Meddőségi kezelés - táplálkozás és testmozgás

Az egészséges test nemcsak növeli a fogantatás esélyeit, hanem hatással lehet majdani gyermeke egészségére is. Kiegyensúlyozott étkezés és az egészséges testsúly megőrzése biztosítja, hogy teste a legjobb tudása szerint működjön.

kezelés

A Buffalo IVF azt ajánlja, hogy betegeink a legegészségesebbek legyenek a fogantatás előtt. Az egészséges táplálkozás és a BMI hatással van a termékenységre mind a férfiak, mind a nők számára. Íme néhány dolog, amelyet az optimális táplálkozáshoz ajánlunk:

    Napi szülés előtti vitaminok

  • Folsav
    • Az Egyesült Államok Közegészségügyi Szolgálata azt javasolja, hogy a fogamzóképes nők legalább napi 400 (0,4 milligramm) folsavat kapjanak. A folsav segít csökkenteni a csecsemő idegi csövek születési rendellenességeinek, például a spina bifida kockázatát.
    • A folsavat természetesen leveles, sötétzöld zöldségek, például spenót vagy kelkáposzta, citrusfélék, diófélék, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, dúsított kenyér és gabonafélék révén is elő lehet állítani. Ezek az ételek kiegészíthetők egy prenatális vitaminnal, amely általában 800mcg folsavat tartalmaz.
  • Kalcium
    • Javasoljuk, hogy a nők legalább 1000 mg (három 8 uncia pohár sovány tej) kalciumot kapjanak naponta, ha terhességet fontolgatnak. A kalcium természetes forrásokból is beszerezhető, például alacsony zsírtartalmú joghurt, konzerv lazac, szardínia, rizs és sajt.


    • Sok vitamint beszerezhet a helyi gyógyszertárban, vagy megkérdezheti ápolóját az általuk ajánlott márkákról. Kiegyensúlyozott étrend, különösen gyümölcsökből és zöldségekből származó jelentős vitaminokkal, ajánlott.
    Fontos kerülni a következőket:

    • Mesterséges édesítőszerek
    • Alkohol
    • Szórakoztató gyógyszerek
    • Cigaretta
    • Passzív dohányzás
    • Ha lehetséges, próbáljon leszoktatni a koffeinről (beleértve a csokoládét is). Egyes kutatások kimutatták, hogy napi több mint 200-300 milligramm koffein 27% -kal csökkentheti a termékenységet. A koffein gátolja a szervezet vas- és kalciumfelvevő képességét is.


    Gyakorlat a termékenység alatt

    Beszéljen szolgáltatójával, ha kérdései vannak a termékenységi kezelések előtt vagy alatt végzett gyakorlással kapcsolatban.

    A kezelések során megnő a petefészke. A nagy intenzitású vagy nagy hatású gyakorlatok a megnagyobbodott petefészkeket elcsavarodhatják (az úgynevezett petefészek torzióját). Ez nagyon veszélyes, és ha ez megtörténik, orvosi vészhelyzetnek minősül. Azáltal, hogy csökkenti a testmozgást vagy alacsony hatású tevékenységekre tartja, nagyban csökkenti ennek bekövetkezésének esélyét.

    A termékenységi kezelések előtt mérsékelt testmozgás egészséges, de semmi túlzott nem ajánlott. Ha úgy találja, hogy szabálytalan ciklusai vannak, vagy több hónap múlva sem fogant a terhesség, akkor javasolható a további visszavágás.

    Dr. Alice Domar, PhD, a bostoni IVF Domar Elme/Test Egészségügyi Központjának ügyvezető igazgatója szerint a hatha jóga sok nőt vonz, akik megpróbálnak teherbe esni, vagy a termékenységi kezelések korai szakaszában vannak.

    "Fitt állapotban tartja és tónusában tartja őket az erőteljes testmozgás lehetséges káros hatása nélkül."
    -Dr. Alice Domar

    A legegészségesebb állapotban lenni nemcsak Ön és partnere, hanem jövőbeli gyermeke számára is előnyös. A Buffalo IVF-nél tudjuk, hogy a testmozgás gyakran stresszoldó lehet. Kérjük, beszélje meg helyzetét szolgáltatójával, és arra a következtetésre juthatunk, amely a legjobban megfelel az Ön igényeinek.

    A Buffalo IVF számos tanácsadási és támogatási lehetőséget is javasol, és elősegítheti a találkozót egy táplálkozási szakemberrel, amely további útmutatást adhat az optimális étkezési szokásokhoz.