Mielőtt bármilyen jód-kiegészítőt szedne, olvassa el ezt!

Szerző: BioDesign Wellness Központ munkatársai

2020. április 15. | Kategória: Pajzsmirigy egészség

Az egészségügyi szakértők gyakran fordulnak Japánhoz a hosszú és egészséges élet titkaiért. Végül is a japánok élettartama az egyik leghosszabb a földön, valamint a 100 éves kor felett élők legnagyobb százaléka.

A hagyományos bölcsesség gyakran ezt a hosszú élettartamot a japán emberek étrendjének tulajdonítja. Sok megfigyelő számára az a tény, hogy a japánok sok halat és tengeri moszatot esznek, olyan egészségesek és ilyen sokáig élnek.

És igaz lehet, hogy a japán étrend legalább részben felelős egészségükért és élettartamukért, de az ilyen érvelés veszélyes lehet, különösen, ha hamis és félrevezető adatokon alapul. A hamis adatok egyik példája az az állítás, hogy a japánok csak tengeri moszatfogyasztásban fogyasztanak naponta több mint 13 milligramm jódot. Néhány ismert egészségügyi szakértő, valamint a kiegészítő gyártók és kiskereskedők ezt az állítást használták. Valójában közülük túlzásba vitték a tényeket annak érdekében, hogy elősegítsék a jódpótlás használatát az egészség optimalizálásának eszközeként.

Itt van egy idézet egy olyan cég weboldaláról, amely jód-kiegészítőt értékesít:

Japánban a tengeri moszatokból származó jódbevitel a becslések szerint napi 20 mg-ot tesz ki. A tengeri moszat bevitelét összefüggésbe hozták a bármilyen okból történő idő előtti halálozás alacsonyabb kockázatával. Ezenkívül Japánban az emberek alacsonyabb rákos megbetegedésekkel és alacsony fibrocisztás mellbetegséggel rendelkeznek. Bár ez a kutatás nem tudja bizonyítani az ok-okozatot, érdekes.

A tény az, hogy a japánok nem fogyasztanak el napi 20 mg jód közelében semmit. Ha megtennék, akkor valószínűleg nagyon betegek lennének. A 20 mg-os becslés egy 1967-ben publikált tanulmány téves értelmezésére vezethető vissza. A tanulmány kimondta, hogy a tengeri moszat napi átlagos fogyasztása Japánban 4,6 gramm (nedves tömeg), ami 4600 mg-nak felel meg naponta. Becslése szerint a jód koncentrációja a tengeri moszatban (száraz tömeg) 0,3 százalék. Néhány ember, aki olvasta a cikket, egyszerűen megszorozta a 4600 mg-ot 0,003-mal, hogy arra a következtetésre jusson, hogy a japánok napi 13,8 mg jódot fogyasztanak. Ugyanakkor a 4,6 gramm tengeri moszat nedves tömegen alapult, míg a tengeri moszatban a becsült 0,3 jódkoncentráció száraz tömegen alapult. Mivel a nedves moszat valószínűleg meghaladja a 90 százalékos vizet, a 13,8 mg/nap óriási túlbecsülést jelent.

A későbbi vizsgálatok becslése szerint az egy főre jutó átlagos jódfogyasztás Japánban 1 és 5 mg/nap között van. Az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete és az Egészségügyi Világszervezet szerint „a japánok jódfogyasztásának mennyisége napi 2-3 mg között van.” Ez jelentősen meghaladja az USA-ban ajánlott 150 mikrogrammos napi adagot (RDA), de ez messze van az egyes egészségügyi guruk és kiegészítő cégek által ajánlott 13,8 és 20 mg/nap közötti értéktől. "

A jód fontossága az egészséged szempontjából

Igaz, hogy a jód elengedhetetlen a jó egészséghez. Valójában az egészséges test körülbelül 15–20 mg jódot tartalmaz, amelynek nagy részét (70–80%) a pajzsmirigy tárolja, ahol pajzsmirigyhormonok - tiroxin (T4) és trijódtironin (T3) - előállítására szolgál. (A pajzsmirigy egy kis mirigy a nyak tövében az Ádám alma alatt.)

