Mariah Carey 70 Lb. Súlycsökkenés: 10 lecke, amit megtanulhatunk ebből a „bálványból” a testképről és a fittségről

Mariah Carey
Új itt? Mint az Athlean-XX for Women a Facebookon naprakész maradni az új bejegyzésekkel, nagyszerű fitnesz- és táplálkozási cikkekkel, motivációkkal és inspirációkkal, fitneszproblémákkal, kérdések és válaszok, ajándékok és egyebek!

Beszéljünk a visszatérésről! Legutóbbi fotók jelentek meg arról, hogy Mariah Carey vörös bikiniben mutatja be gyilkos testét az ausztráliai tengerparton, mielőtt hazatért volna az „American Idol” premierjére. Két évvel ezelőtt Mariah császármetszéssel szült ikreket marokkói és monroe-i…. 40 évesen! Be kell vallanod, hogy a bikini test visszaszerzése után lenyűgöző bravúr!

Röviddel a szülés után Mariah fogyás tervébe kezdett, amely ésszerű táplálkozási tervet és heti három edzést tartalmazott. Hat hónappal később 70 kg-ot fogyott! Másfél évvel később soha nem nézett ki jobban. Mariah elmondta, hogy súlycsökkenésének első 40 fontja terhességéből származó vízsúly volt. Kijelentette, hogy ödémája vagy vízvisszatartása van az egész testében. De a többi 30 kg fogyókúra, testmozgás és kemény munka miatt elveszett.

Tehát hogyan érte el Mariah azt a 30 kg-os fogyást, és hogyan tartotta meg? Az ABC News interjújában Mariah arról beszélt, hogyan küzdött a testképpel a terhesség alatt. Elismeri, hogy megpróbálta nem nézni magát, és nem engedte, hogy férje, Nick Cannon a terhesség alatt teljesen meztelenül lássa. Miután az ikrek megszülettek, „nyomást érzett önmagától”, hogy gyorsan fogyjon. A C rész miatt azonban néhány hónapot várnia kellett, mielőtt megkezdte az edzésprogramot.

Mariah táplálkozási terve olyan egészséges ételeket tartalmaz, mint sok leves, hal, csirke, tojás, gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona. Néhány friss forrás szerint Mariah hetente három nap csak lila ételeket eszik (például padlizsánt, szőlőt és szilvát), de ő maga ezt nem erősítette meg. Edzései pilatesből, vízi gyakorlatokból és erőedzésekből állnak.

10 Lecke, amelyet megtanulhatunk MARIAH-tól

1) A fogyás és a fitnesz időbe telik. Fontos, hogy türelmes legyen a folyamat iránt.

2) Testünk az életkor előrehaladtával változik, a terhesség pedig testünket. "Korábban csak több testmozgással tudtam karcsúsítani, de ez megváltozott."

3) Az, hogy 40 évesnél idősebb vagy és született néhány csecsemő, még nem jelenti azt, hogy soha többé nem viselsz bikinit!

4) A következetes, mérsékelt és ésszerű edzések (nem 2 óra az edzőteremben hetente 7 nap) karcsúvá és fitté válnak túledzés nélkül.

5) Nincs őrült tisztító vagy éhező diéta ennek az egészséges mamának. A testmozgás és a táplálkozás megtérül!

6) Mariah azt mondja: "Tudom, hogy a fogyás 90 százaléka az étrendem." Más források szerint a fogyás 80% -a étrend ... de megkapja az ötletet.

7) A leves teli, tápláló és segít a fogyásban!

8) A sovány fehérjékre, gyümölcsökre, zöldségekre és teljes kiőrlésű gabonákra fókuszáló étrend a megfelelő út.

9) Árkolja el a mérleget! Ahelyett, hogy mérlegelte volna, mennyit veszített, Mariah attól függ, hogy érzi magát a ruhája. - Jobban illik ez a ruha, mint három évvel ezelőtt?

10) Tegye céljává, hogy legmegfelelőbb legyen TE. Azt mondja Mariah: „Nem akarok nulla méretű lenni. És nem is lehettem az. A csontjaim nagyon csúnyának tűnnének. Akkor vagyok a legboldogabb, amikor kanyargós részeim beleférnek az Egyesült Államok hatos méretébe. ”

Legtöbben a cél az egészséges, egész életen át tartó fogyás elérése és fenntartása, valamint a rettegett jojó-hatás elkerülése. Néha bizonyos életesemények akadályozhatják - például a gyerekvállalás! De ahhoz, hogy egészséges anya lehess, nem használhat egészségtelen súlycsökkentő módszereket, hogy megszabaduljon a baba súlyától. Amire valóban szükség van, az egy életre szóló megoldás mind az étrendre, mind a fitneszre, amely tökéletesen illeszkedik az életedbe.

Itt a jó hír. Bárki, aki hajlandó dolgozni érte, a legszűkebb és legmegfelelőbb énjévé válhat, akárcsak a hírességek. Ha olyan táplálkozási és fitnesz tervet keres, amely segít változtatni az életmódon, akkor felkérjük, hogy próbálja ki az Athlean-XX for Women terméket. A nők számára készített Athlean-XX-et REALISZTIKUS tervnek tekintettük a VALÓDI nők számára. Edzéseink naponta csak 30 percek, de felpezsdítik a szívedet és GYORSAN formába hozzák! Az étrendünk valójában egyáltalán nem diéta. Azt akarjuk, hogy egyél többet! Fogyasszon egészséges ételeket naponta 5 - 6 alkalommal, és felpörgeti az anyagcserét, mint egy jól olajozott gép. A napi blogbejegyzéseinkkel és az aktív Facebook közösségünkkel is inspirálunk. Csatlakozzon hozzánk a Team Athlean csapatához - folyamatosan segítünk motivációban tartani és elérni céljait!