Minden, amit tudnia kell az étkezési előkészítőkről

Ez valószínűleg kézenfekvő, de ha azt szeretné, hogy az étkezés előkészítése egyszerű legyen, akkor először az ételkészítő edényekre van szüksége.

Az egyik ilyen házban nőttem fel, ahol mindig mindenütt volt műanyag és üvegtartályú, fedeles szekrény. Olyan dolog volt, hogy ha rosszul nyitná ki a szekrényt, lavina műanyag dobozok csapkodnának a lábánál.

Mindig voltak konténerek a birtokomban. Amikor elköltöztem, anyám boldogan adott nekem néhányat, és vettünk néhány szuper olcsót az Ikea-ban, ami körülbelül három hónapig tartott.

A probléma az volt, hogy a tárolóim egyáltalán nem voltak barátságosak az ételkészítéshez.

Öregek voltak, repedtek, szivárogtak a táskámban, és teljesen rossz méretűek voltak.

Csak akkor kezdtem el keresni a tökéletes edényt - műanyag, szivárgásmentes, BPA-mentes, mikrohullámú sütőben és mosogatógépben mosható edény, amely körülbelül három csésze ételt tartalmaz.

Egy ideig tartott, amíg megtaláltam a számomra tökéleteset. És ami nekem működik, az nem biztos, hogy neked fog menni! Némi próbára és hibára van szükség, de remélhetőleg ez a bejegyzés rövidítés lesz, amely segít kitalálni, mi a legjobb az Ön és az életmódja számára.

Ebben a bejegyzésben megválaszolom azokat a leggyakoribb kérdéseket, amelyeket az étkezés előkészítő edényekkel kapcsolatban kapok, az anyag, a méret és a legjobb megtalálásához.

Ezt a bejegyzést a Lock & Lock szponzorálja.

kell

Mi van ebben a bejegyzésben

A műanyag ételt előkészítő edények biztonságosak-e?

Ez a leggyakoribb kérdés/megjegyzés, amelyet kapok. Általános a meggyőződés, hogy a műanyag egyszerűen rossz neked, de ez nem 100% igaz.

Ez a meggyőződés abból származik, amit tudunk a BPA-ról (biszfenol A) és a műanyag edényekben található ftalátokról, amelyek érintkezésbe kerülnek az általunk elhelyezett ételekkel. És bár a műanyag tartályokban lévő anyagok egy része „szivároghat” az ételbe, mégis kapcsolatba kell lépnie velük Nagy mennyiségű e két műanyag alkatrész közül súlyos egészségügyi veszélynek van kitéve.

Az általam használt márkák, például a Lock and Lock, BPA-mentesek. Ez azt jelenti, hogy túllépték az FDA mikrohullámú sütőben és mosogatógépben mosható speciális szabályait.

Nagyobb veszélynek van kitéve, ha olyan edényeket, műanyagokat és anyagokat használ, amelyek egyértelműen nem mikrohullámúak, például Saran-csomagolást és vizes palackokat, valamint néhány éttermi kivételi edényt, amelyek felmelegedve megolvadnak.

A WebMD szakértői szerint az étellel érintkezésbe kerülő műanyag veszélye kissé városi legenda az alapján, amit eddig az elmúlt 40 évben tanulmányoztak és teszteltek. Jelentésük szerint ahhoz, hogy súlyos BPA- vagy ftalát-szivárgás történhessen, 700 Fahrenheit fokon kell melegítenie az ételt, amit nagyon remélek, hogy nem teszi meg!

A műanyag az én választásom, mert könnyebb és kényelmesebb, mint az üveg.

Nem szívesen vinnék egy nehéz üvegtartályt mindennap munkába és vissza, főleg abban a városban, ahol nagy táskával vagy hátizsákkal járok.

A műanyag és üvegtartályok személyes preferenciák.

A nap végén személyes preferencia, hogy műanyag vagy üveg edényeket választ. Ha továbbra is aggódik a műanyag miatt, vagy nem biztos abban, hogy melyik utat érdemes választani, akkor nagyon ajánlom, hogy végezzen még néhány kutatást hiteles forrásokból, még üvegből is, mint ebben a szettben. Próbáljon ki néhány konténert, amíg rájön, mi tetszik! Félni a műanyagtól, nem biztos benne, vagy nem akarja a pénzt konténerekre költeni, NEM mentség elkerülni az étkezés készítését, ha úgy gondolja, hogy ez segít az egészségesebb életmódban!

Ha olyan vagy, mint én, és kényelmes a műanyag, Még mindig azt javaslom, hogy egy maroknyi üvegedényt tartson a ház körül a vacsora előkészítéséhez.

Mivel nem valószínű, hogy a vacsora előkészítőjét munkába és munkába szállítja, mint az ebédhez, az üvegtartályok használata megkönnyíti az étel sütőben történő újramelegítését - különösen, ha nincs otthon mikrohullámú sütője, mint én.

