Megtalálni a legjobb gyakorlatot az elhízás elleni küzdelemhez autizmussal

A Centers for Disease Control (CDC) adatai szerint 5 és 6 év közötti gyermekből kb. 1 elhízott¹. Ez azt jelenti, hogy felesleges testzsírjuk van, a testtömeg-indexük (BMI) pontszáma a 95. percentilis fölé kerül. Noha számos tényező hozzájárulhat ezekhez a statisztikákhoz, a valóság az, hogy a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek küzdenek fizikai, társadalmi-érzelmi és jövőbeli egészségügyi problémákkal.

Kutatások kimutatták, hogy az autizmussal küzdő gyermekeknek ugyanolyan kockázata van a túlsúlyosnak vagy elhízottnak. Az autizmus spektrumzavarra jellemző változók közé tartozik a rendezetlen alvási szokások, a motoros tervezési nehézségek, az esetleges genetikai variációk, a gyógyszeres mellékhatások, az étrendi korlátozások (preferenciák, korlátozások), valamint a gyakran használt ételek, amelyek megerősítik egyes programozásokat.
Tekintettel arra, hogy az ASD-s gyermekek súlyosabb problémái magasabbak, még fontosabb, hogy a testmozgás beépüljön a mindennapi rutinjukba. Mivel azonban az egyes személyek szenzomotoros tervezése, koordinációja és nyelvtudása egyedülálló, a testmozgási szokások szükségesek a rendszeres közvetlen tanításhoz, modellezéshez és megerősítéshez.

Aktív játék, tevékenység és testmozgás

Az érzékszervi gondolkodású terapeuták és gyermekorvosok arról beszélnek, hogy gyermeküket aktív játékba vonják be a motoros fejlődés, az erő és a koordináció érdekében. Minden bizonnyal az autizmussal élő gyermek vagy tinédzser aktívan aktív érzékszervi játékot folytat - ugrál, ütközik, hintázik, mászik, forog -, de a testmozgás szintjére emelkedik?

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia naponta 60 perc „tevékenységet” javasol, például kerékpározást, tekézést, kutyasétáltatást vagy csapatsportot 5. De mi minősül egy tevékenységnek gyakorlatként?

A szülők számára soha nem könnyű olyan válogatás, amellyel a szakemberek lényegében ugyanazt írják le: a tanulásra, a növekedésre, az egészség megőrzésére! Bárhogy is nevezzük, az aktív életmód népszerűsítése gyermeke és családja számára közös emlékeket, készségfejlesztést és egészségügyi előnyöket hoz az elkövetkező években.

Az autizmussal végzett testmozgás előnyei

A lakosság valószínűleg az általános egészségi állapothoz, a testsúly-szabályozáshoz vagy a mindennapi stresszorok "megtisztításához" kapcsolódó okokból gyakorol, de sokan nem tekintünk saját indoklásunkon túl a testmozgás további előnyeire az autista emberek számára.

A testmozgás elősegíti az endorfinok természetes felszabadulását, amelyek segítik a paraszimpatikus idegrendszeri funkciókat, például az önszabályozást és az alváskezelést, mindkettő problémás területe az autista spektrumzavarral küzdőknek. Hasonlóan az érzékszervi étrendhez, amely a paraszimpatikus funkciókat célozza meg, a testmozgás hasonló fiziológiai reakciókat vált ki. A szívritmus, a légzés és a vérnyomás változása csak 30 perces aerob edzés után figyelhető meg.

A testmozgás előnyeivel kapcsolatos kutatások metaanalízisében Sowa et. al. megállapította, hogy a testmozgás javította az autizmussal élő gyermekek és felnőttek motoros és szociális képességeit 6. A témával kapcsolatos kutatás egy másik szisztematikus áttekintése szerint a sztereotípiák, az agresszió, a feladaton kívüli magatartás és az elopement csökkenéséről számoltak be, míg a testmozgást követően nőtt a feladaton tanúsított viselkedés, a megfelelő motorikus viselkedés és az akadémiai válaszok száma 7 .

A testmozgás előnyei az általános lakosság számára	Az ASD-vel kapcsolatos gyakorlatok további előnyei
Súlykezelés	Javult motorikus képességek
Fizikai egészség - a vérnyomás, a glükóz, a pulzus és a légzésszám szabályozása	Javított szociális készségek
Javult mentális egészség	Csökkent sztereotípiák
Javított önszabályozás	Csökkent agresszió
Alváskezelés	Fokozott viselkedés a feladaton
Megfelelő motoros viselkedés
Fokozott akadémiai válaszok

A testmozgás formái

Ha azt vizsgálja, hogy miként építheti be a testmozgást a napi rutinjába, fontos, hogy a feladatokat a gyermek képességeit és érdekeit szem előtt tartva szemlélje. Ha gyermeke idegenkedik a labda elkapásától, akkor tartsa meg a kosárlabdát, mint a testmozgást célzó tevékenységet!
Együtt dolgozzon gyermeke klinikusaival és tanáraival, hogy megtalálják a megfelelő motoros kihívást, vagy a meglévő készségeket valami többé formálják. Az alábbiakban felsorolt összes tevékenységet megemlítjük, mert valamilyen módon módosíthatók vagy adaptálhatók a gyermek igényeinek megfelelően.

Kerékpározás: álló kerékpár, adaptált tricikli vagy normál kerékpár
Futás: partner futás, futópad, zárt pálya
Úszás
Beltéri sziklamászás
Túrázás
Karate
Labda képességek
- foci (célba rúgás, kúp körüli csöpögés, társnak rúgás)
- kosárlabda (csöpögés, passzolás, ugrálás/elkapás)
- baseball/T-labda

Gyakorlókártyák (fekvőtámaszok, ugrók, jóga)

A testmozgás az ember képességszintjétől függetlenül lehetséges! A vizuális támaszokkal, például kúpokkal és jelzőkártyákkal, módosított anyagokkal, például babzsákok használatával a dobáshoz, szemben a teniszlabdákkal a dobáshoz, valamint a partnerek által támogatott készségfejlesztéssel vissza lehet láncolni a keményebb készségeket, hogy a gyerekek minden lépésnél sikerre legyenek állítva.

A testmozgás megtervezése

Néhány gyermek és család esetében a testmozgási tervek az Egyedi Oktatási Terv (IEP) részeként szerepelnek. Ez meghatározhatja az aktív tanulási megközelítés elvárásait, és előírhatja, hogy a mozgást rendszeresen beépítsék az iskolai napba a tipikus szünet és az edzőtermi ütemterveken túl és túl. Nem minden család vagy oktatási csapat érzi ezt szükségesnek, azonban elérhető lehetőség az IEP-n belüli testmozgás megtervezésére.

Néhány iskolai gyógytornász, foglalkozási terapeuta és adaptív testnevelő tanár támogatást talált az Exercise Buddy alkalmazással, egy több platformon átívelő alkalmazásprogrammal, amelyet az autizmussal élő emberek fitneszének és viselkedésének támogatására terveztek.

Tippek és elvihetők

A testmozgás előnyökkel jár az általános lakosság, valamint az ASD-ben szenvedők számára. A testmozgás beépítése, közvetlen tanítása és megtervezése egy tipikus nap részeként támogatni fogja gyermeke szociális, motorikus, szabályozási és viselkedési képességeit. Képességszinttől függetlenül lehetőség van arra, hogy minden gyermek megtalálja a testmozgásra alkalmas tevékenységet, így szálljon ki, mozogjon és tudassa velünk, mi működik a gyermeke számára!
Erőforrások: