Táplálkozási blog

Ha hajlamos a migrénre, akkor valószínűleg érezheti, hogy jön egy, még jóval azelőtt, hogy megérkezne. Ezek a fejfájások gyengítőek lehetnek, és szinte lehetetlen túltenni őket. Hányinger leszel, és bármilyen típusú fény nemcsak a szemedet bántja, hanem tágra nyitja a fejed. A hűvös, sötét szoba lesz a legjobb barátod. Úgy tűnik, nincs remény, és a gyógyszeres kezelés alig veszi le az élét.

A migrénes fejfájás és az unokatestvérek napjaink társadalmában a legnyomorítóbb állapotok lehetnek. Bár az ok még mindig kissé tisztázatlan, minden egészségügyi szakértő egyetért abban, hogy neurológiai jelenségről van szó. A Mayo Klinika szerint „A migrént az agytörzs változásai és annak a trigeminus ideggel való kölcsönhatásai okozhatják, ami egy fő fájdalomút. Az agyi vegyi anyagok, köztük a szerotonin egyensúlyhiánya is szerepet játszhat. ” Miután felismertük, hogy az idegrendszer egyensúlyhiánya okozza e fejfájás tüneteit, a következő kérdés lesz: mi okozza elsősorban a neurológiai egyensúlyhiányt?

A legtöbb esetben 3 lehetséges okkategória létezik:

Hormonális - mivel a migrénben szenvedők 70% -a nő, úgy gondolják, hogy a hormonok jelentős szerepet játszanak. A következő két kategória ismert, hogy befolyásolja a hormonális egyensúlyt, és tartalmazhatja a migrénproblémájára adott igaz válaszokat.

Táplálkozási - Az American Nutrition Association szerint sok olyan élelmiszer, élelmiszer-adalékanyag és ital okozhat fejfájást migrénre fogékony személyekben.

● Érlelt vagy erős sajt

● Pácolt húsok (virsli, szalonna, sonka és szalámi)

● Zsíros vagy sült ételek

● Nátrium-glutamát (MSG)

● Élelmiszer-színezékek, adalékanyagok

● Pácolt hering, csirkemáj

● Fagylalt, joghurt, tejföl

● Hús- és zöldségkivonatok

● Sertéshús és tenger gyümölcsei

● Konzerv füge, babkávé, paradicsom

● Koffeintartalmú italok (kávé, tea, minden "kóla" üdítő)

● Alkoholos italok (vörösbor, sör)

● Aszpartám, nitritek, szulfitok.

A krónikus migrénben szenvedő betegek abnormálisan érzékenyek lehetnek egy vagy több ilyen étrendi elemre - ez a rendellenesség néha kémiai idioszinkráziának vagy ételintoleranciának minősül.

Ha fejfájásban szenved és több felsorolt ételt fogyaszt, a Jill West, RDN segíthet meghatározni, hogy mely ételek okozhatják a migrént, és elősegítheti az Ön számára legmegfelelőbb étkezési tervet. Segítségül Nutrigenomics tesztet is kínál egyél a génjeid szerint! Jill West, az RDN, kiváló erőforrás volt azoknak a pácienseimnek, akik étrendi okokkal küzdenek fejfájásuk és egyéb állapotaik miatt.

Szerkezeti - Az étrend mellett vannak strukturális problémák, amelyek hozzájárulhatnak a fejfájáshoz. Számos fizikai tünet, amelyet testünk tapasztal, fizikai felépítésünknek köszönhető! A migrénes fejfájás leggyakrabban az agy folyadékegyensúlytalanságából származik. Ismeretes, hogy a nyak gerincének elmozdulása befolyásolhatja a vér be- és kiáramlását az agyba, ezáltal fejfájás tünetet okozhat.

A pácienseim általánosan feltett kérdés: „Hogyan kezdõdtem el a gerincem?". A választ néha könnyű azonosítani, például fizikai nyaki sérülés (ostorcsapás, sportsérülés, megcsúszás és elesés története), de gyakrabban a testhelyzetünkhöz (munka, alvás, ülés) kapcsolódik.

A felső nyak (C1, C2 csigolyák) eltérése megzavarhatja az agytörzs és a központi idegrendszer működését, ami migrénhez és más típusú fejfájáshoz vezethet. A felső nyaki gerinc számos izomtapadási helyet tartalmaz, amelyek a koponya, az állkapocs, a nyak, a vállak és a hát felső részéhez kapcsolódnak. Az eltérések feszültséget és cervicogén fejfájást is okozhatnak, amelyek utánozzák a migrén megjelenését.

Ennek az összehangolásnak a speciális korrekciója eltávolíthatja a neurológiai interferenciát, kiegyensúlyozhatja az izmokat és szalagokat, és enyhítheti a migrénes fejfájás okát. Ezt csak egy felső nyaki kiropraktor teheti meg.

Itt van az elvitel: Van remény és gyakran van természetes megoldás a migrénes fejfájások kezelésére és kiküszöbölésére. Készen áll a migrénes fejfájás megszüntetésére? tudok segíteni!