Mayr-módszer diéta: Rebel Wilson 18 kg-os fogyásának titka

A 40 éves Rebel Wilson a jól ismert színésznő és producer, aki a Pitch Perfect filmekben „Fat Amy” szerepéről ismert. Mutatva új testalkatát, Rebel elárulta, hogy többet sportolt, de nyitott arra, hogy új céljai mellett új étrendet próbáljon ki. A koszorúslányok és a The Hustle sztárja elmondta, hogy az év végéig megpróbálja elérni a 75 kg-os célsúlyt.

A diéta készítője, Dr. Franz Xaver Mayr állítólag úgy gondolja, hogy minden összefügg a bélrendszerrel, és amit eszünk, vagy nem eszünk, az befolyásolhatja az egészségi állapotot és a közérzetet, beleértve a testsúlyt is.

A fogyókúrázókat arra is kérjük, hogy hagyják abba a nassolást a nap folyamán, csökkentsék a tej- és gluténbevitelt, tartózkodjanak az esti nyers ételek fogyasztásától, valamint csökkentsék a telefonhasználatot, a beszélgetést, az olvasást vagy a tévézést étkezés közben.

A cél itt az, hogy a fogyókúrák összpontosítsanak az elfogyasztott ételekre, amelyek segíthetnek abban, hogy hamarabb érezzék magukat elégedettnek vagy teljesebbnek, mint ha zavaró tényezők lennének.

A módszer követésének talán legemlékezetesebb része, hogy a fogyókúrázóknak alaposan meg kell rágniuk az ételeket.

NE HAGYJA EL:
Egy nő óriási 8. fontot fogyott egyszerű étrenddel [KÉPEK]
Ez az egyszerű ital több kalóriát égethet el [EXPERT]
Tom Kerridge 12 követ dobott étrend-változtatással [COMMENT]

Az étrend program azt ajánlja, hogy minden falatot legalább 40-szer rágjanak meg, ami szintén hozzájárulhat kevesebb étel fogyasztásához, és ezáltal csökkenti az összes kalóriabevitelt anélkül, hogy a fogyókúrázók észre is vennék.

Úgy gondolják, hogy ha a karcsúsítottak többet rágnak, akkor általában kevesebbet esznek, mert az agynak ideje van arra, hogy jeleket küldjön a gyomornak, hogy jelezze, mikor tele van.

Ez sok ember túlevését és túl sok kalória fogyasztását okozza, ami súlygyarapodáshoz vezethet.

A módszer szerint ajánlott ételek még mindig nagyon egészségesek, és tartalmaznak fehérjéket, zöldségeket, gyümölcsöket és gabonákat.

A Rebel állítólag a hét hat napján edzéseket végez, beleértve a HIIT gyakorlatokat, a mobilitást, a súlyokat és az ellenállást.

Ráadásul rengeteg sétára és túrára készült, biztosítva, hogy legalább napi 10 000 lépést érjen el.

A színésznő a közelmúltban az Instagramba került, hogy bemutassa hihetetlen fogyását.

A sztár túrázó fotót tett közzé a következővel: „Minden nap közelebb”.

A hozzászólásokra sietve, hogy megosszák véleményüket Rebel karcsúbb testalkatáról, a rajongók kifejezték, mennyire másképp néz ki.

Egy ember ezt írta: „Omg alig ismertelek fel, őrültnek látszol.”

Egy másik azt mondta: "Nézd meg, hogy passzolhatsz egy szupermodellért!"

- Csodálatosan néz ki - kommentálta egyszerűen egy másik.