Miért nem lehet örökké diétázni - CU Anschutz Egészségügyi és Wellness Központ

Főoldal »Blog» Miért nem lehet örökké diétázni?

diétázni

Holly Wyatt-tal, a CU Anschutz Egészségügyi és Wellness Központ orvostudományi docensével

Nem hiszem el, hogy már a 14. hét van - úgy tűnik, hogy most kezdtük el! Larryre és Kathie J.-re nézve azt gondolná, hogy több idő telt el. Boldogabbnak tűnnek, és valóban új emberekké váltak abban, ahogyan gondolkodnak és mit csinálnak. Nagyon klassz látni az átalakulásukat. Tényleg kezdik érezni a State of Slimmers-t.

A 13. és a 14. hétben örök útjukra állítjuk őket. Mivel elkezdtek fogyni, mondtam nekik, hogy a véget szem előtt tartva kell kezdeniük. Most itt vagyunk.

A 13. hét az előre történő fizetésről szól - segít másoknak abban, hogy segítsenek Önnek tartani a súlyt. Kövesse tovább Kathie J.-t és Larry-t, hogy lássa, hogyan inspirálnak másokat arra, hogy kövessék őket az útjukon.

A karcsú állapotról örökre a 14. héten beszélünk. Ez a karcsú állapot 9. fejezete foglalkozik a fogyás és a fogyás fenntartása közötti különbséggel. Sokan nem értik ezt a különbséget, és ez az egyik legnagyobb oka annak, hogy az emberek visszanyerik a súlyukat. Olyan emberekről van szó, akik sikeresen lefogynak 20 kilót, de mindezt visszahízzák, mert csak arra koncentráltak, hogy lefogyjanak és ne tartsák meg. Újra elveszítik a súlyt, majd visszanyerik azt a fel-le mintát, amit yo-yo-nak hívunk.

A fogyás és a fogyás fenntartása különbözik

Az, hogy mit teszel a súly elvesztése érdekében, és mit teszel annak érdekében, hogy ne fogyj le, nem teljesen ugyanaz. A fogyás olyan, mint egy folyó felúszása, a testsúly fenntartása pedig a víz taposása. Ha örökre megpróbál úszni a folyón, akkor fáradt lesz - olyan fáradt, hogy a hátadra fog feküdni, és lebegsz a folyón (vagyis visszahozod a teljes súlyt). Ehelyett meg kell tanulnia a helyben maradni a folyóban, ha lefogy. Ez a 14. hét: a kettő közötti különbség és a karbantartással járó viselkedés megértése.

Senki, akivel a klinikámon dolgozom, soha nem áll készen a karbantartásra - és ez nincs másként Kathie J. és Larry esetében sem. Az emberek mindig kicsit többet akarnak elveszíteni. De tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a hat hónap arról szól, hogy a legtöbb ember fogyhat (van néhány kivétel). Körülbelül hat hónap elteltével annyira belefárad a negatív energiaegyensúlyba, az étrend korlátozásába, hogy visszaindulni kezd: A tested visszavág, és az elméd is.

Ehelyett töltsön körülbelül két-három hónapot a testsúly fenntartásával. Amikor újra erősnek érzi magát, megpróbálhatja újra veszíteni.

Elvihető: Ha elkapja magát, hogy fogyásban akar maradni, de elfárad, kíváncsi arra, hogy ez működik-e, és csalódott lesz, itt az ideje, hogy áttérjen a fogyás fenntartására. Ne feledje: Amit a fogyás érdekében tesz, azt nem teheti meg örökké; ez valami, amit rövid ideig csinálsz.

Kathie J. és Larry útjának majdnem a végéhez értünk, de ne hagyja abba még őket! Azon fizetnek, hogy előre fizessék, ezért maradjon velünk, és nézze meg, milyen különleges ajándékokkal rendelkeznek az útjukat követő emberek számára.