Erőforrások

22 megjegyzés

Norm Robillard, mint 6 hónapos Gerd-szenvedő, örömmel találkoztam könyveivel. Körülbelül 10 nap elteltével a tüneteim jelentősen csökkentek. Egy manometria kimutatta, hogy a LES gyenge, és 72 éves vagyok. Mostanáig kipróbáltam az anti-savakat, amelyek utána Betain HCl-re és enzim-kiegészítőkre váltottam (Dr. Wright könyve alapján), amelyeket még mindig használok, bár eddig nem segítettek. Most, hogy úgy tűnik, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend működik, elhagyhatom őket, és elgondolkodhatok azon, hogy mi a véleménye ezeknek a kiegészítőknek a használatáról, amelyeket röviden megemlít egyik könyvében?

Szia Ralph,
Boldog hallani, hogy jobban érzed magad. Ez kiváló hír! Arra számítok, hogy ha újabb manometriát szeretne kapni, az azt mutatja, hogy a LES sokkal erősebb. Úgy gondolom, hogy ez a teszt valójában a SIBO által megnövekedett intraabdominális nyomást, nem pedig a csökkent LES nyomást méri.

Az antacidák kiválóak az áttörési tünetek esetén. A betain rendben van, ha tesztelték és alacsony a savtartalma. Egyébként ez még egy gyógyszer, amire nincs szüksége. A hívást rád és az orvosára bízom.

Továbbá, ha elolvassa a gyomorégés gyógyítását, akkor érdekelheti a gyors traktus emésztési gyomorégés, amely más megközelítést ír le, amely ugyanarra a célra irányul - a SIBO ellenőrzése.

Szia Dr. Robillard,
Gasztritiszem és GERD-m van. Most fejeztem be a könyved olvasását, és már kezdem is a Fast Track diétát. Már kiszámoltam az FP-t néhány kapcsomra, és közben ezt gondoltam: "Most, ehhez kellene egy alkalmazás!". Remélem, az egyik elérhetővé válik. Ezenkívül a legkevésbé is megdöbbentett, hogy ezen a diétán lehet BBQ szósz, forró szárnyas szósz, hagyma, paradicsom stb. (Bár hiszem, hogy ez - jó értelemben csak megdöbbentő!). Mivel azonban gyomorhurutom van (enyhe - csak akkor érzek fájdalmat, amikor stresszes vagyok), nem szabad-e távol tartanom magam ezektől a dolgoktól, vagy lenne értelme, ha nem okoznak fájdalmat, akkor nem irritálják a gyomromat? Köszönjük az összes elvégzett kutatást és a GERD dobozán kívüli gondolkodását!

Szia Dana,
Értékelem a visszajelzését, köszönöm! Amíg az elfogyasztott ételek FP-jét fontolgatja, rendben kell lennie. Ha úgy találja, hogy bizonyos ételek zavarnak (vagyis tüneteket okoznak), akkor korlátozhatja ezeket. Megállapíthatja például, hogy jól áll a főtt hagymával, de szeretné elkerülni a nyers hagymát, stb. Ami a BQ mártást illeti, a legtöbb márka jó mennyiségű cukrot tartalmaz (beleértve a fruktózt is), ezért végezze el a számítást, és kevesebbet használjon, ha szükséges. Én magam készítem kevesebb cukorral. Ezen kívül érezd jól magad ezzel az új paradigmával, és tarts engem.

Szeretem az Acid Reflux könyvét, és szerintem mindennek van értelme. 3 évig voltam a Dexilanton savas reflux miatt, és közben IBS-C, puffadás, görcsök és súlygyarapodás alakult ki nálam. Az elmúlt évben vérszegénységem is van, amiről kiderült, hogy tüdőgyulladást kaptam. 40 éves koromban vagyok, nagyon jó egészségem van (egyébként), és nincs túlsúlyos! Körülbelül egy évvel ezelőtt váltottam alacsony FODMAPS-ra, amely segítette az IBS-t (a puffadás kivételével), de a savas reflux tartós. A FODMAPs tapasztalataim miatt valóban azt hiszem, hogy valamivel foglalkozik.

