Mazsola vinaigrette

Ez a mazsola vinaigrette az A vinaigrette, ha kevésbé finom zöldségeket vagy salátát kap. Nagyon édes.

Tudom, hogy imád salátát enni, akár salátaként, mint ezek a pakolások, akár zöldségsalátaként, mint ez a karfiol és sült krumplisaláta.

De vajon mindig bolti vinaigrettet használtál?

Ma mondom, állj meg! Készítsen saját vinaigrette-t, mint ez a mazsola-vinaigrette, amelyre büszke lesz, és amely támogatja a gyógyulását.

A bolti vinaigrette cukrot, tartósítószert és sok nátriumot tartalmaz.

A házi készítésű vinaigrette elkészítése néhány percet vesz igénybe, de sok örömet szerez a saláták élvezete közben.

Ez a mazsola vinaigrette olyan egyszerű, egészségügyi előnyökkel jár. Szeretjük itt.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a mazsola vinaigrette-nek?

Kezdjük mazsolával, ugye?

Azt gondolhatja, hogy a mazsola nem egészséges, mivel magas a cukortartalma, de valójában alacsony vagy közepes glikémiás index (GI), ami azt jelenti, hogy fogyasztás után nem emeli a vércukorszintet.

A mazsola jó vasforrás. Nekünk RA-val általában vérszegénységünk van, és a mazsola fogyasztása növeli a vas bevitelét.

A mazsola felvétele az étrendbe az egyik módja annak, hogy sok antioxidánst adjon magának, amelyek segítenek a gyulladás kezelésében.

Ecet mazsolával

Almaecetet használtam, mert probiotikumok vannak benne. Ebben az esetben csak nyers, pasztörizálatlan almabort válasszon.

Az almaecet segíthet az alacsony vércukorszint fenntartásában. Antimikrobiális szer, például csökkentheti a szalmonella növekedését.

Súlycsökkentő programban is jó.

Melyik Olaj mazsolához vinaigrette?

Bármely hidegen sajtolt olajat használhat, de jól válasszon ott, ahol az omega 3 és 6 egyensúlyban vannak.

A hidegen sajtolt olajok egészségesek, az olyan olajok, mint az olívaolaj, E-vitamint és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek gyulladáscsökkentők.

Készítse el saját mazsolás vinaigrette-jét

A klasszikus francia vinigretthez 1 evőkanál ecet szükséges 3 evőkanál olajhoz. Kevesebb olajat használtam ebben a vinaigrette-ben, ezért szabadon állítsa be az olaj-ecet arányt.

Előfordulhat, hogy ez a vinaigrette túl cukros az ízléséhez, ebben az esetben kevesebb mazsolát használjon.

Míg mazsolát választ, menjen azokhoz, amelyekhez nem adtak olajat.

Tárolja mazsolás vinaigrette-jét a hűtőszekrényben, nálunk nem volt olyan, amely meghaladta volna az 5 napot, mert imádjuk és nagyon gyorsan használjuk minden alkalommal, amikor olyanokat készítek, mint ez a mung bab egészséges saláta.

De biztos vagyok benne, hogy akár egy hónapig is eltarthat.

Nagyon szeretem olvasni a megjegyzéseidet, ha találsz valamit, hogy javíthassam ezt a mazsolás vinaigrette-et, gyere nyugodtan.

Kérjük, ossza meg ezt a receptet, rögzítse és hamarosan beszéljen.

Szeretem neked, Githu.

Mazsola Vinaigrette

Ez a mazsola vinaigrette az A vinaigrette, ha kevésbé finom zöldségeket vagy salátát kap. Nagyon édes.