Mi az arókia?

fogyás

Az elmúlt években a táplálkozási szakemberek és a gyümölcs szerelmesei szerte a világon rájöttek, hogy az arókia milyen egészségügyi előnyökkel jár. Ez a bogyó egy lombhullató cserje gyümölcse, amely Ohio államban és Észak-Amerika keleti részén található. Az aronia két fajtája létezik, nevezetesen a fekete és a vörös arónia. A vörös arókia édesebb ízű, mint a fekete arónia, amely kissé keserű, de mindkét fajta nagy mennyiségben tartalmaz egészségre kedvező antioxidánsokat. Íme néhány a chokeberry lehetséges egészségügyi előnyeiről.

Csökkenti az oxidatív stresszt

Az aronia az antocianinok, a procianidinek és a fenolsav keveréke, és ez teszi az antioxidánsok egyik leghatékonyabb forrásává. Ezek az antioxidánsok megakadályozhatják a szabad gyökök károsodását a sejtekben és oxidatív stressz kialakulását. A chokeberry önmagában felhasználható az oxidatív stresszel összefüggő különféle egészségügyi problémák - például rák, szív- és érrendszeri betegségek, érelmeszesedés, ízületi gyulladás és bizonyos neurológiai betegségek - kezelésére.

Számlálók metabolikus szindróma

Egy 2010-ben elvégzett tanulmány szerint az aronia fogyasztása hatékony lehet a metabolikus szindróma kezelésében. A metabolikus szindróma olyan állapot, amely hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz, a magas koleszterinszinthez, a gyulladáshoz és a testfelesleghez. A vizsgálat során 25 ember, akik metabolikus szindrómában szenvedtek, két hónapon keresztül naponta háromszor 100 mg arónia-kivonatot fogyasztottak. A kutatók észrevették, hogy az alanyok vérnyomása és az LDL-koleszterin a vizsgálat végén jelentősen csökkent.

Segítsen a cukorbetegeknél

Fennáll annak a lehetősége is, hogy az arókia csökkentheti a vércukorszintet, és ezért előnyös lehet a cukorbetegek számára. Egy 2002-ben publikált tanulmányban számos cukorbeteg páciensnek három hónapon keresztül napi 200 ml cukormentes arábia-levet adtak. Az eredmények azt mutatták, hogy a betegeknél csökkent a vércukorszint.

Segít fenntartani az egészséges testsúlyt

Ha fogyást tervez, akkor az aronia kiváló ételválasztás az Ön számára. Alacsony mennyiségű kalóriát és zsírt tartalmaz, és súlykiegyenlítő hatása van a testére. Képes megakadályozni, hogy a test túl sok zsírt tároljon, különösen a has körüli régióban.

Védelmet nyújt a szem számára

Az aronia nagy mennyiségben tartalmaz flavonoid antioxidánsokat is, például luteint, zeaxantint és karotint. Ismert, hogy a zeaxantinok képesek kiszűrni a káros ultraibolya sugarakat, ezért megvédhetik a szemet a makula degenerációtól, amely általában idős embereknél fordul elő.