Miért kritikus a táplálkozási szakember a fogyás szempontjából?

Tehát megpróbál fogyni és megváltoztatni a test megjelenését. Tudja, hogy az étrend és a testmozgás egyaránt kulcsfontosságú eleme a fitnesz céljainak elérésében. Bár motivált vagy arra, hogy mindennap edzőterembe járj, közel sem olyan szorgalmas az étkezési és ivási szokások megváltoztatása. A napi edzés ellenére nem látja a kívánt eredményt. Mi történik? Egy professzionális táplálkozási szakember hiányozhat.

A 80/20 szabály

Szinte mindenki ismeri a 80/20 szabályt. Általában azt jelzi, hogy a rosszul eső 80 százaléka a rendelkezésre álló idő 20 százalékában megteszi. Nos, ugyanez a szabály vonatkozik a fogyás kettősségére és annak két kritikus elemére.

Bár hetente ötször-hatszor edzhet, legalább 21-szer van ideje enni egészségesen ugyanannyi idő alatt, és ez azt feltételezi, hogy naponta csak három ételt eszel. Figyelembe véve a heti étkezések számát az edzésszámhoz képest, egyértelmű, hogy a fogyás sikerének… vagy kudarcának többsége az étrenden nyugszik, nem csak az edzésen.

Az utazás táplálkozási szakemberrel kezdődik

Mivel a fogyás sikereinek többsége közvetlenül függ az étrendjétől, magától értetődő, hogy céljai elérése érdekében érdemes együttműködni egy táplálkozási szakemberrel. Ez különösen jó ötlet, ha nem ismeri az egészséges étkezési szokásokat, vagy ha úgy gondolja, hogy egészségesen táplálkozik, és még mindig nem látja az elvárt eredményeket.

A táplálkozási szakember dietetikus, akit alaposan kiképeztek táplálkozási tanácsadásra és étrend-tervek készítésére. A táplálkozási szakemberek regisztrálhatók, diplomával rendelkeznek és/vagy képesítéssel rendelkeznek a szakterületükön. A táplálkozási szakértő hátterétől függetlenül a fogyás útjának meg kell kezdődnie vagy újra kell kezdődnie egy találkozóval.

Mit tehet a táplálkozási szakember

Ha a táplálkozási szakemberrel együtt dolgozol a fogyás során, akkor a sarokban lesz egy partnered, aki segíthet a sikerben. Az utazás megkezdéséhez egy táplálkozási szakember valószínűleg arra kéri Önt, hogy tartson naplót mindenről, amit eszik és iszik, valamint azokról az időkről, amikor ezeket a dolgokat legalább néhány napig fogyasztja. Fontos, hogy naplója pontosan tükrözze étkezési és ivási szokásait, hogy a táplálkozási szakember világos képet kapjon mindennapi szokásairól.

A napló áttekintése után a táplálkozási szakember javaslatot fog tenni arra, hogy mit helyettesíthetett volna az elmúlt napokban elfogyasztott és ivott különféle dolgokkal. Táplálkozási szakemberei oktatnak néhány dolgot, amit fogyasztanak, és egyéb dolgokat, amelyeket érdemes hozzáadni az étrendjéhez.

A táplálkozási szakember tudja, hogy mindenkit másképp motiválnak, ezért a szakember kifejezetten Önre szabott ajánlásokat fog megtenni. Konkrét igényeitől függően táplálkozási szakember készíthet étkezési tervet vagy élelmiszerboltlistát az Ön számára. A szakember recepteket is adhat, amelyek egészségesebb főzési technikákat mutatnak be.

Mit fog tenni Önnek az atlantai dr. Fogyás

Ha az atlantai Dr. Fogyás választja táplálkozási partnerének, segítünk az egészségesebb táplálkozással a fogyás és a fitnesz céljainak elérésében. Létrehozunk egy étrend-tervet az Ön számára, amely a testösszetételén, típusán és szükségletein alapul. Élvezni fogja a tetsző ételeket, és teste minden nap megkapja a szükséges üzemanyagot.

Szeretne naponta a legjobban kinézni és érezni magát. E célok eléréséhez a lehető legjobb fogyókúrás partnerre van szüksége. És ezt fogja kapni az atlantai Dr. Fogyás - a legjobb táplálkozási és fogyókúrás partner, akit megtalál.