Lépésszámláló lépései kalóriák konverter
Wendy Bumgardner szabadúszó író, amely a gyaloglásról és más egészségügyi és fitnesz témákról szól, és több mint 1000 gyalogos eseményen versenyzett.
A lépésszámláló lépéseivel kiszámíthatja az elégetett kalóriát. A lépésenkénti kalóriája a testsúlyától és a magasságától függ. Egy átlagos, 160 kilós átlagos magasságú ember körülbelül 40 kalóriát fog égetni 1000 lépésenként.
Ez lépésenként 0,04 kalóriának felel meg. Az alábbi diagramok megmutatják, hogy mennyi kalóriát éget el 1000, 5000, 10 000 vagy több lépésben.
Konvertálja a lépéseit kalóriává
Tudnia kell a hozzávetőleges lépéseit mérföldenként. A legtöbb lépésszámláló mérföldenként becsüli a lépéseit a magasságától. Egy gyors séta vagy könnyű futási tempó átlagos száma mérföldenként 2000–2400 lépés.
Megmérheti lépéshosszát, hogy megtalálja a lépéseit mérföldenként, vagy a nagyobb pontosság érdekében számolhatja lépéseit egy mért mérföld felett.
- Lépésszámláló használata - Számláló lépések útmutató a fitneszhez és a fogyáshoz
- Lépések a fogyás sikere felé
- A jó csajminőség biztosításának lépései minden szinten
- Kell-e kalóriákat számolnia alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétán - diétás orvos
- Cserélje le székét, 10 módja annak, hogy több kalóriát égessen el ülve - (5. oldal)