Lumen vélemények - Érdemes megvásárolni a Lumen anyagcsere-nyomkövetőt?

Amikor megláttam a Lumen Metabolism Tracker, egy eszköz, amely megígérte, hogy megmérte az anyagcserét, hogy táplálkozási tanácsokat küldjön Önnek és segítsen lefogyni (vagy lehetőleg megváltoztassa a testösszetételt), „támogattam”, anélkül, hogy megvizsgáltam volna az állításokat, ill. a tudomány túl sok. Számomra nem volt túl költséges, és jól esett a pénz elvesztése, és érdekelt, hogy mit szállítanak le. 18 hónap elteltével végül megkaptam az eszközt, és elvégeztem a Lumen-felülvizsgálataimat, hogy próbára tegyem.

metabolism

Lumen vélemények

Amikor a Google-t a Lumen-vélemények után kutattam, többnyire pihe darabokat láttam, amelyek nem ástak bele a gépbe, stresszteszteltek, vagy megpróbálták megbizonyosodni a pontosságáról. Valószínűleg ezek PR-alapú cikkek, amelyek pozitív lefedettséget biztosítanak. Láttam olyan reklámokat ismert orvosokkal, akik támogatják, de a használt nyelv meglehetősen homályos, ahogy az ígéretek is.

Először is, mit mond a tudomány a légzéselemzésről az anyagcsere mérésére? A Lumen Metabolism Tracker és számos más forgalmazott eszköz úgynevezett légzési hányadost használ, amely a belélegzett, majd kilélegzett CO 2 és O 2 alapján számítás. Ez a technológia meglehetősen pontos lehet, néhány szakirodalmi áttekintés a jövőben nyitja meg, vagyis i .

Az erre a célra tervezett orvosi gépek áttekintése meglehetősen pontosnak bizonyult, olyan figyelmeztetésekkel, hogy mindegyik gépet felül kell vizsgálni az áramlási sebesség és a pontosság biztosítása érdekében, és én már 2004 óta találok olyan publikációkat, amelyek a kézi eszközöket pontosnak találták tömegspektrométerként. iii A klinikai jelentőség vitatható lehet, legalább egy többközpontú klinikai vizsgálat során megállapították, hogy a légzési hányadost nem szabad felhasználni a táplálkozási támogatás beállításához, más változók mérésekre gyakorolt ​​hatása miatt. iv

Pontos-e a lumen anyagcsere-nyomkövetője?

Tehát kérdés, hogy a Lumen Metabolism Tracker pontos? És releváns-e az egyének céljainak elérésében? A pontosságot illetően nem találtam publikációt a pontos eszközükön a weboldalukon vagy a keresések során. Honlapjukon kijelentik:

„ Több tanulmányban úgy ítélték meg, hogy a Lumen szabadalmaztatott technológiája pontosan méri az anyagcsere-üzemanyag-felhasználást, összehasonlítva az anyagcsere mérésére szolgáló arany standard RQ-val. "

… De nem kapcsolódnak az említett tanulmányokhoz. Megjelentek? Szakmai értékelésen vettek részt? Az egyetlen kissé negatív médiaismertetőben, amelyet csak találtam, az Új Atlas ezt mondta


„ Van egy utalás arra, hogy "túl jó ahhoz, hogy hű legyen" az alapvető technológiai fejlődéshez, amely egy metabolikus mérést jelent, amely klasszikusan akár egy órányi elemzést és nagy gépeket igényel, apró kéziszámítógéppé, amely csak egyetlen lélegzetet igényel. A Lumen Metabolism Tracker készítői azonban áttörést jelentő technológiának hívják, és ha az állítások szerint működik, akkor biztosan így van, bár nehéz nem kicsit szkeptikusnak lenni az alapvető követelésekkel kapcsolatban. "

Lumen Metabolism Tracker vélemények és stresszteszt eredmények

Most a Lumen felülvizsgálataimról és a stressztesztekről. Megállapítottam, hogy a Lumen Metabolism Tracker alkalmazásnak komoly korlátai vannak:

1) Az alkalmazás nincs beállítva, hogy lehetővé tegye a hosszabb böjtölést. Nem teszi lehetővé, hogy 18 óra előtt „kezdje az éjszakai böjtöt”, és 12 óra után sem „tudja befejezni” a böjtöt.

2) A teljesen feltöltött eszközt kikapcsoltam a mérési légzés között. Miután ez megtörtént, törölte az előző napi tevékenységemet és alvásomat

3) Az alkalmazás feltételezi a szoros megfelelést. Például, ha azt javasolja, hogy 12 adag szénhidrátot fogyasszon, akkor nem engedi meg a 0-t és a felső határt is megadni. Ez potenciálisan gyakran pontatlan jelentésekhez vezet.

