Téma: Milyen volt a vegán terhességed?

Meneteszközök
Keresési szál

Milyen volt a vegán terhességed?

Kíváncsi vagyok, van-e valamilyen összefüggés a vegán étrend fogyasztása és a "könnyű" terhesség között. Amit a könnyű alatt értek, az nem nyomorúságos, mint amilyennek látszik, hogy sokan terhesek.
35 hetes vagyok, és remekül érzem magam. Az első trimeszterem durva volt, energiabölcs, de nem volt reggeli betegségem. Nekem egyáltalán nem voltak furcsa vágyaim (úgy tűnik, hogy a mindenevők a terhességi fórumokon, amelyekhez csatlakoztam, nagyrészt zsíros, gyorsétteremre vágynak, és egyszerűen nem értem). Volt néhány gyomorégésem és a tipikus hátfájásom és alvási problémám, de ennyi.

volt vegán

Csak szerencsém van, vagy lehet összefüggés a diéta és a terhesség tünetei között?
Köszönöm a hozzájárulást

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

Még nem született babám, ezért itt nem én vagyok a célközönséged. De már többször hallottam arról, hogy a vegán étrend könnyebbé teheti a terhességet kevesebb negatív tünet és komplikáció mellett, bár szerintem ennek nagy része személyes tapasztalatokon alapul, és anekdotikus lehet, mivel nem tudok olyan publikált tanulmányról, amely kinézne ebbe a kérdésbe. Számomra logikusnak tűnik, hogy az étrend azért lenne fontos tényező, mert a teljes növényi ételek tápanyag-sűrűsége sokkal nagyobb, mint az állati termékeké, és könnyebben emészthetőek, és ha megfelelően táplálkoznak és az emésztésük zökkenőmentesen zajlik, minden más zökkenőmentesebbé válik jól!

Hébe-hóba, amikor arról álmodozom, hogy csecsemők szülessenek, erre a webhelyre járok: http://www.veganhealth.org/articles/realveganchildren
Nagyon inspiráló csodálatos egészséges vegán gyerekeket látni! Néhány szülő arról is beszél, hogy milyen könnyű volt a terhességük, vagy milyen gyorsan gyógyultak meg.

Gratulálok a terhességhez! lol

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

36 hetes terhes vagyok. Az első trimeszterben némi reggeli rosszullétet kaptam, bár fizikailag csak egyszer voltam beteg, és ez azért volt, mert túl sok vizet ittam az ultrahang előtt! Én is elég fáradt voltam, és az relaxin nem tett jót a csípőmnek (de már volt velük probléma), bár hála istennek, amely úgy tűnik, hogy enyhült az elmúlt hetekben.

Nem kaptam sóvárgást, de úgy gondoltam, hogy a gyümölcsök, mint a mangó, sokkal jobb ízűek voltak, mint általában, és sok olyan étkezési szakaszon mentek keresztül. Valószínűleg túl sok édes dolgot ettem. Nem igazán rajongtam sok ételért, és általában elég kicsi volt az étvágyam, amit hihetetlenül furcsának találtam, mivel korábban mindig nagyon kapzsi voltam (túlsúlyos voltam, mielőtt teherbe estem, tehát ez nem egy masszívan rossz dolog), és még mindig kb. 14 kg-ot tettem fel, bár sokra számítok, ami víz/extra vér/a baba!).

Nekem is volt gyomorégésem, és kicsit fájt a hátam, és egy hosszú autóút után megdagadtam a bokámat, ami kissé riasztó volt, de ettől eltekintve azt hiszem, eddig elég jó terhességem volt

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

25 hetes terhes vagyok (vagyis most kezdtem a 7. hónapomat), és eddig minden rendben volt. Az első trimeszterben erős fáradtság volt, ami szintén jó néhány hétig jelentkezett a második trimeszterben. A reggeli betegség nem vonatkozik a hányásra, de az első trimeszterben meglehetősen gyakran kapott hányingert - bár enyhe volt.

