Makró kalkulátor | A kalória-, makró- és kézi számológép

Ha a fogyás, izomépítés vagy az edzés teljesítményének javítása a célja, akkor megfelelő eszköz áll rendelkezésére, amely segítséget nyújt Önnek céljainak elérésében. A fitnesz és táplálkozási célok elérésének legnehezebb része a napi táplálékfelvétel nyomon követése.

Ha nem tartozik azon kis genetikai korcsok közé, akik minden céltudatos étrend-ellenőrzés nélkül fogyasszanak megfelelő mennyiséget testalkatuk megfelelő szinten tartásához. Másoknak segítségre van szükségük a makrotápanyagok és a kalóriák megtalálásához.

Tehát itt hoztunk létre egy makro kalkulátort, amely segít megismerni azokat a makrotápanyagokat, amelyeket naponta kell bevennie a céljainak eléréséhez.

A makro tápanyag kalkulátor ennek alapján végzi a matematikát,

A kalkulátor először kiszámolja az Ön kalóriáit, majd egyesíti azokat a kiegészítő információkkal, amelyeket a számítás során megad a makro útmutató létrehozásához. Az tartalmazza

Az alábbi számológéppel megtalálhatja a makrókat, próbálja meg megadni a lehető legpontosabb információkat. Annak érdekében, hogy megkapja a legpontosabb becslést a napi makrókról.

A táplálkozási útmutató tükrözi, hogy mit adott meg a számológépben.

Iránymutatásként használhatja a makrók nyomon követésére.

Tartalmazunk egy adagkövető lapot, amelyet kinyomtathat, és felhasználhatja a kalóriák nyomon követésére.

A zsírvesztésről szóló előző bejegyzésünkben már említettem a kalóriaegyensúlyt.

Kalóriahiányos étrendet kell követnie a zsírvesztés és a kalóriafelesleg miatt a súlygyarapodás érdekében.

Igaz, működik a kalóriahiány.

De vajon mindig egészséges-e?

Ha mindig nyomon követi a kalóriákat, és a makrotápanyagok bevitele nincs összhangban a céljaival. Nehéz lesz egészséges módon elérni céljait.

A kalóriaszámlálás nem garantálja, hogy elegendő makrotápot kapjon céljainak eléréséhez. Legyen szó zsírvesztésről, izomtömeg-növekedésről, sportteljesítményről vagy csak egészséges életmódról.

A makrókról

A három makroelem és szénhidrát, fehérje és zsír. Nyomon követheti a makrókat, hasonlóan a kalóriák követéséhez.

Nyomon követheti a kalóriákat a makrók nyomon követésével, mivel mindegyik bizonyos mennyiségű kalóriát biztosít.

Ha követi a makrókat; megbizonyosodhat arról, hogy az ételt a megfelelő makrotápanyag-arányban veszi-e, amely megfelel a céljainak és az étrend preferenciájának.

Például. a keto általában a kalória 70% -ának zsírból kell származnia. Könnyű lesz ezt a diétát makrókkal követni.

Makró kalkulátorunk segítségével könnyedén kiszámíthatja a makrotápanyagokat a célok és az étrend preferenciái alapján.

Általában mérlegekkel kell mérlegelni az ételeket főzés után, hogy megismerje a makrotápanyagokat, majd a kalóriákat.

Precision Nutrition 1. szintű minősítéssel rendelkező edző vagyok, megtanultam egy hatékony és egyszerű módszert a makrók követésére. A kezeivel mérje meg az adagokat.

Ez az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy nyomon kövesse az egyes étkezéseket.

Ezt a kézi adagolási rendszert precíziós táplálkozás fejlesztette ki. Most magával viheti a mérőrendszert, bárhová is megy.

Kézi adagkövetés,

A kutatások azt mutatják, hogy a kézi adagok 95% -kal pontosabbak (vagy jobbak), mint a gondosan végzett mérés, mérés és követés. Lényegesen kevesebb erőfeszítéssel és idővel.

A makro kalkulátor megadja a kalóriákat, a makrót és a kézi adagokat. Letöltheti őket PDF formátumban a postaládájába.

Meg kell adnia adatait és le kell töltenie a PDF-jelentést a postaládájába.

Csak kövesse a kézi adag útmutatót anélkül, hogy aggódna és kalkulálna étkezés közben.

Boldog a makrók elfogyasztása.

Iratkozzon fel a legjobb hírcsatornára.

Nem fogja megbánni!