Lush Fab Glam ihlette életmód a modern nő számára Szakértői tippek a fogyáshoz és annak megtartásához

lush

A sikeres étrendnek nem szabad korlátozónak lennie, lehetővé kell tennie a kezelt ételek mérséklését, sőt némi alkoholt is. A testsúlycsökkenésnek lassan és stabilan kell haladnia, kb. 1-2 font/hét, hogy biztosítsa a zsírtömeg-csökkenést, szemben a víztömeggel vagy a sovány testtömeggel.


Mi különbözteti meg a Selverát a másiktól fogyókúrás rendszerek?

A Selvera három fázisban támogatja az ügyfeleket: fogyás, átmenet és megőrzés annak biztosítása érdekében, hogy a súlyt egészséges módon vegyék le, és az elkövetkező években is maradjon. A vezeték nélküli technológia és a telefonos tanácsadás révén a Selvera elérhető a legforgalmasabb menetrendekhez, akár otthon, akár munkahelyen vagy utazás közben.

Maradj aktív! Menjen a lépcsőn, menjen sétálni, háztartási munkákba, parkoljon távolabb, mindezek az apróságok összeadódnak! Ha izmait egész nap bekapcsolja, az anyagcseréje égő üzemmódban marad.

Ezt a bejegyzést a Selvera hozta el.

4 megjegyzés:

Pont azt, amit kerestem. szerencsés számomra a nyár kedves volt, hogy eljöhessek ide New Yorkba, így lehet, hogy lesz még egy kis időm a hangosításra! Köszönöm Lush-Fab-Glam. Hamarosan újra találkozunk:)

Szereted a blogod stílusát. Lenyűgöző. Köszönöm a nagyszerű bejegyzést. #nosztalgia csütörtök. Visszajövök meglátogatni.

Ha fogynia kell, fontos, hogy ezt lassan tegye. Cél, hogy legfeljebb heti 2 fontot fogyjon. Egy font 3500 kalóriának felel meg. Tehát ahhoz, hogy heti 1 fontot fogyjon, napi 500 kalóriát kell kevesebbet megennie, vagy napi 500 kalóriát kell többet égetnie, mint általában.

Próbáljon meg a jelenlegi testsúlyának 10 százalékával 6 hónap alatt lefogyni. Ez a fogyás legegészségesebb módja - és ami még fontosabb - a hosszú távú siker legnagyobb esélyét kínálja.

A DASH étkezési terv egészséges terv, és alacsonyabb kalóriatartalmú lehet azok számára, akiknek fogyniuk kell. tegye meg a legfontosabb tippjeinkkel:

A nagy intenzitású gyakorlat
Az edzés közbeni pihenőidők néha hasznosak lehetnek, főleg ha erőnlétre van szükség, de a fogyás érdekében jó ötlet a nagy intenzitású megbeszélés a pihenőidő csökkentésével. Félreértés ne essék, mégis szüksége van az egyik vagy a másik csoportra, miközben fontos a magas pulzus fenntartása, ezért tartson 10-30 másodperces szünetet, vagy még jobb, ha használ egy felsőt .

Használjon gyakorlatokat
Olyan gyakorlatokkal, amelyek egyszerre több izomcsoportot tartalmaznak, például a holtpontot, vagy jobban nyomnak rád, mint egy év, mivel a bicepsz azelőtt zsírégetőbe görbül. Csak egynél van ez azért, mert több izomtömeget toboroznak, még nyugalomban is növelik a test anyagcseréjét .

Finomított szénhidrátokat vágjon ki
A kevés rostot tartalmazó szénhidrátok és keményítőtartalmú ételek - például tészta, rizs és burgonya - nem tesznek mást, mint szabotálják a fogyás céljait, az egészségéről nem is beszélve. Hatalmas növekedést hoz létre vércukorszintjükben, aminek következtében a test felszabadítja az inzulint - egy hormont, amely leállítja a zsírégetést és elősegíti a zsírraktározást. Női edzésprogramok - Teljes test finom, ínyenc áttekintés - Flavia Del Monte's
tippek Edzés rutinok
Eleget aludni
Az alvás több okból is fontos, de különösen akkor, ha formában kell maradni. Enélkül a testét nagy stressz éri, és sajnos a kortizol stresszhormon is rossz hír a zsírvesztés szempontjából. A zsírraktározás különösen problematikus ezen a területen - ez lehet az oka annak is, hogy különösen nehéz megváltoztatni a hasi zsírt .
És a második módszer
Soha nem voltam nagy rajongója ezeknek a "gyorsan fogyni" típusú cikkeknek. A legtöbb módszerrel az a probléma, hogy a legtöbb ember végül egyenesen visszahúzza a súlyt.

Ha tartósan fogyni akar, látogasson el ide:
tippek arról, hogyan lehet gyorsan fogyni a Vénusz-faktorról. A remek étrend-terveknek és az edzésprogramoknak köszönhetően jelenleg életem legjobb állapotában vagyok és remekül nézek ki. Ezenkívül a súly nem mozog!