Jai Jai Jai Shri Mataji

Lelki utam a szahaja jógával.

érzem magam

Feliratkozás erre a blogra

Kövesse e-mailben

Keresés ebben a blogban

LIver diéta

Néhány évvel ezelőtt 1 hétig kipróbáltam a májdiétát. A célom valójában 1 hónap volt, de 1 hét után meguntam ugyanazt az ételt, és visszatértem a szokásos étkezési szokásaimhoz.

Azt kell mondanom, hogy a májdiéta csodákat tett a májommal. Mindennap olyan frissnek érzem magam, figyelmem olyan éber és jó volt, és egyáltalán nem érzem magam fáradtnak. Az az egy hét, amikor diétáztam, emlékszem, amikor a munkahelyemen voltam, olyan jól éreztem magam.

Azóta sokszor keményen próbálok visszatérni a májdiétához, de sajnos nem vagyok az a fegyelem.

Találtam néhány szaháji weboldalt a máj diéta pdf fájljával, amely kissé eltér az általam követettől, kevésbé szigorú.

Az általam követett a Nirmal Fragrance 2008 kiadásban található, és nagyon szigorú. Nem ehet sok mindent. Tehát amit tettem, alapvetően ilyen:

Reggelire fehérkenyeret ettem salátával és uborkával.

Ebédre fehér kenyérszendvicset kaptam tojásfehérjével (olaj nélkül sütve), salátával, uborkával és paradicsommal.

Vacsorára fehér rizst ettem párolt csirkével, tofuval és paradicsommal. Néha, amikor kicsit szorgalmasabb voltam, sült rizst készítettem (nagyon kevés olajjal), tojásfehérjével, és nyers uborkával ettem.

Gyümölcsöknél csak szőlőt eszem. Se kávé, se tea, se csokoládé. Nincs cukor, nincs só. Nincsenek tejtermékek.

Nagyon gyorsan megéheztem, és mindig többet akartam enni. Abban az időben nem voltam túl jó a vege-kkel váltakozva és a vege keverékével, ehelyett naponta ettem ugyanazokat az ételeket.

Ismét a szigorú diétát fogom folytatni. Heti rendszerességgel már elkészítettem az étkezésem napi tervét. Nem tudom pontosan, mikor kezdjem, mivel a kínai újév közel van, és nem akarom elrontani az étrendet CNY étel fogyasztásával. Ezúttal hosszabb ideig tervezem, talán 2 héttől egy hónapig. Nem lesz könnyű, mivel a saját ételt kell főznöm, és ebédet kellene hoznom a munkahelyen, de megéri. Jó a májamnak, jó a testemnek (fogyhat is !).

Valószínűleg közzé teszem a májdiétát, a Nirmal Fragrance-et, hogy mindenki ellenőrizze.