Tonhal, túró és avokádó saláta

tonhal

Lehet, hogy ez furcsán hangzik néhány ember számára, de annyira jó volt, hogy meg kellett osztanom. Redditor kollégám vagyok, és alacsony szénhidráttartalmú étkezési ötleteket kerestem ott, és megtaláltam ezt. A tonhal, a túró és az avokádó együtt olyan, mint egy hármas, amelynek célja az együttlét. Alacsony szénhidráttartalmú és nagyon tartalmas. Tudta, hogy egy tasak tonhal 70 kalóriát, 0 gramm transzzsírt, 0 gramm cukrot és körülbelül 13–14 gramm fehérjét tartalmaz, hogy az egész tasak 0 intelligens pontot kapjon? Ez hihetetlen! Mindig megkapom az alacsony nátriumtartalmú tonhalzsákokat, amikor csak találok az élelmiszerboltokban.

Fehérje = 32,12 gramm!

Ez sok fehérje csak ebben a 3 egyszerű összetevőben, és kevesebb, mint 2 perc alatt elkészül a munka.

Tonhal, túró és avokádó saláta

Hozzávalók

1 egész tasak tonhal

1/2 csésze zsírmentes túró

1/4 avokádó

Forró szósz csöpögéshez

Utasítás

Adjon tonhalat, túrót és avokádót egy tálba vagy tányérba. Élvezd

Adagolási méret: 1 saláta.

Megjegyzések

myWW pontok: Kék pontok: 3; Zöld pontok: 6; Lila pontok: 3

Te készítetted ezt a receptet?

Hozzászólások

Évek óta csinálom (talán 2009 óta), de használok legalább fél avokádót, néha egészet.

Ezt használom és hogyan készülök.

1 négy oz. tonhal vízzel, vagy zöldségolaj személyes preferenciáktól függően.
1 fele egész avokádó.
2 teáskanál alacsony zsírtartalmú túró.

Fűszerezzük fekete borssal és forró mártással személyes preferenciák szerint.
Bors vagy forró mártás nélkül is rendben van, változtasson itt-ott.

A forró mártás kivételével az összes hozzávalót egy közepes méretű tálba tegye, és keverje össze.
Kanállal összekeverve töltsük fel forró mártással és élvezzük.

Ez egy jó ötlet! Még több fehérje. 🙂

Megszórtam egy kis kendermaggal. Ez egy fantasztikus recept, amelyet a Reddit-en is találtam.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

  • Email
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • Youtube

Kategóriák

Recept keresése ezen az oldalon

Szia, Jenna vagyok, a Fargo-ból, ND Teljes munkaidőben dolgozom, és visszamegyek az iskolába webdesignra. Walking Dead rajongó, az Food Network, a szalonna és a fotózás szerelmese. Olvass tovább…