MCT olaj: Minden düh!

Az MCT olaj hatása

minden

Ha mostanáig nem hallottad az MCT olajjal kapcsolatos felháborodást, örülök, hogy ezt a bejegyzést olvasod. Jó oka van annak, hogy ez az egész düh az egészségtudatos körökben - az előnyök számtalanok.

Mi tehát az MCT olaj?

Az MCT a közepes láncú triglicerideket jelenti. Az MCT olaj közepes láncú zsírsavakból (MCFA) áll. Valamennyi zsír szénből és hidrogénből áll, de eltérő hosszúságúak. A rövid láncú zsírsavakban 5 vagy kevés szénatom van, a közepes láncokban 6–12, a hosszú láncokban pedig 12-nél több.

A 4 MCFA

A közepes láncú trigliceridek (MCT-k), amelyeket néha közepes láncú zsírsavaknak (MCFA-k) is neveznek, bizonyos hosszúságú zsírsavak, ahogy a neve is sugallja.

  • Kapronsav, más néven hexaonsav (C6: hat szénatom)
  • Kaprilsav, más néven oktánsav (C8: 8 szénatom)
  • Kaprinsav, más néven dakánsav (C10: 10 szénatom)
  • Laurinsav, más néven dodekánsav (C12: 12 szénatom)

Az MCT olaj lehet egy vagy több ilyen MCFA keveréke, és jellemzően kókusz- vagy pálmaolajból nyerik ki, amelyek egyaránt gazdag természetes források.

A helyzet az, hogy az MCFA-k nagyrészt hiányoznak a nyugati étrendből. És van értelme, ha figyelembe vesszük, hogy egyfajta telített zsírról van szó, és évek óta mondják nekünk, hogy minden telített zsír káros az egészségünkre. Tehát, bár beszerezheti őket az emberi anyatejből, a kecsketejből, a sajtból, a vajból és más tejtermékekből, az előnyök teljes skálájának elérése érdekében be kell építenie néhány MCT olajat a napi étrendbe.

5 Az MCT olaj előnyei

A közepes láncú zsírsavak egyedi szerkezete több szempontból is előnyössé teszi őket:

Ki ne vegye be az MCT Olajat?

Bár az MCT olajat a legtöbb ember számára biztonságosnak tartják, lassan kell bevezetni az emésztőrendszeri rendellenességek kiküszöbölésére. És ezt teljes mértékben el kell kerülni, ha a következők bármelyikét tapasztalja:

  • Szoptatás vagy terhes. Egyszerűen nincs elegendő kutatás az MCT olaj szoptatott gyermekekre gyakorolt ​​hatásairól. És bizonyítékok arra utalnak, hogy terhességben alkalmazva az MCT olaj az esszenciális zsírsavak kimerülését eredményezheti a születendő csecsemőben. A biztonság kedvéért kerülje ezt a kiegészítést, ha szoptat vagy terhes.
  • Cukorbetegség. Cukorbetegek (különösen az 1. típusú) esetében az MCT olaj ketonokat képezhet a testben. Ennek az az eredménye, hogy a sejtek zsírként égetnek glükóz helyett energiáért. Ez potenciálisan végzetes állapothoz vezethet, amelyet ketoacidózisnak neveznek - amely megmérgezi a testet.
  • Májproblémák. Úgy gondolják, hogy a rövidebb láncú MCT-k megkerülik a májat, de a hosszabb láncú MCFA-k (azaz a C12-laurinsav) májproblémákat okozhatnak. Az MCT olaj alkalmazása előtt forduljon orvoshoz, ha bármilyen fennálló májbetegsége vagy májproblémája van.

Az MCT erőteljes kiegészítője lehet az általános jólétnek és az optimális egészségnek. Mint minden kiegészítésnél, a legjobb, ha elvégzi a kutatását, és eldönti, hogy az megfelel-e az Ön egyedi igényeinek.

Kedvenc módszerünk az MCT olaj leeresztésére:

Golyóálló kávé Baby!

  • 1 TBSP MCT olaj
  • 1 TBSP Grass Fed vaj vagy Ghee
  • 1 csésze fekete kávé
  • Turmixgépben habosra keverjük
  • Meghintjük a fahéjat