köszönhetően.

Mindössze napi 30 perc testmozgás jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, például:

  • A szív erősítése
  • Az oxigénfelvétel javítása
  • A vérnyomás csökkentése
  • A koleszterinszint javítása
  • A vércukorszint szabályozása

A testmozgás javíthatja a hangulatát, csökkentheti a stresszt és javíthatja a tiszta gondolkodás képességét. Természetesen ezek az előnyök nem járnak könnyen. A testmozgás nehéz lesz - főleg eleinte. Az ízületi fájdalom, a fáradt izmok és a görcsös menetrend valódi aggodalomra ad okot, amely távol tartja az embereket a fizikai aktivitástól. Amikor a múltban nem sokat dolgoztál ki, csak akkor van értelme, ha nem tudod, hogyan kezdj bele, vagy hogy miként tudod felkészíteni magad a tevékenységre anélkül, hogy megsérülnél.

Próbáljon lassan kezdeni a testmozgással, hogy segítsen testének alkalmazkodni a megnövekedett nyomáshoz, és kérjen segítséget szakembertől, aki útmutatást nyújt a fizikai erőnléthez vezető lépések megtételében. A gyalogos rutin remek hely a kezdéshez, mivel anélkül élvezheti a kardió edzés előnyeit, hogy elhagyná a környékét.

A súlycsökkentő műtét remek eszköz a fogyás elősegítésére, de ennek ellenére a testmozgásnak mégiscsak van szerepe a fogyókúrában. A gyakorlása során sokkal több előnye van a hátrányoknak, ezért próbáljon olyan gyakorlási rutint találni, amely megfelel az Ön igényeinek. Érezni fogja ennek előnyeit!