Sovány lány diéta - 5 alapvető szabály, amelyet be kell tartanod

lány

A sovány lány diéta olyan étrend, amelyet Bethenny Frankel, hírességek és természetes ételszakács készített és népszerűvé tett. A legtöbb más diétával ellentétben ez a diéta nem összeomlási diéta, ahol teljesen le kell mondania az ételről. A diéta lehetővé teszi az embernek, hogy bármilyen ételt fogyasszon, amelyet csak kíván, de mértékkel és alternatív módon. Tíz alapvető szabály van, amelyet be kell tartani. A szabályok betartása nem túl nehéz, mivel nem kér abszurd ételáldozatot. A diéta lehetővé teszi az ember számára, hogy megismerje testét, és azt fogyasszon, amit teste szeretne.

A sovány lány diéta

1. Egyél, amit szeretsz:

A jelek szerint a legtöbb diéta elítéli bizonyos ételek fogyasztását. De az egészséges sovány lány étrend nem tesz ilyet. Az étrend felismeri azt a tényt, hogy minden élelmiszercsoport fontos a testünk számára. Éppen ezért az étrend lehetővé teszi a szénhidrátok és zsírok bevitelét, amelyeket más étrendek kérnek ki.

Az étrend teljes egészében az egyensúlyon alapszik. A diéta betartásának legjobb módja a szénhidrát- és zsírbevitel túllépése nélkül az adag kontrollálásával. Ha zsíros ételt fogyaszt, akkor csak egy kis részét fogyassza el. Ha a kis adag éhezni szokott, akkor egy kis időközönként fehérjében gazdag ételeket fogyaszthat. Ez biztosítja, hogy az elfogyasztott kevés zsírt felemészti a tested. Az ételcsoportok kiegyensúlyozzák egymást, mivel a megfelelő adagban és megfelelő időközönként veszik őket.

Úgy gondoltam, hogy a diéta arra kér, hogy egy kiegyensúlyozott ételt egyél, ami tetszik, az étrend kéri, hogy kerülje a feldolgozott ételeket. Ha a legjobb eredményt akarja elérni, akkor a természetes eredetű termékek járnak.

2. Nem újabb hétköznapi étrend:

Számos olyan étrend létezik, amely egy meghatározott menüt nyújt Önnek, amelyet hetekig elfogyaszthat. Az ilyen diéták sehova sem vezetnek, mivel kevesen vannak abban a meggyőződésben, hogy minden nap ugyanazt étkezik. A sovány lány diéta lehetővé teszi az embernek, hogy különböző ételeket fogyasszon, mivel először is nagy adag étel kis adagjait teszi lehetővé. Azt is kéri, hogy ne ugyanazon a napon legyen ugyanaz az étel. Tehát, egész nap könnyen elfogyaszthat sokféle ételt.

Ezzel a fajtával elégedett lehet a raklap. Ápolhatja az elfogyasztott ételeket, mivel minden nap különféle ételeket fogyaszthat. Ha egyensúlyba hozza a termelést és ellenőrzi az adagot, minden ízét kényeztetheti ízlelőbimbóival.

3. Vágja ki a falatot:

A legtöbb diéta kudarcot vall, ha egyszer elkezd unatkozni. A sovány lány diétának nincsenek ilyen problémái. Az emberek általában falnak, ha kénytelenek minden nap visszataszító ételt fogyasztani, de ez a diéta arra kér, hogy egyél, amit csak akarnak, de mértékkel. Ezért nincs szükség a szájpadlás kényeztetésére. Tehát láthatjuk, hogy az étrend hogyan segít csökkenteni az erjedést azáltal, hogy felajánl mindent, amit érdemes megenni, de a megfelelő adagokban.

4. Étkezés:

Sokszor előfordulhat, hogy elmenekült a rendezvénymeghívók elől, mivel attól tart, hogy rengeteg étel csábít ki az étrendből. A sovány lány diéta segíthet abban, hogy társas maradj, és akár kint is étkezhetsz. A diéta lényegében arra kéri Önt, hogy ellenőrizze az adagokat. Ennélfogva, ha kívül étkezik, akkor csak annyit kell tennie, hogy megosztja az ételt, amelyet általában egyedül szúr meg. Brácsa! Egyszerre étkezhet és betarthatja diétáját.

5. Kezdje el most!

Megkaphatja a Természetesen vékony: szabadítsd fel sovány lányodat és szabadítsd ki magad a fogyókúrák életéből című könyvet, hogy ismerd a diéta összes szabályát. Ha el akarja kezdeni, mielőtt megkapja a lehetőséget a könyv megvásárlására, ne felejtse el ellenőrizni az adagot, kiegyensúlyozni az étkezéseket, kerülni a feldolgozott ételeket és mindenekelőtt ismerni a test szükségleteit.