Több zsírégetés két egyszerű lépésben

Próbálkozzon ezeknek a lépéseknek egyikével (vagy mindkettővel) a súlycsökkentő célok megkezdéséhez

A hő növelése - vagy csökkentése - a további kilók leadásának titka lehet: A tartós hideg hőmérsékletnek való kitettség és a fűszeres ételek rendszeres fogyasztása egyaránt hozzájárulhat több zsírégetéshez - derült ki egy nemrégiben készített tanulmányból, mely a Current Opinion in Clinical Nutrition folyóiratban jelent meg. & Metabolikus ellátás.

A kutatók már egy ideje tudják, hogy bár a fehér zsír súlygyarapodáshoz vezet, a barna zsír valójában több test kalóriát éget el és elősegíti a fogyást. Mit nem tudtak? Hogyan lehet pontosan megnövelni a barna zsír mennyiségét azoknál az embereknél, akiknek még nincs rengeteg belőle. Mivel a korábbi állatkísérletek azt sugallják, hogy a hideg tempó képes trükközni, a kutatók egy alacsony vagy nem létező barna zsírtartalmú embercsoportot tettek ki 17 ° C-nak (ez kb. 63 ° Fahrenheit) napi két órán keresztül, összesen hat hétig. . Ez működött: A hat hét végén több barna zsírjuk volt, és több kalóriát égettek el. Ráadásul testzsír-tömegük is csökkent a vizsgálat végére.

Természetesen nem reális, hogy mindenki, aki fogyni akar, napi két órát töltsön hidegben - ezért a kutatók azt szerették volna megtudni, hogy más módon utánozhatják-e ezt a hatást. Elvittek egy másik csoportot alacsony zsírtartalmú vagy egyáltalán nem zsírtartalmú emberekből, és hat héten keresztül naponta fogyasztottak capsinoidokat, amelyek természetesen jelen vannak a chili paprikában. Míg egy placebo csoport nem látott lényeges változásokat, a kísérlet végén szignifikánsan magasabb volt a kalóriaégetés és alacsonyabb a testzsír a vizsgálat végén.

Elég izgalmas dolgok - különösen, ha már rajongsz a fűszeres ételekért. És ha nem, akkor mindig le tudja kapcsolni a termosztátot - különösen alvás közben.