Mennyit kell mérnem?

Jake: Hé, Jake of Body vagyok Jake-től a napi táplálkozási tippeddel. Igen, itt vagyok Dr. P-vel - megkapta a válaszokat. Mint tudják, van egy kérdésem az egyikőtöktől! És ez Marilyntől származik, és megkérdezi - ó, ez érdekes -, és azt kérdezi, mennyit kell súlyoznom?

Dr. P.: Ezt mindenki kérdezi. Mi a megfelelő súly? Súly, amennyit csak tudsz! Huuuh? Mérj, amennyit csak tudsz. Miért? Képzelje el az öklét, akkora, mint az ökle - ez öt font izom. Négy vagy öt öklöd (az öklöd méretétől függően), ez öt font zsír.

A zsír könnyű és bolyhos - sok helyet foglal el. Az izom nehéz és sűrű - egyáltalán nem foglal sok helyet. Az izom az, ami támogatja testtartását. A gerincéhez hasonlóan ez sem támogatja a testtartást. A körülötte lévő összes izom támogatja a gerincedet, a testtartásodat.

Tehát az izom sűrű, nehéz. Mérj, amennyit csak tudsz. A zsírok könnyűek és bolyhosak, de sok helyet foglalnak el. Kevesebb helyet foglaljon el a szobában. Mint amikor te és én elmegyünk ruhát venni. SIZE ruhát vásárol, nem SÚLYOS ruhát. A ruhaközösség okos - mérete nem súlya. Kevesebb helyet foglaljon el a szobában, mérjen annyit, amennyit csak tud, ne hagyja, hogy a napot a skála szabja meg.

Jake: Ezt nem biztosan szeretem! Dr. P., nagyon köszönöm haverom!

„Ragaszkodjon a harchoz, amikor a legsúlyosabban sújtja. Amikor a dolgok a legrosszabbnak tűnnek, akkor nem szabad abbahagynia! Ne hagyja abba! Szép napot!"