4) Előre megadta a heti edzéstervét ... mintha minden héten azonos lenne az edzésprogramja. Ez azt jelenti, hogy lehetővé teszi az edzések törlését és hozzáadását minden nap.

Itt vannak az eredményeim és a megbízható adatok zavaros kudarcai, amikor céltudatosan helytelen információkat adtam meg az alkalmazásban. Az első héten pontosan úgy használtam az alkalmazást, ahogyan a protokolljuk sugallja, reggelente, valamint minden edzés előtt és után 30 perccel lélegeztem. Ez állítólag 1–5 skálán méri a zsírégetést vagy a szénhidrátégetést, és a méréseim folyamatosan „3” értéket adtak, napi tanácsokkal csökkentve a szénhidrátfogyasztásomat. Ez figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy tudom, hogy hihetetlenül rosszul működök nem/nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrenden, de látszólag ez az egyetlen javaslatuk.

Első szemöldökemelésem körülbelül 5 nappal történt, 48 órás böjtöm után. Hetente böjtölök, és ahogy fentebb említettem, nincs lehetőség beírni, hogy hosszan tartó böjt van, és az alkalmazás sem tette lehetővé, hogy a szénhidrátot "0" -ra csökkentjem (ez lehetővé teszi, hogy a legtöbb nap 2 adagra csökkentsem).

A böjti napjaimon a szokásosnál többet dolgozok ki, hogy növeljem az előnyöket, de még aznap nem sikerült a „koplalásom” előtt, mivel ez eldobhatja az eredményeket. Ismét mértem egy „3” értéket, mint minden nap, és az alkalmazás azt javasolta, hogy továbbra is ugyanazt az alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet fogyasszam (a vizeletcsíkokban kb. 1 mmol/l volt a ketózis).

Ezen eredmények után úgy döntöttem, hogy tesztelem az egységet, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a hibásan beírt adatok nem torzítják-e a jelentett szintjüket. Először szénhidrátot töltöttem fel, és pár napig csökkentettem a testmozgást. Egy nap az egyetlen ételfogyasztásom a pizza és a bor volt. Azt is kijelentettem, hogy minden nap háromszor tornáztam, és csak két adag szénhidrátot fogyasztottam. Mindkét nap ugyanazon a „3-nál” mértem, amit a protokolljuk szerint követtem.

Innentől kezdve néhány napig ettem és a szokásos módon tornáztam, hogy „kimosakodjak”, majd kipróbáltam egy stressz tesztet a másik irányba. 48 órán át böjtöltem, miközben keményen dolgoztam, majd 2 napig alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételt ettem, majd 72 órán keresztül böjtöltem. Második böjtömben a Gyűrűmben több mint 2000 aktív kalóriát égettem el az 1. napon (a nyugalmi anyagcserém mellett), és a 2. napon több mint 1500 aktív kalóriát.

A vizelet ketózis csíkjaimnál jóval több mint 4 mmol/l volt a második böjt végén. Ami az alkalmazást illeti? Beírtam a naponta megengedett maximális szénhidrátmennyiséget, és nem minden edzésemet adtam meg. A napi olvasmányom minden nap "4" volt az 5-ből.

Nyilvánvalóan egy 7 napos időtartam alatt, amikor 5 napot éheztettünk, a másik 2 pedig kalóriakontrollált és alacsony szénhidráttartalmú volt, főleg szénhidrátot égettem, és azt tanácsoltam, hogy "csökkentem a szénhidrátot", de közben pizzát ettem és bort ittam, és nem gyakoroltam, „Szénhidrát és zsír keverékét” égettem.

Teljesen világos, hogy van valamilyen egyenletük, amely megkérdőjelezi mind a lélegzetet, mind az ön által közölt adatokat, majd kiköp egy számot és ajánlást, ami alacsony szénhidráttartalmú étrendre készteti az embereket. Nagyon messze az ígértektől.

Lehet, hogy néhányan élvezik ezt, de számomra azt hiszem, hogy ez csak értéktelen. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet szeretne követni, és napi tervezőre van szüksége, javasoljuk, hogy névleges díj ellenében nyomtasson ki néhány papírlapot, és saját maga kövesse nyomon, miközben megnézi az előre megírt biztató jegyzeteket. A Lumen Metabolism Tracker eszköz és alkalmazás nem tűnik előnyösebbnek, mint ez a stratégia.