Tonhalhalak a vízben (könnyű) saláta recept - összes kalória 766

Tonhalhalak a vízben (könnyű) Saláta recept 766 kalória

Hozzávalók: Tonhalhalak vízben (könnyű), Baby Spring Mix, Hámozott babarépa, Olívaolaj-vinaigrette, Feta sajt, Fenyőmag

Saláta állapotfelmérés elemzése

Itt van egy tonhalhal vízben (könnyű) saláta egyik tagunk készítette. Ennek a salátának az összetevői 766 kalóriás salátává teszik, néhány hűvös, friss extra öntettel, például hámozott baba sárgarépa, paprika, csicseriborsó - főtt és még sok más.

Végezzünk állapotfelmérést ezen a tonhalhal vízben (könnyű) salátán:

Tartalma, például hámozott babarépa, fenyőmag, uborka, paprika, hagyma - 1 szelet, olajbogyó, paradicsom salátává teszi, amely segíthet a koleszterin- és vércukorszintben. Az olyan cikkeket, mint az áfonya, szintén antioxidánsokban gazdagnak tekintik.

A saláták állítólag egészségesek, de mire jó a saláta, ha nem tartalmaz antioxidánsban gazdag ételeket? Ez a saláta sajnos nem tartalmaz olyan elemeket, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat szolgáltathatnak. Ha ezt a salátát saját étrendjéhez tervezi, akkor fontolja meg olyan cikkek hozzáadását, mint articsóka, rozsdás burgonya, alma, áfonya, szeder, cseresznye, áfonya, málna, eper, szilva, aszalt szilva, pekándió, kis vörös bab, vörös vesebab, pinto bab, fekete bab, kávé, vörösbor, tea és még sok más .

Kíváncsiak vagyunk, hogy ez valóban saláta, mert még spenót vagy paradicsom hozzáadása is megfelelt volna ennek a salátának az antioxidáns teszten. Lényeg: ez nem egészséges saláta.

Javasolt olyan étrendet fogyasztani, amely magas rosttartalmú.

A rostban gazdag étrendnek számos előnye van, és a rostokban gazdag étkezés egyik legjobb módja az, ha olyan salátát fogyasztunk, amely tartalmaz olyan elemeket, mint a bab és az articsóka. A rostban gazdag saláták nem csak a székletürítésben segíthetnek, hanem a megfelelő fogyásban és a vér és a cukor szintjének kordában tartásában is.

Ez a saláta hámozott bébirépát, fenyőmagot, uborkát, paprikát, hagymát tartalmaz - 1 szelet, olajbogyó, paradicsom, amely ennek a salátának pipa jelet adna a rost elején, de csak annyi, hogy hány gramm rostot fogyaszt el naponta. Ha ezt a salátát diétája szerint tervezi, vagy saját salátát szeretne készíteni, akkor tartsa szem előtt a következőket: A férfiaknak naponta 40 g rostot kell fogyasztaniuk, a nőknek pedig legalább 25 g rostot kell törekedniük.

Összességében ennek a salátának a rosttartalma a napi ajánlottak 78% -át teszi ki.