Miért van még egy baba utáni hasam a szülés után 1 évvel; UpSpring

Miért van még egy évvel a baba hasa a szülés után?

Hogyan lehet csökkenteni a pocakját 1 évvel a szülés után? Remek kérdés! A csecsemő szülés után, legyen az hüvelyi úton vagy császárral, a testének egy kis időre lesz szüksége a gyógyuláshoz. A legtöbb orvos átlagosan 6–8 héttel megtisztítja Önt a testmozgástól, de a testének még mindig szüksége lesz egy kis időre, hogy visszavonuljon.

miért

Egy dolog, amit sok anya-barátommal és az UpSpring-kismamákkal közösen felfigyeltem rá, akikkel naponta kapcsolatba lépek, az az, hogy mindannyiuknak ez az ötlete, hogy "visszapattanjon" a szülés után, mint valami, ami végbemegy. éjszaka.

Kérem, kérem, KÉRLEK, hagyhatjuk, hogy a „visszapattanás” fogalma már meghaljon?!

A testednek 9 hónapba telt az ember megnövekedése, és legalább ennyi ideig, ideális esetben hosszabb ideig kell adnod neki, hogy visszatérjen új normális helyzetébe. Tegyen magának egy szívességet, és néhány hónapig maradjon távol az Instagram-tól a szülés után. Bár határozottan vannak olyan nők, akik egy héttel a szülés után visszatérnek a terhességi farmerjukba, ezek a kiemelkedők, és határozottan nem a normák. Ezenkívül a photoshop és a szűrők könnyebben használhatók, mint a türelem, az idő és az odaadás az egészséges formába állítás érdekében.

Arra a kérdésre, hogy miért van még mindig baba utáni hasa, néhány dolgot meg kell fontolnia, mielőtt folytatná a műveletet. Fel kell mérnie, hogy hol van a teste, hogy bármi is hatékony legyen.

A születés utáni haspakolás használata sokat segíthet, de ha nem használta, akkor ez nem azt jelenti, hogy nincs szerencséje a testének helyreállításához!

A leggyakoribb oka annak, hogy a nők a lapos has eléréséért küzdenek a csecsemő után, az úgynevezett probléma miatt diastasis recti.

A diastasis recti akkor jelentkezik, amikor a hasi izmokat összetartó szövet elnyúlik vagy elszakad. Valójában volt egy tanulmány Norvégiában, amely azt állapította meg, hogy az anyukák csaknem egyharmadának van vagy van diastasis recti egy évvel a szülés után.

Ha spekulálnék, úgy gondolom, hogy beleeshet a nők elválasztott hasizomtól szenvedő nők százalékába, de ez nagyszerű hír, mert ez azt jelenti, hogy vannak konkrét, célzott gyakorlatok, amelyek segíthetnek Önnek! Elképesztő és részletes bejegyzés készült a Nemzeti Közszolgálati Rádió részéről, amely megmutatja, hogyan lehet kideríteni, hogy van-e diastasis recti, és mit tehet itt ellene .

Egy másik gyakori probléma a medencefenék problémája. Ez nem olyan gyakran tárgyalt, mint a diastasis recti válik, de még mindig ugyanolyan, ha nem még fontosabb. A medencefenék olyan dolgokat érint, mint a vizelés és a belső szervek fel- és befogásának képessége. Személy szerint egy cystocele-t szenvedtem (és gyógyítottam meg), amikor a hólyagja LITERÁLISAN kiesik a testéből (elnézést a TMI-től), de szerintem nagyon fontos beszélni arról, hogy a szülés milyen intenzív hatással lehet a nő testére.

Brooke Cates testgyakorló terapeutával dolgoztunk ki 5 célzott gyakorlat létrehozását, amelyek segíthetnek a test és a medencefenék gyógyításának megkezdésében, már a szülés után 1 nappal, és úgy gondolom, hogy még egy évvel a szülés után is hihetetlenül értékes lesz számodra. A medencefenék abban különbözik a kegeltől, hogy a test belső izmainak megerősítésére összpontosít, és nem csak a külső területre. A gyakorlatokat itt töltheti le .

Ha többet szeretne megtudni néhány más gyakorlatról, kifejezetten a c-szakasz helyreállításáról, itt van egy másik cikkünk arról, hogyan lehet karcsúsítani a hasát egy c-szakasz után .

Sok szeretetet, türelmet és kegyelmet küldök neked. Kérjük, ne hasonlítsa össze testét más anyukákkal, és egyszerűen legyen kedves önmagával. Ember lettél! Testünk erőteljes, csodálatos gépek, amelyek rögzíthetők és módosíthatók, ha hallgatjuk őket. Remélem, hogy az itt tárgyalt különféle lehetséges kérdések segítenek pontosan meghatározni, hogy miben van szüksége a testének, és képes-e tenni néhány pozitív lépést a gyógyulás érdekében.

1 megjegyzés

Szia normális 5 év után, még mindig vannak fájdalmaim és egy nagy hasam, mintha a 6 hónapos terhesem C-szakaszon keresztül szülnék