Kipróbáltam HCL-kiegészítőket is (de a gyomrom forró, miután megettem a HCL-t, úgy éreztem, mintha kés lenne a gyomromban), aloe vera-lé (a zsűri ezen kívül van), almaecet (rendkívüli hányinger) indukáló) és a gyomorenzimek. Megpróbáltam csökkenteni a Pepcid katasztrófát. Minden súlyosbítja a refluxot. Nem tudok rájönni. Bármi a kutatásban utal erre vonatkozó elképzelésekre?

Szia Alexandra,
Legalább a legerősebb savblokkoló gyógyszerrel nem foglalkozik. Sokan ugyanarról a problémáról számolnak be - a tünetek rosszabbak a PPI-k abbahagyása után, mint azelőtt, hogy elkezdték volna őket, de nem tehetek róla csodálkozást, hogy a H2-blokkoló folyamatos használata az Ön esetében elhalasztotta-e a Dexilant-ről való kilépés teljes visszahatását (általában két hónap) bőven legyen idő arra, hogy elmúljon). Végzett-e valamilyen GI diagnosztikai munkát (SIBO teszt, endoszkópia stb.)? Tekintettel a kórtörténetére és számos kiegészítő használatára, részletesen át kell vizsgálnom az étrendjét és a kiegészítéseket, valamint az előzményeit. Fontolja meg, hogy időpontot rendeljen egy konzultációra. Arra is kíváncsi lennék, hogy a fehérje és a zsír milyen arányban szerepel az étrendben, mivel a fehérje a kettő közül jobban erjedhető.

Csak néhány kérdés, ha ez rendben van?
Mit tartana a legegyszerűbben megemészthető zöldségnek, gyökérzöldségnek, bogyónak és diónak?
Arra is kíváncsi vagyok, hogy szerinted a kecsketej/joghurt könnyebben emészthető-e, mint a teheneké?
// Patrik

Szia Patrik, érdekes kérdés. Az Ön által említett ételek mindegyike egyedi kihívásokat jelent emésztőrendszerünk számára. A zöldségfélék tartalmaznak bizonyos kemény rostokat, a gyökérzöldségek tartalmaznak alacsony GI-tartalmú szénhidrátot és bizonyos esetekben ellenálló keményítőt, a bogyókban sok a rosttartalom, és a diófélékben alacsony GI-tartalmú szénhidrát és rost is található. A Fast Tract Diet a Fermentációs Potenciál (FP) rendszert használja arra, hogy az egyes ételtípusokra konkrétabban válaszoljon a kérdésére. A válasz nemcsak az ételtől, hanem az adag méretétől is függ.

Ami a kecsketejet/joghurtot és a tehéntejet illeti, először hadd mondjam el, hogy a tejszín vagy az erjesztett tejtermékek teljes vagy sovány tej mellett szólok a tejcukor mennyiségének korlátozása érdekében. Mindkét tejtípus hasonló mennyiségű laktózt tartalmaz. Vannak jelentések, amelyek szerint a kecsketej kisebb méretű fehérjékkel és zsírokkal rendelkezik, amelyek megkönnyíthetik az emésztést. Gyors keresés során nem tudtam érvényesíteni ezeket az állításokat. Az az ötlet is felmerül, hogy az egyik termék allergiája csökkenhet a másik termék használatával - mivel mindegyiküknek „egyedi” fehérjeprofiljaik vannak.

Igen, többféle diéta létezik. Itt tekintem át őket, és felteszek egy esetet a blogban és a könyveimben, miért gondolom, hogy a Fast Tract Diet a legjobb választás a SIBO-val kapcsolatos állapotokhoz. Ételválasztás során elengedhetetlen a fermentációs potenciál felmérése, ha eredményeket akar. A quinoa és a tészta IMO között nincs sok különbség, legalábbis az ellenálló keményítő tekintetében. Sok gumóban jelentős mennyiségű rezisztens keményítő is van. Például egy font font édesburgonya fogyasztása az utolsó dolog, amit IBS, GERD stb. Jobb választás lenne egy kisebb adag jázmin rizs vagy egy jól megfőzött alacsony FP típusú burgonya.

