Mi okozza a belső combzsírt?

okozza

Millió guggolást, havi lábkihívást és számtalan követést tett meg a megtett mérföldekről, de hiába csinálsz alsó testgyakorlatot, mégis csalódottnak érzed a belső combodat. Közösségi média kultúránk a „combhézagot” tévesztette el a szokásos szépségápolástól, hogy fitt, egészséges és vonzó legyen.

A belső combok minden formában és méretben gyönyörűek!

Van néhány fontos dolog, amelyet meg kell értenie a belső combokról és a testzsírról, mielőtt még egy mega guggoló kihívást vállalna!

Miért van comb belső zsírom?

A testnek szüksége van némi testzsírra, hogy egészséges legyen és optimálisan működjön. A testen található zsír segít megvédeni a szerveket, a csontokat és segíti a hormonokat a munkájukban. A felesleges testzsír akkor képződhet, ha több kalóriát vesz be, mint amennyit a teste felhasználhat, vagy leéghet a testmozgástól. Amikor a test helyenként raktározza a zsírt, az valóban olyan tényezőktől függ, mint a genetika és a test alakja (magasság, szerkezet stb.). Általában a nők hajlamosak extra testzsírt raktározni az alsó testben - a csípőben, az alsó hasban és a combokban. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a női testet arra tervezték, hogy újratermelje, létrehozza és hordozza a babát. Ha elegendő zsír van a csípő és a gyomor körül, ez segít a baba hordozásában és az anya testének védelmében.

Hogyan lehet megszabadulni a belső combzsírtól?

Sajnos nem észlelheti a belső combokon a zsír eltávolítását. Bocs, hogy rossz híreket hordoztam! Vannak bizonyos gyakorlatok, amelyek segítenek erősíteni a lábizmainkat, de nem feltétlenül szabadulnak meg a belső comb zsírjától. Ha egyszerűen a guggolásra, a tüdőre és a lábnyomásra összpontosít, akkor a lábainak előnyös lesz az erő, az egyensúly és a koordináció kiépítése. A belső comb zsírvesztéséhez azonban az egész testre kell összpontosítania, ami mindenhol segít a testzsír elvesztésében, beleértve a combokat is.

Mennyi ideig tart megszabadulni a belső combzsírtól?

Számos tényezőt kell figyelembe venni, amikor a belső combok zsírvesztésére összpontosít. Mint fent említettük, egy adott területen nem lehet csökkenteni a zsírt, ezért nincsenek olyan speciális étrendek vagy gyakorlatok, amelyek segítenek a comb belső zsírjának elvesztésében. Amikor az egész testre összpontosít, és a testmozgást és az étrendet segíti a test zsírvesztésében. elveszíti az összes testzsírt. Ez elősegíti a combok idővel történő csökkentését. Ehhez nincs meghatározott időkeret, összpontosítson arra, hogy összhangban legyen a testmozgással és a táplálkozással, hogy a teste egészséges legyen.

A séta nagyszerű az egész test számára (beleértve a belső combokat is!)

Csökkenti-e a járás a belső combzsírt?

A gyaloglás kiváló mozgásforma, számos egészségügyi előnnyel, beleértve a lábizmok erősítését, az állóképesség és az állóképesség javítását, valamint az elme ellazulásának elősegítését. Eleinte nagy hangsúlyt fektethet a comb belső zsírtartalmának csökkentésére, azonban az egészség és a fenntarthatóság érdekében hozzon létre egy célt a hosszú távú előnyökre. Az állandó állapotú kardio gyakorlatok, például a gyaloglás, nagyszerű módja a test teljes zsírtartalmának csökkentésére, ezért segíthet csökkenteni a belső comb zsírtartalmát. Nincs garancia erre az eredményre, de a séta általános egészségügyi előnyei pozitívak a testzsír, a gondolkodásmód és a szív- és érrendszer számára.

Mi a legjobb gyakorlat a belső combzsír számára?

Nincsenek speciális gyakorlatok, amelyek segítenek a comb belső zsírjának csökkentésében. Az egészséges étrendre való összpontosítás és a test következetes mozgatása elősegíti az egész test zsírvesztését. Kombinálja a vegyes kardio gyakorlatokat, mint például a gyaloglás vagy a biciklizés, és az olyan erőgyakorlatokat, mint a guggolás és a tüdő, hogy átfogó tervet készítsen a combok (és a test!) Egészséges és fitt állapotáról.

Legjobb tippek a comb belső zsírjára

Ha ez a bejegyzés segített, kérjük, ossza meg barátaival és családjával is. Az alábbiakban tudassa velünk, mit tesz annak érdekében, hogy teste egészséges legyen ezen a nyáron!

Rebecca személyi edző, valamint egészségügyi és wellness edző, aki szenvedélyesen segíti a nőket abban, hogy egészségesnek, boldognak érezzék magukat és szeressék az életet. A vegán táplálkozás, a holisztikus egészség, a testmozgás és az öngondoskodás iránti hatalmas szenvedély edzőjeként Rebecca küldetése a nők boldogulásának elősegítése.!