A túlsúlyos háromgyerekes apa mindössze 12 hét alatt átalakítja „apja bodiját”

"Az előnyök önmagukért beszélnek, de készen állnak a fájdalomra"

Az Independent világszerte több mint 100 újságírót foglalkoztat, hogy olyan híreket hozzon neked, amelyekben megbízhatsz. A valóban független újságírás támogatásához vegye fontolóra hozzájárulását vagy előfizetését.

Egy apa megosztotta sikerének titkait, miután mindössze 12 hét alatt átalakította testét.

Az internetnek a kevésbé fitt testtípusok iránti rajongása azt látta, hogy a hétköznapi srácok mindenütt átölelik „apukájukat”, de úgy tűnik, hogy a hasizom és a bicepsz korántsem esik ki a divatból.

Olvass tovább

A súlyváltás állítólag az öregedés egyik veszélye, de egy háromgyerekes apa bebizonyította, hogy a sörhasát bármikor hatcsomagossá alakíthatja.

Ben Jackson (45), Warringtonból, egy középkorú testfelújításba kezdett, miután egy sport-táplálkozással foglalkozó vállalat megközelítette, és ennek eredményeként lenyűgöző 16 kg-ot fogyott.

Sikerült a testzsírját is csökkenteni 20 százalékról mindössze kilenc százalékra. De hogyan?

Pite és sör cseréje alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendre, Jackson szigorú táplálkozási és edzéstervet követett, amelynek értelmében hetente ötször feladta az alkoholt és edzett az edzőteremben.

A szokásos energiaitalok, csokoládé és gyorséttermek helyett napi hat kisebb, de táplálóbb ételt alkalmazott.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

"Sok 45 plusz férfi azt gondolhatja, hogy amikor elérte a középkort, már késő elindulni egy fitneszútra, mert testük nincs formában, vagy nincs ugyanolyan állóképességük, mint 20 évesen" - Jackson mondott.

"A fő célom a fogyás volt, és vissza akartam térni a jó erőnlétre is."

A legjobb diéták: a szakértők szerint

1/10 A legjobb diéták: a szakértők szerint

A legjobb diéták: a szakértők szerint

Rugalmas étrend

A legjobb diéták: a szakértők szerint

DASH diéta

Flickr/Dubravko Sorić

A legjobb diéták: a szakértők szerint

TLC diéta

A legjobb diéták: a szakértők szerint

Mayo Klinika étrend

A legjobb diéták: a szakértők szerint

Mediterrán diéta

Flickr/Étkezés átalakítása Anyukák

A legjobb diéták: a szakértők szerint

Súlyfigyelők

Flickr/Mike Mozart

A legjobb diéták: a szakértők szerint

Volumetrics Diet

A legjobb diéták: a szakértők szerint

Jenny Craig

Flickr/Dennis Wilkinson

A legjobb diéták: a szakértők szerint

Legnagyobb vesztes étrend

Flickr/Pete Thomas

A legjobb diéták: a szakértők szerint

Díszes étrend

Flickr/kris krüg

De Jackson ragaszkodik ahhoz, hogy a fizikai edzés nemcsak a testalkatán változtatott.

„Összességében mentálisan más ember voltam. Fényesebb és éberebb voltam. Sokkal jobban aludtam, több türelem van a gyermekeimmel szemben, úgy tűnik, hogy a munkahelyi problémák nem kerülnek annyira rám, és boldogabb ember vagyok "- tette hozzá.

"Remélem, hogy az eredmények inspirálják a többi középkorú blokkot, hogy életkoruktól függetlenül fizikailag és szellemileg is újra feltalálhatják magukat."

Jackson a MyProtein kiegészítőket használta, egyike azon márkáknak, köztük a MaxiNutrition, a Muscletech és a ProSource, amelyek kiaknázzák azoknak az embereknek a fellendülését, akik étrendjüket és fitneszmódjukat javítják.

Minden befizetett pénz a közérdekű jelentéseket finanszírozza

1/3 A túlsúlyos háromgyerekes apa mindössze 12 hét alatt átalakítja „apja bodiját”

A túlsúlyos háromgyerekes apa mindössze 12 hét alatt átalakítja „apja bodiját”

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.