Igen, a méret számít.

Amikor elkezdtem az étkezés elkészítését, nem jöttem rá, mennyire számít az étkezés előtti edényeim mérete. Most fogtam el, amit csak láttam a szupermarketben, és ez történetesen a 40 oz-os konténerek voltak.

Ezek mélyek és elég terjedelmesek a munkához, de én mégis használtam őket. A tetejéig megtölteném őket főtt étellel, ami történetesen több volt, mint amennyit meg kellett ennem. Tehát vagy ki kellene dobnom a maradékot, vagy túl kellene ennem, amíg durván nem érzem magam. Mindkettő nem nagyszerű lehetőség!

Amikor átálltam a kisebb 25 oz-os edényekre, megtaláltam a tökéletes adagméretet.

A 25 oz-os konténerek körülbelül három csésze ételt tartalmaznak, és az én méretemnek, aki ülő munkát végez, ez tökéletes ebédméret. Ezeknek a konténereknek a feltöltése, majd az utolsó falatok elfogyasztása nem hagyott étkezési kómában, és nem is kellett extrákat kidobnom. Győzelem!

Nagyon ajánlom, hogy kísérletezzen a tartályméretekkel, mielőtt ragaszkodna az egyikhez, hogy kiderítse a tökéletes étkezési adag méretét.

A megfelelő adagmennyiségű étkezés elengedhetetlen a súly megtartásához, lefogyásához vagy hízásához. Ne hagyja, hogy a nem megfelelő méretű ételt előkészítő edények lassítsanak!

Ha elválasztóval ellátott konténereket kapna?

Az ételt előkészítő edények osztókkal óriási segítséget jelenthetnek a makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérje, zsír) adagolásakor. nagyszerűek azok számára is, akik nem akarják, hogy bizonyos ételcsoportok megérintsék egymást.

Néhány konténer kivehető és állítható elválasztókkal rendelkezik, például ebben a repülőgépes snackeket vittem be. Határozottan nem akartam, hogy a grapefruit megérintse a piros paprikát!

A műanyaghoz képest az üveghez hasonlóan az elosztókkal ellátott edények beszerzése személyes preferencia.

Hány konténerre van szüksége valójában?

Ha meglátta az étkezés előtti konténer fiókomat, megdöbbentene, hogy mennyi konténerem van. Rendetlenség van odabent! De ez azért van, mert étkezés előkészítő blogot vezetek. Ha normális ember lennék, sokkal kevesebb lenne a birtokomban.

A tartályok mennyisége attól függ, hogy hány ételt készít elő hetente.

Így oszthatom fel a szükséges tárolók számát:

Ez összesen 18 konténer. És valószínűleg tartanék két extra minden esetre.

Annak megállapításához, hogy mennyi konténerre van szüksége valóban, reálisan számolja meg, hány ételt láthat magának hetente elkészítve, és onnan mehet el. Mindig többet kaphat, ha többre van szüksége!

A jó konténerekbe történő befektetésnél az a legjobb, hogy sokáig tartanak.

Csak néhány alkalommal vásároltam új tartályokat, és imádom, hogy újrafelhasználhatók, mosogatógépben is moshatók (és jobbak a környezet számára, mert kevesebb hulladékot termel).

Valami, ami nagyon hibáztatott abban, hogy megvásároltam ebédet, mennyi szemét volt minden étkezés végén. Most már közel sem vagyok.

A kiváló minőségű konténerekbe történő befektetés végül pénzt takarít meg, mert hosszabb ideig tartanak. Azok, amelyeket eredetileg az Ikea-ban és az élelmiszerboltokban vásároltam, néhány hónap múlva megrepedt, ami miatt nem biztonságosak, mivel az ételem akkor károsabb műanyag vegyi anyagoknak lenne kitéve.

Ha bármikor kéznél van konténer, az eggyel kevesebb akadályt jelent az étkezés előkészítése között.

Olyan vagy, mint a barátom, akinek nem voltak ételt előkészítő edények?

Az egyik barátom hónapok és hónapok óta beszélt az étkezés előkészítéséről, de ez soha nem történt meg.

Tehát végül megkérdeztem tőle, miért nem hoztál még ebédet munkába vagy ételt előre elkészítve?

Azt mondta, nos, csak még nem jutottam hozzá konténerek vásárlásához. Nincs időm a Targetbe menni.

Az állkapcsom majdnem a földre ért. Ezért létezik az Amazon! Így rendeltem neki egy csomagot 16 konténerből az Amazon-tól, és a házába szállítottam őket. A következő héten elkészült az étkezéssel!

Remélem, hogy ez a bejegyzés segített tisztázni az étkezés előkészítő edények körüli zavart. További kérdések? Hozzászólások? dobja őket alá.