Nemzeti Táplálkozási Hét 2020: Szeretné ellenőrizni a hajhullást? Adja hozzá ezt az öt forrást az étrendjéhez

Nemzeti Táplálkozási Hét 2020 A szakértők szerint azonban számos módon szabályozhatjuk a hajhullást. Szakértők szerint ehhez nem kell gyógyszereket szednie vagy orvoshoz fordulnia, és mivel bizonyos otthoni gyógymódokkal szabályozhatja a hajhullást.

szeretnéd

Újdelhi | Jagran Lifestyle íróasztal: A hajhullás gyakori probléma, amellyel férfiak és nők egyaránt szembesülnek az egész világon. Az adatok szerint a világ csaknem egyharmada szenved ebben a problémában. A hajhullás azonban természetes jelenség, és ennek számos oka van. A helytelen étrendtől az ásványianyag-hiányon át a stresszig számos ok vezethet a haj leeséséhez.

Szakértők szerint azonban számos módon szabályozhatjuk a hajhullást. Szakértők szerint nem kell ehhez gyógyszereket szednie vagy orvoshoz fordulnia, és mivel bizonyos otthoni gyógymódokkal szabályozhatja a hajhullást. Tehát ezen a Nemzeti Táplálkozási Héten a Jagran English munkatársai az alábbiakban felsoroltunk néhány „szuperélelmiszert”, amelyek segíthetnek a hajhullás csökkentésében:

1. Tojás: A tojást szuperételnek minősítik. A tojások olyan fehérjét tartalmaznak, amely jót tesz az egészségi állapotának. A tojások biotint is tartalmaznak, amely döntő fontosságú a keratin nevű hajfehérje előállításában. A tojásokat számos hajtermékben is használják.

2. Cékla: Cékla: más néven cékla, a répa nélkülözhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és növényi vegyületekkel van feltöltve, amelyek elősegítik a haj növekedését. Ezenkívül a cékla a súlykezelésben is segít.

3. Spenót: A spenót rengeteg tápanyaggal van ellátva, amelyek nélkülözhetetlenek a bőr, a haj és a csontok egészségéhez. Gazdag fehérje-, vas-, vitamin- és ásványianyag-forrás is.

4. Lencse: A lencse B-vitaminokkal, magnéziummal, cinkkel és káliummal van ellátva. Jó biotin- és fehérjeforrás, amely segíti a haj növekedését. Ezenkívül a lencse magas rosttartalmú és csökkenti a krónikus betegségek, például a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

5. Diófélék: Számos egészségügyi szakember úgy véli, hogy a dió olyan tápanyagokkal van ellátva, amelyek szükségesek a haj növekedéséhez. Egy kutatás szerint a dióban és a mandulában található antioxidánsok megvédhetik a sejtekben lévő finom zsírokat az oxidáció károsodásától. A diófélékben található antioxidánsok segíthetnek csökkenteni a stresszt, amely a hajhullás egyik fő oka.

Általa megosztva: Deeksha Sharma