Marisa Miller diéta és testmozgás titkai

Marisa Miller szupermodell megosztja étrend-tervét és gyakorlási titkait arról, hogyan marad fitt, szexi és mesés.

Lenyűgöző arcához illő gyönyörű testalkatával mindenki meg akarja ismerni Marisa Miller diétás titkait. Míg a Victoria's Secret címlapmodellje, valamint a Sports Illustrated fürdőruhák modellje elbűvölte a világot, mint bárki más, remek formában, Marisa Miller keményen dolgozik azért, hogy szépsége könnyedén megjelenjen.

„100% -ban természetes vagyok, de keményen kell dolgoznom, hogy formában maradjak. Nincs varázslatos tabletta. Hidd el, ha lenne, tudnék róla. "

A Marisa Miller-diéta filozófia

Ha sikeres akar lenni a diéta során, meztelenül. Marisa Miller megállapította, hogy a saját testének tudatossága elengedhetetlen ahhoz, hogy bármilyen étrend- és fitnesztervben sikereket érjen el. Szerinte ennek a legjobb módja az, ha rendszeresen alaposan átnézi.

"Amikor fogyni próbál, töltsön több időt kevesebb viseléssel" - mondta Miller az USA Today-nek. - Nem hiszem, hogy megennék egy tányér nachost meztelenül - ugye?

Összpontosítson az egészségre

A Marisa Miller diéta a szerves, minden természetes táplálékra összpontosít, ami jó egészséget biztosít. Ennek ellenére nem mentes az alkalmi súlygyarapodástól. Nem sokkal a Griffin Guess zenei producerrel kötött házassága után a modell úgy találta, hogy a görbéi kissé túl kanyargósak.

"A férjem nagyon magas és sovány, és mindent megehet, amit csak akar" - mondta Miller a Fox News-nak. "Természetesen azt hittem, megehetek, amit csak akarok, de nem, ez nem így működik."

Noha a modell tudja, hogy a karcsú és szexi megőrzés része a munkának, tudja, hogy mennyire fontos megőrizni ezeket a védjegy görbéket. És hajlamos az alkalmi kényeztetésre is. A szupermodell gyengeségét és szeretetét vallja a sajtburgerek, a makaróni és a sajt, a mexikói ételek és a tojás-sajt kiflik ellen.

"Amikor kényeztetem magam, a nap további részében fehérjét és zöldségeket eszem" - mondta Miller a Cosmopolitan magazinnak. "Valójában a mértékletességről és az egyensúlyról szól."

Marisa Miller Bikini testdiéta

Miller nem hisz a szigorú szénhidrátmentes diétákban. Míg a modell kerüli a fehér szénhidrátot, minden reggel egy kis juharszirupot, tejet és banánszeletet dob a zabpehelyre. A modell azt tanácsolja, hogy egy erős reggelit fogyasszon, majd tegye könnyűvé a napi étkezés többi részét.

A nassolás sem kizárt. A Marisa Miller diéta alkalmi snackeket tartalmaz almából és Laughing Cow sajtot, amely tejből, tejszínből, valamint friss és érlelt sajtokból készült kenhető sajttermék. Desszertként a modell a rostos rudakat vagy a banánt vagy a szamócát részesíti előnyben, a tetején enyhén csurogva.

A dolgok egészséges és természetes megőrzése érdekében a Marisa Miller diéta magában foglalja a bioélelmiszerek következetes kiválasztását, a barna rizs és a zöldségek előnyeit kihasználva.

Étrendje a gyümölcsökre és zöldségekre is hangsúlyt fektet, elkerülve a vegyi, dobozos ételeket a semmiből gondosan elkészített ételek javára. Bár ez kihívást jelenthet egy olyan elfoglaltságú modell számára, mint Marisa Miller, a kifizetés abban áll, hogy sokak által irigyelt figura van, ugyanakkor egészséges is.

Aktív maradni

A jó étkezési szokások mellett Marisa Miller edzéseket is folytat, hogy aktív maradjon. Egészségügyi mantrája:

"Az edzés nem luxus, hanem szükségszerűség."

A szupermodell a szörfözést a mindennapi életének részévé teszi, a hírességek szörfözésében a második helyet foglalja el, és még saját női orientált lapátokkal is rendelkezik. Egész életében aktív volt, és fiatal kora óta rendszeresen jár az edzőterembe, és inkább a pilates, az erőnléti edzés és a testformálás révén tartott formát.

Utazás közben a modell ellenálló sávokat használ, hogy formában maradjon a szállodai szobájában. Bokszol és részt vesz a fonó órákon, hogy megtartsa az alakját. Azáltal, hogy változatosságot tart az edzés közben, Miller képes elrobbantani a kalóriákat, miközben a gyakorlat szórakoztató és érdekes.

"Amikor nagy forgatásom vagy előadásom lesz, napi egy órát dolgozom egy edzővel" - mondja Marisa. "Azt mondom neki:" Meg akarom tartani a görbéimet, de tónusban akarok kinézni. "

A Pilates kiválóan alkalmas alakformálásra anélkül, hogy elveszítené az alakját. A gyakorlat ötvözi a nyújtást, a légzést és a nyújtást annak érdekében, hogy javítsa az izmok oxigén áramlását. Az edzés nem csak ideális a testalkat megőrzéséhez, hanem segíti Millert a rugalmasságban és az egyensúlyban - két fontos tulajdonság a kifutón lévő modell számára.

Az alábbiakban bemutatjuk néhány edzésprogramját a Cosmopolitan magazinban:

Marisa Miller étrend-tervének és edzési tippjeinek betartásával minden nő javíthat és megszerezheti ugyanazt a mesés kinézetű testet, amely hasonló a Victoria's Secret borítómodellhez.