A jódhiány súlyos egészségi állapotokat eredményezhet, beleértve a következőket:

(Mikael Häggström képe - felhasználás nyilvános hozzáféréssel engedélyezett.)

Mivel a jód annyira fontos az egészségünk szempontjából, a világ számos országa odáig megy, hogy kiegészíti a jódot az étrendben. A pajzsmirigynek azonban napi körülbelül 150–250 mikrogramm jódra van szüksége a megfelelő működéshez. Például egy teáskanál jódozott só (az Egyesült Államokban közönséges étkezési só) körülbelül 250 mikrogramm jódot tartalmaz. A jódban gazdag ételek közé tartoznak a halak, a moszatok és más tenger gyümölcsei; tejtermékek; gabonafélék; tojás; valamint a jódban gazdag talajban termesztett gyümölcsök és zöldségek. A kihívás, amellyel ma szembesülünk, olyan talajok, amelyekből hiányzik számos alapvető tápanyag, például jód és magnézium. Ezenkívül az étkezési só rossz ötlet az egészségünkre, és sokan szándékosan kerülik a sót. Egy másik probléma a feldolgozott élelmiszerek toxicitásának szintje, amelyek ivóvízünkben bromidot és fluoridot tartalmaznak. Ezek versenyeznek a testben található jód-receptorokért, ami nagyobb igényt jelent a jódra. Tehát a jód adagolása nem olyan egyszerű, mint egy szám, amelyet a teljes lakosság számára elő tudunk állítani. A jódadagolást egyedivé kell tenni.

A túl sok jód fogyasztásának veszélyei

A túl sok jód fogyasztása valóban további egészségügyi problémákat okozhat, beleértve a következőket:

Golyva: Igen, a túl kevés vagy túl sok jód megnagyobbodott pajzsmirigyet okozhat.
Jódmérgezés: Több gramm jód bevitele a száj, a torok és a gyomor égését okozhatja; láz; gyomorfájdalom; hányinger; hányás; hasmenés; gyenge pulzus; és kóma.
Pajzsmirigy rák: A pajzsmirigy sejtjeinek kóros, ellenőrizetlen növekedése.
Jód által kiváltott Hashimoto-kór: A túl sok jód okozhatja vagy hozzájárulhat a Hashimoto-kórhoz (pajzsmirigy alulműködés). Valójában Hashimoto-kór ritkábban fordul elő a fogékony egyének körében, akik étrendi jódhiányos régiókban élnek. Azokban a régiókban, ahol a jódhiányt pótlással kezelték, a Hasimoto-kór prevalenciája megnőtt.

A túlzott étrendi jód különböző embereknél különböző módon befolyásolja a pajzsmirigyet. A pajzsmirigy gyulladásában szenvedő egyéneknél a jódfelesleg gyulladásos választ vált ki. Ezeknek az egyéneknek a jód-kiegészítők szedése olyan, mint a benzin tűzbe dobása. Valójában a pajzsmirigy gyulladásában szenvedő egyének különösen érzékenyek a túlzott jódbevitel következtében Hashimoto pajzsmirigy-gyulladására.

A pajzsmirigy egészségének és működésének optimalizálása

Nyilvánvaló, hogy a túl kevés vagy túl sok jód súlyos egészségügyi problémákat okozhat, ezért a pajzsmirigy működésének optimalizálására irányuló kísérlet pusztán a jód kiegészítésével kockázatos megközelítés. Sajnos ezt a megközelítést sokan egyedül próbálják ki.