A glutén keresztreakciók kérdésében minden bizonnyal lehetséges, hogy a glutén elleni antitestek keresztreakcióba léphetnek más élelmiszerek hasonló fehérjéivel. De annak alternatív magyarázata, hogy miért nem sok gluténérzékeny vagy cöliákiában szenvedő ember nem gyógyul meg teljesen gluténmentes étrenden, összefügg a rezisztens keményítővel. Számos gluténmentes étel, például néhány rizs- és gumófajta, kukorica, banán stb., Jelentős mennyiségben tartalmaz rezisztens keményítőt. A lisztérzékenységhez és a glutén-intoleranciához kapcsolódó baktériumok elszaporodása nehezen kezelhető ennyi fermentálható anyaggal az étrendben.

Szia Dr. Robillard, megkaptam a legújabb gyors traktus emésztési könyvét, és arra gondoltam, hogy rendelkezésre áll-e egy átfogóbb lista az élelmiszerekre vonatkozó FP értékekről, mint erőforrás. Bonyolult megállapítani, hogy a különféle ételek (rizs, burgonya) problémát okoznak-e vagy sem, amikor vásárolom őket. Egy átfogóbb lista lenne a leghasznosabb. Emellett csökkentené-e az emésztőenzimek szedésének szükségességét az olyan élelmiszerek, mint a gumók és más rezisztens keményítők fogyasztásának szigorúsága? Vagy ez valószínűleg idővel csökkentené-e a szervezet ezen enzimek természetes termelését?

Szia Doug,
A gyors traktus emésztése 350 élelmiszer felsorolja az FP-t, míg az FTD gyomorégésben valamivel kevesebb van. Sajnálom, jelenleg nincs elérhető listám az élelmiszerekről. A jövőben, ha időm engedi, lehet, hogy néhány frissítést közzéteszek ezen a webhelyen.

Közben több mint kétezer glikemikus indexérték áll rendelkezésre, így az Önt érdeklő ételek egy része megjelenhet. Vannak, akik hozzáadják a képletet egy excel táblázathoz, hogy könnyebben meghatározhassák a táblázatokban nem szereplő, de elérhető földrajzi jelzéssel rendelkező élelmiszereket. Vannak más stratégiák, amelyek szintén segíthetnek, például a jázminon kívüli hosszú szemű rizs elkerülése, a fehérburgonya fogyasztása az édesburgonya vagy a dzsem helyett, az olyan élelmiszerek kiválasztása, amelyek a legjobban hasonlítanak az alacsony FP-tartalmú ételekhez a táblázatokban, az öt nehezen hozzáférhető mennyiség becslése - a legmagasabb szénhidráttípusok az új élelmiszerekben, vagy kísérletezzen új ételekkel, miután a tünetei kontroll alatt állnak, hogy kiderüljön, új tüneteket okoznak-e.

Érdekes kérdés az emésztőenzimek hozzáadásával kapcsolatban. Ide tartoznak a keményítők amilázai, a hüvelyeseknél a béta-galaktozidáz (beano), a laktóz-intoleráns személyeknél pedig a laktáz. Nem olvastam semmit, ami arra utalna, hogy ezeknek a kiegészítőknek a csökkentése szabályozza ezen enzimek természetes termelését. A beano (az emberi test nem állítja elő) és a laktáz (amúgy is hiányos a laktózérzékeny emberek számára) esetében nincs hátrány. Valószínűleg extra amiláz bevitele sem jelentene problémát, de nem vagyok 100% biztos.

