37 egészségügyi szokás, amelyet Mariah Carey él, ha Ah-Mazingot 49 évesen nézi

Értem. írj fel?

legfontosabb

Mariah Carey a maga módján teszi a dolgokat - pont. Gyakorlatilag örök óta így van, és ez az egyik dolog, amit az emberek szeretnek benne. Míg Mariahnak néha van egy. egyedülálló megközelítés az egészséghez (ne feledje, hogy a tűsarkú cipőkben dolgozott ?!), meglepően praktikus módon szemlélheti általános egészségi állapotát és fitneszét. Íme néhány szokás, amelyet Mimi gyakorol, hogy 49 évesen jól nézzen ki ennek a furfangosnak. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy teljes mértékben követnie kell a példáját (ő egy A-listás celeb, rengeteg kiváltsággal és erőforrással rendelkezik, igaz!) - de előfordulhat, hogy Carey néhány életmódbeli szokása inspirálta magát, és ellopni akar magának néhányat.

Egy interjú során E! Hírek, Carey azt mondta, hogy megpróbál "ragaszkodni a fehérjékhez. Ez a legrosszabb." Miért? A szupersztár kimondta, hogy leginkább lazacot eszik, és ahogy el lehet képzelni, ez kissé monoton lehet. "De működik!" - tette hozzá.

Nem mondván, hogy egy ételt kell örökké ennie, de az étkezés során a fehérje feltöltése mindenképpen hosszú távú üzemanyagot és energiát adhat egész nap - és ez nagyszerű dolog.

Bár rengeteget dolgozik, Carey egy 2012-es interjúban elmondta, hogy az étrend az, ami igazán felelős az állapotjavításért vagy a formában maradásért. "A fogyás 90 százaléka az étrendem" - mondta.

Állítólag Carey kerüli a cukor túlzásba vételét, és ez nagyon jó volt neki. "Sikerének titka az egyetlen dolog volt, amelyet szinte teljesen kivágott, ez pedig a feldolgozott cukor" - mondta egy forrás a Hollywood Life-nak.

Ne feledje: Az olyan dolgok, mint a gyümölcs és a tej, természetes cukrot tartalmaznak, míg az édességek, a sütik és a gabonafélék gyakran tartalmaznak cukrot. A természetes anyagokat tartalmazó ételek általában más fontos tápanyagokkal is rendelkeznek, például rostokkal, így nem minden cukros ételt kell feltétlenül kerülni. De ha túlzásba viszik a hozzáadott cukrot, alacsony energia- és súlygyarapodáshoz vezethet.

A kecsesen öregedés része az, hogy kényelmesen és stresszmentesen foglalkozzon azzal, hogy ki vagy és hol tart. Carey remekül képes fenntartani ezt a gondolkodásmódot: „Azt hiszem, örökké nem szabad megfeledkeznem az életkorról. Őszintén szólva, amikor maga tesz fel rá egy számot, az pontosan olyan, mint: Miért? Miért csinálja? egyszer elmondta a People-nek.

Amikor Carey nemrégiben formába szeretett volna kerülni, egy táplálkozási tanácsadóhoz fordult segítségért - mondta egy forrás a Hollywood Life-nak. A szakemberrel való együttműködés mindenképpen elősegítheti az egészséges étkezési szokások kialakítását, amelyek megkönnyíthetik az egészséges életmódot hosszú távon az öregedéssel. (Nyilvánvaló, hogy ezt mindenki nem tudja anyagilag lendíteni.)

Kortalan akarsz lenni? Hagyd abba az évek számítását, duh. Carey a The Observer magazinnak elmondta, hogy nem nagy a születésnapok nyomon követésében. Nem számol éveket, de határozottan megrovom őket - vannak évfordulóim, nem születésnapom, mert kedvesem ünneplem az életet - mondta.

Carey csokoládét és más édességet vágott ki étrendjéből - mondta egy forrás a Hollywood Life-nak. "Amikor vágyakozik, eszik egy kis gyümölcsdarabot, például néhány áfonyát vagy mangót" - mondta a forrás.

Egy forrás elmondta a Hollywood Life-nak, hogy Carey rendszeresen edz, és tiszta, teljes ételeket fogyaszt, a zöldségekre összpontosítva.

Amikor Carey fogyni akart, szénhidrátot és kenyeret vágott ki belőle. "Ennek eredményeként rengeteg súlyt fogyott, és nagyon jól néz ki és érzi jól magát" - mondta egy forrás a Hollywood Life-nak.

Nyilvánvaló, hogy ez extrém, és nem ideális mindenki számára. De ha mégis le akarsz dobni néhány fontot, akkor az étrend része lehet, ha jobban megnézed.