Skinny Switch titkos diéta

A Skinny Switch Secret Diet egy online program, amelyet Rob Nevin fejlesztett ki, aki személyi edző és zsírégető szakértő.

secret

Nevin szerint programja nem diéta, hanem étkezési terv, amely hosszú távon fenntartható az egészséges életmód szemléletének részeként.

Skinny Switch titkos diéta alapjai

A program alapvető felépítése három napot foglal magában, amikor olyan ételeket fogyaszt, amelyek hasonlóak a zónás étrendhez. A diétázók naponta három ételt és két harapnivalót fogyasztanak, amelyek kiegyensúlyozott mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmaznak.

Minden negyedik nap egy csalónap, ahol a kalória és a szénhidrát valamivel magasabb. Ezen a napon, ha kívánja, fogyaszthat egy csemegét, például pizzát vagy fagylaltot.
Az elképzelés az, hogy a kalória és a szénhidrát bevitelének váltogatása megindítja az anyagcserét és maximalizálja a test zsírégető képességét.

A program egyedülálló szempontja, hogy egyéni étkezési tervet dolgoznak ki Önnek. Amikor feliratkozik, a rendszer megkéri, hogy adja meg a méréseit és a fogyás céljait.

Ezután a lehetőségek listájából kiválasztja azokat az ételeket, amelyeket be szeretne vonni vagy kizárni a tervéből. Sok fogyókúrázó értékelni fogja, hogy az étrendjébe beillesztheti azokat az ételeket, amelyeket élvez. Ha intoleranciája van a tejtermékekkel vagy a dióval szemben, ezt szintén figyelembe lehet venni, azonban ez nagymértékben korlátozza az étkezési lehetőségeket.

Kiválaszthatja kedvenc ételeit is a rendelkezésre álló étkezési lehetőségek közül. Ezeket az információkat felhasználja az étkezési terv elkészítéséhez. A tervben szereplő minden étkezéshez recept tartozik.

Minden héten új étkezési tervet készítenek az Ön számára, és minden hét elején elkészít egy bevásárló listát.

Egy egyéni fitnesztervet is készítenek az Ön számára, amely a jelenlegi fitnesz- és testmozgási preferenciáin alapul.

Ajánlott ételek

Csirkemell, hal, sovány hús, tojás, teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyümölcs, zöldség, alacsony zsírtartalmú salátaöntet, nyers dió, avokádó.