Az almalé ivása miért éhesebb és kövérebb lesz, de az almafogyasztás jót tesz

A Business Insider UK beszélt Michael Mosley-val, az "Az okos belek diéta" és a népszerű "5: 2 diétás könyv" írójával, aki elmagyarázta, hogy az almaevés előnyei miért múlják felül az almalevet.

"Ez az elképzelésünk szerint jó ötlet gyümölcslevet inni, mert vitaminok vannak benne" - mondta Mosley a Business Insider UK-nak.

"Sajnos ez nem olyan nagyszerű dolog, mert ha olyasmit veszel, mint egy alma, amikor eltávolítod a magot és amikor eltávolítod a bőrt, akkor lényegében egyfajta cukros szénhidráttartalmú dolog marad. És hatalmas mennyiségeket fogyaszthatsz almalé, sok-sok kalória. "

"Az alma elfogyasztása teljesen más élmény, mert rajta van a héja, sokkal több rostja van, és nem fogsz egyszerre négy vagy öt almát megenni."

"A bizonyítékok nagyon-nagyon egyértelműek arról, hogy az almafogyasztás csökkenti annak kockázatát, mint például a 2-es típusú cukorbetegség és elhízik, míg az almalé fogyasztása éppen ellenkezőleg hat."

A Brit Gyümölcslé Szövetség kijelentette. "Minden tiszta gyümölcslé (beleértve a tiszta almalevet is) a C-vitamin, a folát és a kálium forrása. Dietetikusok, táplálkozási szakemberek és az Egyesült Királyság kormánya egyetértenek abban, hogy 150 ml tiszta gyümölcslé az Ön napi 5 adagjának egy adagja. azt tanácsolja, hogy 150 ml gyümölcslé része lehet a cukorbetegek étrendjének, de csak arra kell figyelnie, hogy az étkezés során mennyi a szénhidrát bevitele. "