A pajzsmirigy egészségi állapotának és működésének optimalizálásának megfelelő módja a pajzsmirigy holisztikus kezelése és a tesztelés, mielőtt bármilyen kiegészítést felírna. Itt, a BioDesign Wellness Központban, a Tampai Funkcionális gyógyászati klinikán keresünk először minden gyulladásos markert - a gyulladás jeleit, pontosabban a pajzsmirigy gyulladását. Rendelkezünk szonogrammal, hogy jól áttekinthesse a pajzsmirigyet, és megvizsgálja, hogy nincs-e rajta csomópont. Ha vizsgálatunk gyulladás jeleit tárja fel, teszteljük/megvizsgáljuk és kezeljük az összes olyan alapbetegséget, amely a gyulladást okozhatja, beleértve a következőket:

Coeliakia
Krónikus stressz
Környezeti méreganyagok, például mérgező penész
Élelmiszer-érzékenység, például glutén és tejtermék
Glutationhiány (a glutation a legfontosabb antioxidáns)
Bélműködési zavar, beleértve a vékonybél baktériumok elszaporodását (SIBO)
Hormoningadozások terhesség vagy menopauza (és néha pubertás) esetén
Gyógyszerek
Higany
Tápanyaghiányok
Fizikai trauma (például gépjármű-baleset)
Az agyalapi mirigy diszfunkciója
Nem diagnosztizált fertőzések, mint például az Epstein-Barr vírus, a Herpes 6, a H. pylori és a Lyme-kór

Csak a gyulladás ellenőrzése után mérlegelhetjük a jódpótlást. Ezen túlmenően, mielőtt felírnánk a jód-kiegészítést, a megfelelő adagolás érdekében megvizsgáljuk a vizelet és a vér jódszintjét.

A pajzsmirigy diszfunkciójának diagnosztizálásával és kezelésével kapcsolatban lásd a pajzsmirigy egészségének helyreállításáról szóló kétrészes sorozatunkat.

Mielőtt kiegészítené a jód bevitelét

A legfontosabb, hogy ha egyedül csinálja, ne vegyen be jód-kiegészítést, vagy ne próbáljon növelni jód-bevitelét több jódban gazdag étel fogyasztásával, mielőtt alapos vizsgálatot végezne egy olyan orvosnál, aki teljes mértékben megérti a pajzsmirigy egészségét és működését, valamint az alapját. a pajzsmirigy diszfunkciójának okai. A túl sok vagy túl kevés jód súlyos egészségügyi problémákat okozhat, és a jód napi bevitele minden ember számára szükséges a pajzsmirigy optimális egészségéhez és működéséhez.

Ha arra gyanakszik, hogy jódhiányban szenved, nyomatékosan javasoljuk, hogy vizsgálja meg és tesztelje olyan orvos, aki nemcsak a pajzsmirigy-diszfunkció tüneteit diagnosztizálja és kezeli, hanem a mögöttes tényezőket is. A jódszintet egyszerű vizeletvizsgálattal lehet tesztelni, amely ellenőrizheti a jód állapotát. Az egészségügyi szolgáltatóval való együttműködéssel meghatározható a helyes adagolás.

Jogi nyilatkozat: Ebben a blogbejegyzésben a jódról szóló információk csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem feltétlenül tükrözik a jelenlegi orvosi gondolkodást vagy gyakorlatot. Az ebben a bejegyzésben szereplő információk nem értelmezhetők a BioDesign Wellness Center, Inc. egészségügyi személyzetének orvosi tanácsaként, és ez a bejegyzés sem az orvosi tanácsadók helyettesítésére szolgál semmilyen témában. Ennek a bejegyzésnek egyetlen olvasója sem járhat el, vagy tartózkodhat a fellépéstől a bejegyzésben szereplő vagy azon keresztül elérhető információk alapján, anélkül, hogy megfelelő orvosi tanácsot kérne a szóban forgó tényekről és körülményekről a befogadó államának engedéllyel rendelkező orvosától, ország vagy más megfelelő engedélyezési joghatóság.