A kényelmetlenség a növekvő hasam súlyára korlátozódik (a bőröm és a hasizmaim nem szoktak hozzá ehhez a nagy kiigazításhoz), és hogy mennyi tevékenységet végzek (túl sokat sétálok vagy túl sokáig állok) a gravitációval kapcsolatos fájdalmak jelentkezhetnek a hasam). Néha éjszaka elzsibbad a lábam, de ennek oka lehet a mozgásszegény nappali asztali munkám, vagy a bugyim, ami most túl szoros és befolyásolja a véráramlást. Az időnkénti fejfájásom összefüggésbe hozható azzal, hogy mennyire vagyok hidratált. Ezen kívül nincs hányinger, nincs hátfájás, nincs duzzadt láb. Az összes „negatív” vagy a saját okom (aktivitás/nem aktivitás vagy hidratálás), és önmagában kezelhető, vagy kisebb és elkerülhetetlen (gravitáció és a bőr nyújtása).

Az első trimeszterben sóvárgás volt gyümölcs, avos és sok víz. A 2. trimeszter elején rövid sajtvágyam volt (!), majd néhány hétig édesszájú volt. Ezen kívül semmi vágy nem igazán van. Fájdalmak itt-ott, de nincs valódi probléma. Megállapítottam, hogy fáradtságom szinte közvetlenül összefügg azzal, hogy volt-e elegendő fehérje kombóm (hüvelyesek + szemek), mivel nem naponta fogyasztom, inkább 2 vagy 3 naponta, tehát ha még nem mondjuk 4 vagy 5 nap, annyira elfáradok, hogy egy órás délutáni alvásra van szükségem!

(Azt is meg kell említenem, hogy két vetélésem volt (11 hét és 7 hét), mielőtt vegán lettem, ezért talán a vegán étrend segített ennek maradni? Nehéz megmondani. Ez a két terhesség nagyon kényelmetlenül érezte magát, és nem érezte magát egészségesnek - szívdobogás, mellkasi fájdalom stb. és egy hatalmas édesszájú.)

Remélem ez segít. Tudomásul veszem, hogy még csak most kezdtem a harmadik trimesztert, így lehetséges, hogy minden megváltozhat, de nem sejtem, hogy változni fog.

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

16 éves voltam vegán, amikor teherbe estem, és egész terhességem alatt szörnyű betegségem volt, még a vajúdás alatt is feldobtam! Alig tartott ételt az egész 9 hónap alatt, de volt egy egészséges kislánya, aki ma már közel 8 éves, és kisebb súlyú volt, mint én, mielőtt teherbe estem

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

30 hetes vagyok itt (igen, hogy lássam más vegán anyukákat!), És eddig nagyon szerencsém volt. Az első trimeszter nagy részében abszolút kimerültem, de kb. 14 hétig visszatértem. Vágyakozzon narancslére, mint az őrült. még a reggeli hányingert is segítette! Eddig csak szövődmények voltak az UTI (yick) és az elszakadt izom éppen az elmúlt héten, plusz a normális enyhe hátfájás és a közelmúltban gyomorégés. Nem biztos, hogy feltétlenül vegán étrendnek tulajdonítanám. Egészséges étrend és jó tervezés előre a testmozgás/kiegészítők stb.

Olvastam pár olyan helyet, ahol a vegán nőknél jóval alacsonyabb a pre-eklampsia aránya, mint a mindenevő nőknél. A The Farmban, az USA-ban, Tennessee-ben többnyire vegán közösségben, szintén folytattak pár tanulmányt erről a témáról. 20 év alatt csak 1 volt! preeclampsia esete.

Most várom a következő szakaszt.

Tervezed, hogy otthon vagy kórházban szülsz? Reméljük, hogy a következő 3 vagy 4 hétben hozunk néhány döntést, de ez nagyon nehéz!

