Menopauza: A forró villanások kezelése

Bevezetés

A legtöbb nőnél a menopauza előtt vagy után valamikor hőhullám lép fel. Forró villanások történnek, amikor az ösztrogénszint csökken. Míg egyes nőknél kevés vagy egyáltalán nincs hőhullám, másoknak naponta sokszor.

villanások

A hőhullámok kényelmetlenek és felkavaróak lehetnek. Csökkenthetik az alvás és a mindennapi élet minőségét. De ezek nem orvosi probléma jelei. Normális válasz a testében bekövetkező természetes változásokra.

A hőhullámok általában javulnak vagy elmúlnak a menopauza utáni első vagy második év után. Ezen a ponton az ösztrogénszint általában alacsony szinten marad.

Kipróbálhatja az életmódváltásokat, amelyek segíthetnek a forró villanások kezelésében vagy csökkentésében.

  • Kerülje a dohányzást és a sok alkoholfogyasztást. Ez segíthet a tünetek kezelésében vagy csökkentésében.
  • Kezelje a stresszt. A stressz súlyosbíthatja a hőhullámokat.
  • Rendszeresen tornázzon és fogyasszon egészséges étrendet.

Beszélhet orvosával olyan kezelésekről is, amelyek csökkenthetik vagy megállíthatják a hőhullámokat. Ezek közé tartozik a hormonterápia .

Hogyan tudom kezelni a hőhullámokat?

Bizonyos életmódbeli döntésekkel kezelheti a hőhullámokat. Napi gyógyszert is szedhet. Néhány intézkedés segít megelőzni vagy csökkenteni a hőhullámokat. Mások kényelmesebbé tehetik Önt, ha forró villanás van.

Életmódválasztás

Jól fogyasszon és igyon, kerülje a dohányzást

  • Korlátozza az alkoholt.
  • Inni inkább hideg folyadékot, mint forrót.
  • Egyél kisebb, gyakoribb ételeket. A sok étel megemésztése melegebbé teheti Önt.
  • Egyél egészséges ételeket.
  • Ne dohányozzon és ne használjon más dohányt.

  • Tartsa hűvös helyen. Használjon ventilátort.
  • Öltözzön rétegesen. Ezután szükség szerint eltávolíthatja a ruhákat.
  • Viseljen természetes szöveteket, például pamutot és selymet.
  • Aludjon kevesebb takaróval.

  • Rendszeresen mozogjon.
  • Használjon relaxációs technikákat, például légzési gyakorlatokat, jógát vagy biofeedbacket.

Orvosi kezelés

  • A hormonterápia (HT) csökkentheti vagy leállíthatja a hőhullámokat és a menopauza egyéb tüneteit. Emeli az ösztrogén szintjét. Rendszeresen ellenőrizze. A HT ugyanis kis számú nőnél növelheti a problémák kockázatát. Ezek a problémák közé tartoznak a vérrögök, agyvérzés, szívbetegségek, emlőrák és demencia. A kockázat attól függően változik, hogy mikor kezded el a HT menopauzában, és mennyi ideig szeded. A HT rövid idejű használata a korai menopauza idején kisebb kockázattal jár, mint amikor később a menopauza idején kezdik.
  • Az ösztrogén-progesztin fogamzásgátló tabletták (a menopauza előtt) csökkenthetik vagy megállíthatják a hőhullámokat és egyéb tüneteket. Megakadályozhatják, hogy a hormonjaid fel és le menjenek.
  • Az antidepresszáns gyógyszerek csökkenthetik a hőhullámok számát és mennyire rosszak. Javítja az agy szerotonin-használatát, amely segíti a testhőmérséklet szabályozását.
  • A klonidin enyhítheti egyes nőknél a hőhullámokat.
  • A gabapentin, egy antiseizure gyógyszer, minden nap csökkentheti a hőhullámok számát. A hőhullámok kevésbé súlyosak is lehetnek.

Hivatkozások

Idézetek

  1. Észak-amerikai Menopauza Társaság (2015). Az Észak-amerikai Menopauza Társaság nyilatkozata a szisztémás hormonterápia 65 éves kor után történő folytatásáról. Változás kora, 22 (7): 693. http://www.menopause.org/docs/default-source/2015/2015-nams-hormone-therapy-after-age-65.pdf. Hozzáférés: 2015. augusztus 24.

Egyéb konzultált művek

  • Amerikai Preventív Szolgáltatások Munkacsoport (2017). Hormonterápia a krónikus állapotok elsődleges megelőzésére posztmenopauzás nőknél: U.S. Preventive Services Munkacsoport ajánlási nyilatkozata. JAMA 2017. december 12.; 318: 2224. Elérhető online: http://dx.doi.org/10.1001/jama.2017.18261.

Hitelek

Aktuális állapot: 2019. november 8

Szerző: Healthwise Staff
Orvosi áttekintés:
Anne C. Poinier MD - Belgyógyászat
Kathleen Romito MD - Családorvoslás
Martin J. Gabica orvos - családorvoslás
Carla J. Herman, MD, MPH - geriátriai orvoslás

Aktuális állapot: 2019. november 8

Orvosi áttekintés: Anne C. Poinier MD - belgyógyász és Kathleen Romito MD - családorvoslás és Martin J. Gabica orvos - családorvoslás és Carla J. Herman MD, MPH - geriátriai orvoslás

Segítség
Healthwise Index

Ez az információ nem helyettesíti az orvos tanácsát. A Healthwise, Incorporated nem vállal semmilyen garanciát vagy felelősséget ezen információk felhasználásáért. Ezen információk használata azt jelenti, hogy elfogadja a Felhasználási feltételeket. Tudja meg, hogyan fejlesztjük a tartalmunkat.

Ha többet szeretne megtudni az Healthwise-ról, látogasson el a Healthwise.org webhelyre.