Mila Kunis étrend és edzés

Hiszed vagy sem, csak három hónappal azután, hogy Mila Kunis Ashton Kutcherrel megkapta gyönyörű kisfiát, Wyattot, látták, hogy olyan testtel sportol, amely vetekedik azzal a testtel, amellyel előtti baba volt! Három hónapon belül ez a finom-múmia-színésznő nem csak visszatért a sovány farmerjébe, de több mint 25 fontot is lefogyott.

edzés

A kérdés természetesen az, hogy hogyan csinálta?

Nos, elsősorban terhessége alatt egészségesen táplálkozott, és a rendszeres könnyű testmozgással is tartott lépést, így a valóságban csak kb. 25 kiló volt a súlya annak teljes hosszában. Valójában remek tipp arra, hogy fitt, egészséges és aktív maradjon terhessége alatt - állítólag ezután még könnyebbé teszi a baba súlyának elvesztését, de nyilvánvalóan hozzájárulhat egy sokkal könnyebb, kevésbé fájdalmas szüléshez is! Minden kis segítség, azt hiszem!

Mila Kunis - Miután lefogyott a baba!

Visszatérve magához Milához, és kezdjük a fontos aprósággal - az edzéssel!

Terhessége alatt Mila tartotta az alacsony hatású edzéseket, mint például a jóga és a könnyű spinning órák, de miután megkapta a babát, és ismét kissé „normális” állapotba került, elindult visszafelé az edzőterembe, hogy fokozza a tempót. Minél előbb megpróbálja visszaszerezni az életét a baba után, annál könnyebben megtalálja. Mindenképpen vegye nyugodtan, de ne feledje, hogy valamikor vissza kell térnie a rendszeres edzéshez.

Csakúgy, mint Mila, amikor gyermeke alszik, akkor a legtöbbet kell kihoznia belőle. Neki reggel harminc perc a napi jógázás, miközben Wyatt elkap néhány zzz-t, és amikor a tiéd délután közepén elalszik, nincs semmi baj abban, ha megragad egy vízforraló labdát, és a központi izmainak ad egy kis időt. edzés, vagy megragadta a jógaszőnyeget, és felszabadított magának egy helyet a nappaliban a Youtube oktatóvideók előtt. Arról szól, hogy megragadjuk a lehetőségeket, amikor csak lehet. Szóval miért nem vagy te?

Miért ne vinné magával új babáját, amikor edz? Leveheti magát egy gyönyörű délutáni sétára a parkban. Körülbelül öt percenként váltogatva az autószék nagyszerű edzést fog nyújtani a karjainak, vagy fontolóra veheti gyermeke parittyában való tartását és a pocakba tartását, hogy kipróbálja ezt az alapvető erőt. Akkor két legyet ölsz meg egy csapással, és mindaz a friss levegő biztosan ki fogja ütögetni az aranyos gyereket egy-két órára, ha hazaérsz, így rengeteg időd lesz jutalomban kényeztetni magad! 😉

A testmozgás szintjének növelésével és a fia bevonásával a rutinokba Mila nagyszerű munkát végez, de nem csak ez segít abban, hogy ezt a baba előtti testet mindössze hat hónap alatt visszaszerezze. Néhány étrendi változtatásra lesz szükség, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a dolgok rendben vannak-e, és Mila csak egynek találta, hogy a szénhidrátok puffasztják. Ahelyett, hogy teljesen kivágta volna a szénhidrátot, csökkentette az alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet, és növelte friss gyümölcs- és leveles zöldségfogyasztását, hogy több energiát és immunrendszert adjon neki abban az időben, amikor a legnagyobb szükség van rá.

A szénhidrátban gazdag ételek kiválóan alkalmasak a korai étkezésekhez - egész nap elégetheti ezt a rövid távú energiát. Amikor egy esti étkezésed szénhidrátokkal van tele, a véghatás nem egészen ugyanaz. A testnek nincs elég ideje megégetni, és amikor elalszik, minden végül az emésztőrendszer körüli különböző helyeken fekszik. Ez felfúvódáshoz, szabálytalan bélmozgáshoz vezet, és a test a kelleténél sokkal hosszabb ideig tartja a salakanyagokat. Ha több gyümölcsre és zöldségre vált az étrendben, előfordulhat, hogy pár napig gyomorrontása van. Csak át kell lovagolnia ezt a meglehetősen nehéz szakaszt, mert testének természetes méregtelenítési módja! Meg fog lepődni a leadott fontokon, ha pár napig jót eszik, és a belsőjét jól tisztítja!