Miért ne szedne diétás tablettákat?

2016. május 26. | Írta: Barbara Gibson

szabad

A fogyókúrás tabletták minden bizonnyal csábítóak a kipróbálásra. Azt akarjuk hinni, hogy a címkén ígért csoda végre válasz lesz a nem kívánt fontok leadására. Bármilyen csábító is elérni a varázslövedéket, jobb, ha a hosszú utat választjuk. Itt van a sovány, hogy miért kellene továbbadni a fogyókúrás tablettákat.

A fogyókúrás tabletták nem biztonságosak és szabályozatlanok

Csak röviden kell keresnie a híreket, hogy kiderüljön a fogyókúrás tabletták okozta károkról, és egyes esetekben a halálról. Mint kiderült a régi mondás, ha túl jó ahhoz, hogy igaz legyen, hát, igaz. A fogyókúrás tabletták veszélye, hogy nehéz megismerni, hogy valójában mi van a kiegészítőkben, vagy akár ki is gyártja őket.

Különös aggodalomra ad okot az étrend pirulagyártók hajlandósága az összetevők rossz jelölésére. A diétás tabletták gyakran tartalmaznak olyan anyagokat, amelyeket biztonsági okokból egy név alatt tiltottak be, de az összetevőkhöz más néven adták hozzá. Még ha lefogy is, az egészségére káros mellékhatásokat tapasztalhat.

Megalapozatlan követelések

A fogyókúrás tabletták lapos hasat és gyors fogyást ígérnek. Ismét, bár kezdetben elveszíthet néhány fontot, valószínűleg visszaszerezheti őket, miután abbahagyja a termék szedését.

Ha diétás tablettákat szedett és kellemetlen mellékhatásokat tapasztalt, jelentse az aggodalmakat az FDA-nak. Minél több információ áll rendelkezésre az adott diétás tabletta veszélyeiről, annál gyorsabban indítható vizsgálat a káros termékek polcokról történő eltávolítása érdekében.

Ezenkívül tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által szedett kiegészítőkről, és minden megbeszélésre vigye magával az üveget

Mit tegyek helyette

Jobb, ha új egészségügyi szokásokat fogad el, mert valószínűleg visszanyeri a súlyát, amint abbahagyja a kiegészítés szedését. A súlycsökkentő út megkezdése ijesztőnek érezheti magát, ezért fontos olyan apró lépéseket tenni, amelyek fenntartható változásokhoz vezetnek. Könnyű javaslatok a kezdéshez:

· Lépésszámláló viselése a mindennapi lépések nyomon követésére. Célozza, hogy minden héten növelje a lépések számát.

· Étkezés kisebb tányérról. A vacsora tányérok az utóbbi 50 évben nagyobbak lettek. A bizonyíték a derékvonalainkban van, amelyek szintén növekedtek. Minél nagyobb a tányér, annál több ételt halmozunk fel. Ehelyett használjon egy kis tányért, és töltse fel legalább a felét zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal. Töltsön legalább egy negyedet sovány fehérjével.

· A testmozgás apró törésekre bontása a nap folyamán. Vacsora után sétáljon egyet, a munkahelyen lépjen fel a lépcsőn. Csináljon 25 ugrót, mielőtt minden reggel a zuhany alá kerülne.

· Étel- és testmozgási napló vezetése. Kövesse nyomon tevékenységét és étkezési szokásait, hogy megtudja, hol tud változtatni.

A fogyókúrás tabletták nem jelentenek választ a fogyásra, mert veszélyesek és a fogyás nem fenntartható. Ehelyett végezzen apró változtatásokat, és legyen türelmes a folyamat iránt. Fogyhat és egészségesebb lehet anélkül, hogy vállalná a kiegészítőkkel járó kockázatokat.