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

Felvettünk egy dulát, de még mindig kórházi körülmények között szülök. Nagyon szerettem volna vízi szülést, de lehet, hogy ezt megmentem a 2. baba számára

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

Jól sikerült, vegán anyukák! Gratulálunk.

És arra gondolni, hogy a húsevő családom állandóan azt mondja nekem: "Soha ne szülj babák; vegán étrendben nem lehet egészséges terhességed". Még mindig nem tudom, akarok-e gyereket, amikor befejezem az Uni-t (leszbikus vagyok, de tudom, hogy vannak más módszerek is), de hogy megnézzem, hogy vagytok jól (és még jobban is, mint a húsevés) társaik) még inkább azt mutatják, hogy a mindenevők szerint csak egy.

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

Kellemesen meglepődtem, hogy orvosom nem aggódik az étrendem miatt, még mindig az első trimeszter itt. A vágyott víz minden.

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

Hurrá, hogy nem esett nehezére orvosától, és gratulálok Haniska híreihez

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

Babát akarok. mindenki, akit ismerek, jelenleg terhes!

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

Nekem három volt, és vegán voltam az utóbbi kettőben. Az első terhesség és a szülés meglehetősen szomorú volt, itt nem illik részletezni, de a babám problémái semmi köze ahhoz, hogy akkoriban zöldséges voltam, vagy otthon születtem. A következő kettő rendben volt, egészséges csecsemő, és mindhárman jó egészségnek örvendtem, kivéve az utolsó terhességi cukorbetegséget. Egyetlen szakember sem okozott gondot az étrendemmel kapcsolatban, és az a dietetikus, akit a GD miatt utoljára láttam, lenyűgözött az étrendemtől, és azzal számolt, hogy a vegánok általában jobban étkeznek és jobban tájékozottak az étrendről, mint a lakosság.

Egészséges és boldog terhességet és szülést kíván a terhes látogatóknak

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

nem volt reggeli betegségem, vagy vágyam nem érezte rosszul magát, vagy bármi, csak kényelmetlen volt a végén!

kórházban szültem, azért választottam, mert segíteni akartam, ha szükség volt rá, végül szükségem volt egy c szakaszra, mivel a keresztirányú fekvés miatt egy zsinór borította a méhnyakot, és a vizeim hamarosan elszakadtak.!
ha újra csinálnám, ha bármilyen probléma merülne fel a terhesség alatt, rögtön egy másik c szakaszra mennék.
ha nem szeretnék otthon szülni. véleményem a kórházi ellátásról tapasztalatom után alacsony, az otthoni szüléssel járó egy-egy ellátás sokkal jobb és véleményem szerint sokkal biztonságosabb, mint a kórházi szülés.

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

Nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a fórumot. Szükségem van némi támogatásra. Itt van a történetem. 25 éves vagyok és tavaly házasodtunk össze, a férjemmel együtt körülbelül 4 évvel ezelőtt vegánok lettünk. Előtte vegetáriánus voltam (13 éves korom óta), de a férjem omni volt, mielőtt vegán lettem.

Tehát - terhes vagyok (először) - így nem tudok választ adni arra a kérdésre, hogy a vegán terhesség simább-e, mint a nem vegán terhesség (remélem, hogy így van!). Körülbelül 10 és fél hét vagyok ebben a pillanatban, olyan közel az első trimeszterem végéhez. Nagyon beteg voltam, de kezd javulni. A legrosszabb az, hogy már elmentem a legtöbb ételből, amit korábban szerettem! Abszolút nem bírja a curry stb. Illatát vagy ízét (régebben lencséből vagy csicseriborsóból, vagy thai tofu curryből és ilyesmiből éltem). Alapvetően a fehérjém nagy része kiment az ablakon, mert már egyik sem vonzza igazán! Főleg gyümölcsből, zabkásából, gabonapelyhekből élek. és a vitaminjaimat. Nagyon remélem, hogy a dolgok normalizálódnak, amikor elérem a 2. trimesztert. A másik dolog az, hogy TÉNYLEG fáradt és kimerült voltam, de aztán elkezdtem szedni a Spatone-t (természetes vas-kiegészítő), és ez segített a fáradtságban.

