Lulu Tiramisu

Recept részletei

Becsült idő:
45 perc

Adagok: 2

Hozzávalók

Utasítás

Vettem 3 evőkanál zabkását és összekevertem a gépemből kb. 1 kis kávéscsésze fekete erős kávéval (de azonnali lesz). Adtam hozzá pár csepp karamellás cukormentes szirupot, de vaníliaesszenciát, narancsesszenciát vagy bármilyen zamatot is használtam. lehet, hogy egy kis bögrébe/pohárba keverjük, és hagyjuk 15 percig sűrűsödni (hébe-hóba kevergetve).

Közben vettem 5 evőkanál fromage frais-t, 3 evőkanál kvarkot, és összekevertem néhány csepp vaníliaeszenciával és két teáskanál splendával.

Ezután készen áll az összeszerelésre! javaslom egy kis poharat vagy akár egy régi megtisztított jógás edényt (attól függően, hogy elegáns prezentációra van-e szüksége!)

Kezdjen egy kis réteg kávés zabkávéval, majd adjon hozzá fagylaltkeverék-keveréket, és folytassa a rétegezést, amíg be nem fejezi a feltöltést faggyúsként.

Ezután a legkisebb csipet kókuszporral fejeztem be a port.

Ezután tegye a hűtőszekrénybe, hogy 30 percre beálljon (ha ilyen sokáig várhat!)

Zabkorpa napi juttatás

Állítsa be az adagokat a recept szerint, hogy megfeleljen a fázis zabkorpás követelményeinek!

Tejtermék!

Ideális esetben tejtermékeknek kell lenniük 0% zsír, de legfeljebb 2% megengedett, amennyiben nincs hozzáadott cukor.

A tejterméket is le kell tartani összesen 1kg naponta.

Ossza meg

Látni akar receptjeit itt?
+ Recept hozzáadása