Köszönöm válaszát Dr. Robillard. Teljesen más irányú nyomon követésként - mi a helyzet a baktériumok problémájának más szögből történő megtámadásával természetes antibiotikum-alternatívák, például olívalevél kivonat, fokhagyma, citromlé stb. Bevitelével, a hi FP ételek csökkentése mellett idővel elpusztítani és kiéheztetni a „rossz” baktériumokat? Aggódom, hogy a baktériumok valóban megeszik a közmondásos ebédemet, mivel évek óta használom az antibiotikumokat/sav-szuppresszánsokat/szteroidokat. Ennek következtében nagyon sok súlyt fogytam, miközben valószínűleg nem egészen a közelmúltig hagytam a baktériumok számát, miután elolvastam a könyvét és végrehajtottam néhány változtatást (a tünetek már javultak). Azonban felfedezem ezeknek a szénhidrátoknak a korlátozását, amelyeket régen ettem, miközben biztosan segít csökkenteni az emésztőrendszerem baktériumterhelését, ugyanakkor hajlamos vagyok belevágni az általam keresett összes kalóriába annak érdekében, hogy megkapjam ezt a súlyt. vissza. Tehát azokat a magas kalóriatartalmú „jó” (alacsony FP) alternatívákat keresem, amelyek segítenek ebben. Bármilyen ajánlás?

Örülök, hogy néhány tünetjavulást tapasztal! A fogyásnak csökkenni kell, amikor a baktériumok túlnövekedése kontroll alatt áll, és helyreáll a normális emésztési folyamat.

Kipróbálhatna néhány természetes antibiotikumot. Beszámoltak arról, hogy a citromlé potenciálisan növeli a vékonybél savasságát, ami hasznos lehet a baktériumok túlszaporodásának visszaszorításához. Nincs tapasztalatom a fokhagymával vagy az olajbogyó hagyma kivonattal kapcsolatban. Megnézheti Carolyn-nak adott válaszomat is a Könyvismertető fül alatti megjegyzésekben, amelyek néhány pozitív eredményt tartalmaznak a borsmentaolajjal kapcsolatban.

Ami a testsúly megtartását/hízását illeti, egyetértek abban, hogy néhány magasabb szénhidráttartalmú, de alacsony FP értékű ételek, például jázmin rizs, paszternák, tök és licsi gyümölcs stb. Növelése segíthet. Azt is ajánlom, hogy győződjön meg arról, hogy elegendő zsír van-e az étrendben. A jó zsírforrások közé tartozik az olívaolaj, a lazac vagy a tonhal, a sajtok és a márványos zsíros steak darabok.

Szia Marianne,
Köszönjük, hogy elolvasta a könyvet, és jó kérdéseket adott fel.
A hummusról itt van egy részlet, mivel ezt a kérdést már korábban feltették: Figyeljük meg az FP tábláiban, hogy a csicseriborsóra hivatkozott adagméret ötször nagyobb, mint a hummus adagmérete. Ez adja az FP különbségét.

A hajdina esetében csak az ételek vagy a gabonafélék közzétett glikémiás index értékeit követem. Ellenőrizze a felsorolt összegeket, hogy megegyeznek-e. Az is lehet, hogy a palacsinta elkészítésének módja magasabb GI/alacsonyabb FP-t eredményezett.

Közel-keleti lapos kenyér vs. Pita kenyér. Ezek az államokban eltérőek, ha jól tudom. Óvatosan kell eljárnia az étrend hozzáadásakor, és korlátoznia kell a mennyiséget, és jól meg kell rágnia, amíg nem tudja, hogy tolerálja őket.

Ami az aprított kókuszdió FP-t és az ananászos macaroons FP-t illeti, minden esetben kiszámítottam az FP-t a nettó szénhidrát (7 g 2,1 uncia) és a 8 g rost mennyisége alapján. A legnagyobb hozzájárulást a rost adja. Nincs ellentmondás, amiről tudom. A válasz lehet az adag mérete - a recept 5 embert szolgál ki, így a teljes FP a teljes mennyiségre 5 X 6 vagy 30 gramm lenne.

A FODMAP diétán a gomba, a karfiol, a hóborsó, a csonthéjas gyümölcs korlátozása: Ezeket az ételeket az FP számítás alapján 50% -os becsült GI-vel korlátozom (valószínűleg nem tesztelték őket, mert viszonylag alacsony szénhidráttartalmúak). Attól függően, hogy miként tesztelik az élelmiszerek összes szénhidrátját és rostját (különböző vizsgálati módszerek léteznek), a poliolok hozzájárulhatnak vagy hozzájárulhatnak a rosttartalomhoz. Ha rostmeghatározásban vannak, akkor közvetlenül hozzáadják őket az FP-hez. Ha az összes szénhidrátba beleszámítanák, de nem a rostba, akkor 50% -kal járulnának hozzá a keretprogramhoz. Tekintettel ezekre az élelmiszerekre az összes szénhidrát viszonylag alacsony mennyiségére (amelynek felét hozzáadják az FP-hez), nem hiszem, hogy az FP mindkét irányban sokat változik - talán egy grammal vagy úgy. Egyértelműen jobb vizsgálati módszerekre van szükség ahhoz, hogy pontosan meghatározzuk a poliolokat.