Kicsit csalódottnak érzem magam, mert egy ilyen boldog, egészséges terhességet terveztem, de soha nem számítottam minden szokásos ételemre, hogy rosszul érezzem magam!

Re: Milyen volt a vegán terhességed?

Nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a fórumot. Szükségem van némi támogatásra. Itt van a történetem. 25 éves vagyok és tavaly házasodtunk össze, a férjemmel együtt körülbelül 4 évvel ezelőtt vegánok lettünk. Előtte vegetáriánus voltam (13 éves korom óta), de a férjem omni volt, mielőtt vegán lettem.

Tehát - terhes vagyok (először) - így nem tudok választ adni arra a kérdésre, hogy a vegán terhesség simább-e, mint a nem vegán terhesség (remélem, hogy így van!). Körülbelül 10 és fél hét vagyok ebben a pillanatban, olyan közel az első trimeszterem végéhez. Nagyon beteg voltam, de kezd javulni. A legrosszabb az, hogy már elmentem a legtöbb ételből, amit korábban szerettem! Abszolút nem bírja a curry stb. Illatát vagy ízét (régebben lencséből vagy csicseriborsóból, vagy thai tofu curryből és ilyesmiből éltem). Alapvetően a fehérjém nagy része kiment az ablakon, mert már egyik sem vonzza igazán! Főleg gyümölcsből, zabkásából, gabonapelyhekből élek. és a vitaminjaimat. Nagyon remélem, hogy a dolgok normalizálódnak, amikor elérem a 2. trimesztert. A másik dolog az, hogy TÉNYLEG fáradt és kimerült voltam, de aztán elkezdtem szedni a Spatone-t (természetes vas-kiegészítő), és ez segített a fáradtságban.

Kicsit csalódottnak érzem magam, mert egy ilyen boldog, egészséges terhességet terveztem, de soha nem számítottam minden szokásos ételemre, hogy rosszul érezzem magam!

Halihó! Ne csüggedjen, mivel még korai van, és sokan észreveszitek, hogy a vágyak/idegenkedés megváltozik! Az egyetlen igazi idegenkedésem a brokkoli volt, amelyet minden egyes nap megettem. Ennek ellenére fázisokat éltem át az elmúlt 37 hétben, és néha ehetem, néha nem. Javasolnék pár dolgot: Nézzen meg néhány könyvet a vegetáriánus terhességről. Van egy "vegetáriánus terhességed" néven, ami nagyon jó. Ez mindent elárul arról, hogyan lehet biztosítani az összes táplálkozási szükséglet kielégítését. Egy másik neve "100 legegészségesebb étel, amelyet terhesség alatt fogyaszthatunk". Ez nem vegetáriánus alapú, de megemlíti, hogy mi vegánok mit tehetünk alternatívaként néhány javaslatukra.

Ezenkívül kezdjen el kísérletezni új ételekkel! Mi a helyzet a babgal és a fehérjés rizzsel? Hummus szendvicsek? Tempeh? Vagy lencsesaláták vagy levesek, amelyek nem tartalmaznak curry-t? Mindezek mellett szinte minden nap iszom fehérje turmixokat, de ezt évek óta csinálom edzés utáni/reggeli étkezésként. Mindig kiegészítheti, ha szükséges. A kenderfehérje nyers, és egészséges Omega 3, 6 és 9-et is ad. Rizs és borsófehérje is megtalálható, és általában mindig vegán.

Remélem, hogy talál néhány új ételt, amelyet szerethet. Ha kérdése van, írjon nekem,
Karma