Megvan az ínygyulladás? Növényi eredetű teljes ételekből álló étrend segíthet

Mint sokan tudjuk, étrendünk hatalmas szerepet játszik általános jólétünkben. Észreveheti, hogy teste másképp érzi magát, amikor bizonyos ételeket fogyaszt. Például a feldolgozott és gyorsételek elfogyasztása miatt kevésbé érezheti magát energikusnak. Több okból az egészséges étrend választása javíthatja általános egészségi állapotát. Valójában egy új tanulmány rámutat, hogy a növényi eredetű teljes ételek étrendje még javíthatja a száj egészségét. A kutatók azt találták, hogy egy gyulladáscsökkentő növényi alapú teljes táplálkozási étrend csökkentette az ínygyulladást (az íny gyulladását).

megkapta

Szóval, mi is a növényi alapú teljes ételek étrendje? Ennek az étrendnek a fő hangsúlya a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, magvak és diófélék fogyasztása, valamint a feldolgozott élelmiszerek és a hozzáadott cukrok bevitelének korlátozása.

Az új tanulmány, amelyet a Journal of Clinical Periodontology, 30 fogínygyulladásban szenvedő résztvevőt nézett meg. A résztvevőket véletlenszerűen felosztották egy kontroll csoportba, amelyet arra kértek, hogy ne változtassanak étrendjükön, és egy kísérleti csoportba, amelyet főleg omega-3 zsírsavakból, C-vitaminból, D-vitaminból, antioxidánsokból, növényi nitrátokból, és szálak négy héten keresztül. Mindkét csoport nem használta a fogselymet a vizsgálat teljes időtartama alatt. Megállapították, hogy a kísérleti csoportba tartozó egyéneknél szignifikánsan kevesebb volt az íny vérzése, nagyobb volt a súlyvesztés, valamint növekedett a D-vitamin. Mindkét csoportnál rögzített plakk mennyisége azonban hasonló volt. A kutatók úgy vélik, hogy a növényi étrend képes lassítani az ínygyulladás előrehaladását. Mivel Amerikában a közös gyorsétterem és a magas szénhidráttartalmú étrend elősegítheti a gyulladást, amely jelentős szerepet játszik az ínygyulladásban és a parodontális betegségben.

De lehet, hogy kíváncsi vagy: az étrend-kiegészítők nem tehetik-e ezt a trükköt? Az American Dietetic Association (ADA) kijelenti, hogy a tápláló ételek kiválasztása a legjobb módszer a krónikus betegség kockázatának csökkentésére, nem csupán az étrend-kiegészítőkre hagyatkozva.

Az étrendi választás, valamint a helyes szájhigiénés gyakorlat megtarthatja mosolyát és csilloghat.

Lépjen kapcsolatba dr. Ali & Ali és a Wellesley Dental Group gondoskodó csapata, ha bármilyen gondolata vagy aggálya van; szívesen válaszolnak kérdéseire! Lépjen kapcsolatba velünk ma a 781-237-9071 telefonszámon vagy a [email protected] címen, hogy megbeszélést és konzultációt állítson össze.

A legkisebbeket és tizenéveseket szívesen látogatják Dr. Derek gyermekfogorvosunknál. Dr. Emad szívesen segít fogszabályozási szükségleteinek kielégítésében. A bölcsességfogak kihúzásához vagy bármilyen más szájsebészeti beavatkozáshoz Dr. Stephens több mint szívesen segítene.