A lehűtött és újrahevített rizs ellenállóbb keményítővel rendelkezik, mint a frissen elkészített rizs. A hűtés során képződő rezisztens keményítő egy része az átmelegítés során nem zselatinizálódik. Frissen főtt rizs elegendő vízzel, így könnyű és bolyhos, a legjobb megoldás.

Norm - A GERD és az LPR megközelítése teljesen meghökkent. Évtizedek után végre felgyógyulok. Amíg várok körülbelül egy hónapot, amíg az LPR teljesen feloldódik, íme 2 tipp, amelyek nekem dolgoztak a fájdalom kezelésében:

1) Köhögő pastillák. Annak ellenére, hogy néha vannak nem gyors traktusú anyagok, mérsékelten használják őket, ha fájdalmat okoznak.

2) Nátrium-karbonát: Egy doboz Arm & Hammer szódabikarbónát 400 F-on sütök 60 percig. Ez a nátrium-hidrogén-karbonát nagy részét nátrium-karbonáttá alakítja. Ezután 1/2 teáskanál port használok 8 oz pohár vízben. Ez körülbelül 9,5 pH-értékű nyugtató oldatot készít, amelyet kortyolgatni lehet a felső nyelőcső és a gége fürdésére. Az elmélet, ahogy megértem, a pH növelése és a pepszin visszafordíthatatlan denaturálása a sérült területeken.

Mindkettő ideiglenes gyógymód volt számomra, és néhány hét alatt, amikor a Fast Tract-en voltam, minden nap egyre kevesebb szükségem van rájuk. Csak gondoltam, hogy valaki másnak is haszna származhat ...

Köszönöm Frederick, örülök, hogy hallom. Köszönöm a javaslatokat. Nem tudok annyit a NaBicarb-Nacarb kémiáról, hogy kommentáljam, de mivel a NaCarb-ot főzéshez használják, korlátozott mennyiségben Ok-nak kell lennie.

Én is szenvedek az LPR-től, és szívesen beszélnék veled a gyorsított diéta során szerzett tapasztalataiddal kapcsolatban. Az e-mail címem bigcoop20 @ hotmail. Kérjük, írjon nekem, ha van esélye.

Szia, most hagytam valahol egy üzenetet, de sehol nem találom. Egyébként azt hiszem, hogy az említett Patrick Timpone itt található: http://symbiopharm.de/en/products/symbioflor-1.html, és nagyra értékelném a velük kapcsolatos gondolatait, ha esetleg. Van egy COPD címkém (ne/ne vegyen be semmit) ugyanazon cégnél van egy termék a hörghurut ellen - http://symbiopharm.de/en/areas-of-application/chronic-bronchitis.html. Értse meg, ha nem tud visszajelzést adni a termékekről. Thxs Ann

Szia Ann, köszönöm a linket a probiotikumra, amiről Patrick beszélt. Helyesen, általában nem támogatom a termékeket fent vagy lent ezen a webhelyen. De megjegyzést fűzhetek az ebben a kiegészítésben lévő Enterococcus faecalis baktériumokhoz. A bélben ez a szervezet természetesen jelen van, nem gáztermelő és egészséges. Sajtkészítésnél is használják. Ez az úgynevezett opportunista kórokozó is. Ez azt jelenti, hogy a bélen kívül számosféle fertőzést okozhat - de ez nem szokatlan a bél mikroorganizmusai esetében. Csak győződjön meg róla, hogy bő vízzel veszi be.

Köszönöm a nagyszerű megjegyzéseket. A továbbiakban kérjük, használja a fórum vagy a blog oldalát észrevételeihez.